ความรู้สึก ความเศร้า จิตวิทยา สุขภาพจิต

5 ประโยชน์ของความเศร้า ความรู้สึกที่ไม่มีใครชอบ แต่หากเลี่ยงไม่ได้ให้รู้ไว้มันก็มีข้อดี

คัดลอก URL แล้ว

  • ความเศร้า คือความรู้สึก เจ็บปวดทางอารมณ์ ความรู้สึกสูญเสีย สิ้นหวัง หมดหวัง เสียใจ หดหู่ ไม่มีความสุข และแน่นอนว่าไม่มีใครอยากจะตกอยู่ความรู้สึกแบบนี้
  • แต่ชีวิตคนเราไม่มีอะไรแน่นอนอยู่แล้ว เมื่อวันนึงจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกเศร้าและเลี่ยงไม่ได้ ก็ขอให้พยายามมองในแง่บวกไว้ว่า ความเศร้า มันก็มีประโยชน์อยู่เหมือนกัน

ความเศร้าส่งผลบวกต่อความทรงจำ ช่วยให้จำได้ดียิ่งขึ้น

จากการศึกษาพบว่า ในวันที่สร้างความรู้สึกหม่นๆ นั้น มีผลดีต่อความจำ เราจะสามารถระลึกถึงความจำ รายละเอียดต่าง ๆ ได้มากกว่าวันอื่น ๆ ที่สดใส กล่าวคือ ความเศร้า ความเหงา ความเบื่อ จะส่งผลด้านบวกต่อความทรงจำ เพราะอารมณ์ด้านลบช่วยลดผลกระทบจากสิ่งต่างๆ ที่รบกวน ดังนั้นจึงทำให้เราสามารถจดจำรายละเอียดต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นได้นั่นเอง

ช่วยลดอคติ ตัดสินได้เที่ยงตรงมากขึ้น

คนส่วนใหญ่มักจะมีอคติ ที่ทำให้ตัดสินคนอื่นหรือเหตุการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างลำเอียง แต่ความเศร้าหรืออารมณ์ด้านลบ จะช่วยลดอคติ ที่ทำให้คนเศร้ามักจะใช้ใจมองเรื่องราวต่าง ๆ ได้อย่างเที่ยงตรงมากยิ่งขึ้น

กระตุ้นให้เกิดความพยายามและแรงจูงใจมากขึ้น

ความเศร้าช่วยเพิ่มความรู้สึกแรงมุ่งมั่น ความขยัน ทั้งนี้ส่วนใหญ่แล้วคนที่อารมณ์อยู่ในช่วงมีความสุข เมื่อถูกขอให้ทำอะไรที่ต้องใช้ความพยายามจะไม่ค่อยมุ่งมั่นทำให้สำเร็จเท่าไรนัก แต่กลับกันกับผู้ที่อยู่ในโหมดเศร้า จะมีความพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์มากกว่า

ช่วยทำให้การสื่อสารของคุณดีขึ้นได้

คนเศร้าจะไม่เชื่อในความประทับใจแรก แต่จะมุ่งสนใจโฟกัสที่ความคิดอย่างละเอียดรอบคอบ ซึ่งข้อดีจุดนี้คือ จะช่วยปรับปรุงการสื่อสารของคุณให้ดีขึ้นได้นะ คือสามารถพูดอธิบายเรื่องที่ซับซ้อนให้ผู้อื่นเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

ความเศร้าทำให้ได้เรียนรู้

ไม่ว่าความเศร้าที่เกิดขึ้นนั้น จะเป็นเพราะเกิดจากตัวเราเอง หรือคนอื่นทำให้รู้สึกเศร้า เมื่อถึงจุดๆ นึง เราจะตกตะกอนความคิดได้เรียนรู้ความผิดพลาดในครั้งนั้นๆ คนที่กำลังเศร้าอยู่ อาจจะได้มีช่วงเวลาให้คิดทบทวนตัวเอง ทบทวนเรื่องต่างๆ ที่เกิดขึ้น ใส่ใจกับเรื่องราวในชีวิตบางเรื่องมากกว่าที่เคย และอาจได้มองเห็นอะไรๆ ชัดเจนมากขึ้นกว่าเก่า ทั้งหมดจะผ่านไปและกลายเป็นประสบการณ์ในชีวิตที่เพิ่มขึ้นมา

ที่มา: mindful, thoughtcatalog


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ตามความเชื่อ ในความแตกต่างของดวงดาว ทำให้แต่ละคนมีวันเกิดและนิสัยที่แตกต่างกัน เผยความต้องการลึกๆ ที่แต่ละราศีได้ซ่อนเอา

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

สายมู มาทางนี้ ชวนอ่านคำทำนาย นิสัย-บุคลิก จากตัวเลขวันเกิดทั้ง 31 วัน คุณ เพื่อน หรือแฟน เกิดวันไหน ลองไปอ่านคำทำนายกันดู แม่นไม่แม่น มาบอกกันได้เลย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

ชวนเล่นคำถามจิตวิทยา หากเจอสถานการณ์ต่อไปนี้ 4 รูปแบบ สถานการณ์ใดที่คุณตัดสินใจจะไปช่วยก่อนเป็นอันดับแรก เผยถึงนิสัยตัวตนของคุณ

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

30 มีนาคม “วันไบโพลาร์โลก” ชวนทำความรู้จักโรคไบโพลาร์ รู้ไว รักษาหาย

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางอารมณ์ที่ทุกคนก็มีโอกาสเป็นได้ แต่น้อยคนนักจะรู้จักและเข้าใจว่าโรคไบโพลาร์รักษาหายได้

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

นักวิทยาศาสตร์มอง ความรัก ไม่ใช่เรื่องโชคชะตา แบ่งความรักออกเป็น 3 ขั้น ลองอ่านแล้วอาจจะเข้าใจความรักมากขึ้น

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก สำหรับคู่รัก ลองไปทำกันเล่นๆ คุณและเขาต้องตอบคำถามเดียวกัน เพื่อดูว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

คำถามจิตวิทยา เผยว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ด้วยการตอบคำถามทั้งหมด 4 ข้อ มีคำเฉลยทั้งหมด 16 แบบ

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

คำถามจิตวิทยาทายใจ คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่ามีพฤติกรรมการอ่านหนังสือแบบใด ในทางจิตวิทยา บ่งบอกได้ว่าตัวตนของคุณมีนิสัยเป็นอย่างไร

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

7 สัญญาณ บ่งบอกว่าคุณเป็น โรคหลงตัวเอง

สิ่งที่คนหลงตัวเองชอบทำ ลองเช็คคุณเป็นมั้ย? ทั้งนี้ โรคหลงตัวเอง อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันทำให้อยู่ร่วมกับคนอื่นๆ ในสังคมได้ยาก

X