การไหลเวียนเลือด ระบบไหลเวียนเลือด สุขภาพ เช็คร่างกาย

มาลองเช็คกันดูว่า ร่างกายแข็งแรงหรือไม่ ด้วยมือของคุณใน30วินาที ด้วย2วิธีนี้

คัดลอก URL แล้ว

มีวิธีเช็คสุขภาพร่างกายด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ และทำได้อย่างรวดเร็ว เพื่อมาให้ได้ลองพิสูจน์กันดูว่าคุณแข็งแรงหรือไม่ โดยวิธีการทั้งสองแบบนี้เป็นการเช็คว่าระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายของคุณ ยังสามารถทำได้อย่างดีหรือไม่ เพราะระบบการไหลเวียนของเลือดก็เป็นหน้าที่หลักที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมทั้งร่างกาย ไปดูกันเลยว่าคุณมีการไหลเวียนของเลือดดีแค่ไหน

บีบโคนเล็บให้แน่น
วิธีการนี้จะช่วยให้คุณได้ตรวจสอบการไหลเวียนของเลือดว่าทำหน้าที่ได้ดีอยู่หรือไม่ ซึ่งเป็นวิธีการเบื้องต้นที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง ด้วยการใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งข้างหนึ่ง จับที่ปลายนิ้วบริเวณโคนเล็บของมืออีกข้างหนึ่ง โดยให้เริ่มที่นิ้วโป้งก่อน และให้บีบนิ้วโป้งให้แน่นค้างไว้เป็นเวลา 3-5 วินาที แล้วปล่อย หลังจากนั้นให้ลองบีบนิ้วอื่นๆไล่ตามมาทั้งหมด
และให้คุณสังเกตว่า หลังจากที่คลายนิ้วที่บีบรัดบริเวณโคนเล็บแล้ว จากที่ในขณะที่บีบบริเวณนั้นอาจจะมีสีที่ซีดลงแต่เมื่อคุณคลายการบีบออก เลือดควรจะกลับมาไหลเวียนภายในเวลาอันรวดเร็ว หรือไม่เกิน 2วินาที เพื่อแสดงให้เห็นว่าการไหลเวียนของเลือดที่ส่งต่อไปยังอวัยวะต่างๆ ยังทำได้ดี

กำมือของคุณเป็นกำปั้นให้แน่น
สำหรับวิธีการนี้ก็จะใช้หลักการณ์เดียวกันกับวิธีด้านบนคือการตรวจเช็คการไหลเวียนของเลือด โดยการกำมือของคุณเป็นกำปั้นให้แน่น ค้างไว้ประมาณ 30วินาที แล้วคลายมือออก หลังจากนั้นให้แบมือแล้วสังเกตมือของตนเองว่าฝ่ามือมีลักษณะสีค่อยๆกลับมาแดงหรือเป็นสีปกติภายในเวลาอันรวดเร็วหรือไม่ เพราะมันสามารถบ่งบอกว่าการไหลเวียนของเลือดคุณยังทำงานได้ดี ไม่มีความเสี่ยงในภาวะหลอดเลือดอุดตัน


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

ทำไมชอบ กัดเล็บ ผลงานวิจัย 4 เหตุผลที่จะทำให้เข้าใจพฤติกรรมนี้

ทำไมชอบ กัดเล็บ ผลงานวิจัย 4 เหตุผลที่จะทำให้เข้าใจพฤติกรรมนี้

เคยสังเกตมั้ยว่าทำไมบางคนมีพฤติกรรมชอบ กัดเล็บ สาเหตุที่มาที่ไปของพฤติกรรมดังกล่าว ได้มีผลงานวิจัยที่ทำการทดลองศึกษาเรื่องนี้ออกมา

7 สัญญาณเตือน โรคมะเร็ง ที่สังเกตได้จากความผิดปกติของร่างกาย

7 สัญญาณเตือน โรคมะเร็ง ที่สังเกตได้จากความผิดปกติของร่างกาย

การตรวจพบเชื้อ โรคมะเร็ง ในระยะเริ่มแรก พร้อมการรักษา ปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพิ่มโอกาสรักษาหายได้มากถึง 20-80%

4 โรคที่คุณอาจจะเป็น หากมีอาการ ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา

4 โรคที่คุณอาจจะเป็น หากมีอาการ ง่วงนอนบ่อย อยากนอนตลอดเวลา

ใครที่กำลังมีอาการ รู้สึก ง่วงนอน อยากนออยู่ตลอดเวลา หมือนพลังงานหายไป เป็นสัญญาณเตือนของโรคต่างๆ ต่อไปนี้!!

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางอารมณ์ที่ทุกคนก็มีโอกาสเป็นได้ แต่น้อยคนนักจะรู้จักและเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์รักษาหายได้

เมื่อลื่นล้ม ตกจากที่สูง จน ‘กระดูกสันหลังหัก’ ต้องทำอย่างไร?

เมื่อลื่นล้ม ตกจากที่สูง จน ‘กระดูกสันหลังหัก’ ต้องทำอย่างไร?

เข้าใจวิธีการรักษา การบาดเจ็บแบบ ‘Burst Fracture’ กระดูกสันหลังแตกหัก จากการ ‘ล้มก้นจ้ำเบ้า’ ลื่นล้ม หรือ ตกจากที่สูง

2 เคล็ดลับทำน้ำผักปั่น ไม่ให้เหม็นเขียว เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

2 เคล็ดลับทำน้ำผักปั่น ไม่ให้เหม็นเขียว เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับคนรักสุขภาพ

เคล็ดลับการทำน้ำผัก ไม่ให้เหม็นเขียว หนึ่งในเมนูยอดฮิตสำหรับสายเฮลท์ตี้ วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ทำไม่ยาก มาบอกต่อทุกคน

อายุเท่ากันทำไมดูแก่กว่า? วิธีเช็คอายุที่แท้จริงของร่างกาย Body Age คุณนำอายุไปไกลแค่ไหนแล้ว

อายุเท่ากันทำไมดูแก่กว่า? วิธีเช็คอายุที่แท้จริงของร่างกาย Body Age คุณนำอายุไปไกลแค่ไหนแล้ว

เคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมคนที่อายุเท่ากันเพศเดียวกันแต่ดูสูงวัยต่างกัน นั่นเป็นเพราะบางคนมีอายุร่างกาย หรือ Body Age ที่นำอายุจริงไปไกลนั่นเอง !

 8 เหตุผล ที่ควรทาน โปรตีนจากพืช

 8 เหตุผล ที่ควรทาน โปรตีนจากพืช

ข้อดีของการทาน โปรตีนจากพืชมหาวิทยาลัยมหิดลเผยว่า “โปรตีน” เป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย หากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ความฝัน บอกได้ถึง ปัญหาสุขภาพจิต ฝันแต่ละแบบเสี่ยงเป็นโรคอะไร เช็คกัน!

ความฝัน บอกได้ถึง ปัญหาสุขภาพจิต ฝันแต่ละแบบเสี่ยงเป็นโรคอะไร เช็คกัน!

ความฝัน อาจจะไม่ใช่เพียงแค่ความฝันเท่านั้น ในทางสุขภาพแล้ว ความฝันสามารถบ่งบอกได้ถึงปัญหาสุขภาพจิต

X