เมจิ อโณมา สอนสาวๆ ออฟฟิศออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วเท้าชา

เชื่อว่าหลายๆ คนคงต้องเคยเป็น โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ กับอาการชาตามปลายนิ้วเท้าชา เมื่อเวลาที่เราต้องนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน เนื่องจากการไหลเวียนของเลือด มันไปไม่ทั่วถึง วันนี้เราเลยมี ท่าออกกำลังกาย by เมจิ อโณมา มาฝากให้สาวๆ ได้ทำตามกัน รับรองว่าทำตามไม่ยาก เพียงแค่วันละ 10-15 นาที ก่อนอาบน้ำทั้งเช้าและเย็น แล้วอาการของคุณก็จะดีขึ้นค่ะ

ท่าออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วเท้าชา

คลิป > ท่าออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วชา สำหรับสาวออฟฟิศ By เมจิ อโณมา

1. ยืนกางขาออก ให้ความกว้างของขาเท่ากับหัวไหล่

2. ปัดมือลงไปด้านข้างลำตัว แล้วยืนทรงตัวตรง จากนั้นก็เตะขาขึ้น

3. หายใจเข้าออกให้เป็นจังหวะ

4. ทำข้างซ้าย 1 นาที ข้างขวา 1 นาที และสลับซ้าย-ขวา อีก 1 นาที = 1 เซ็ต ทำทั้งหมด 4 เซ็ตด้วยกัน

ทริค : ใช้มือกางออกขนานกับพื้นขณะเตะขาขึ้น เพื่อทรงตัว หาบาลานซ์ให้กับร่างกาย หากปล่อยมือแล้ว มือเราจะแกว่งจนทำให้เสียการทรงตัวได้

เรียบเรียงโดย Women MThai Team

รูปภาพจาก : meiji_27anorma