หลังจากที่ สอบสนามต่างๆ เสร็จกันแล้ว เพื่อนๆ หลายคนคงลุ้นแบบนั้งไม่ติดเก้าอี้ ยิ่งใกล้ช่วงประกาศผลคงรีเฟรชหน้า ประกาศผลสอบ แบบรัวๆ เม้าส์เปื่อยแน่ๆ ยิ่งฟังก็ยิ่งเครียดมันกดดันรู้ไหม วันนี้ทีนเอ็มไทยมี 10 วิธีคลายเครียดหลังสอบ มาให้เพื่อนๆ แก้เครียดกันคะ
10 วิธีคลายเครียดหลังสอบ
1. หามุมสงบ ฟังเพลงเพราะๆ เบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ เสียงน้ำตก นกร้อง และห้ามฟังเพลงอกหักในช่วงอกหัก จะแย่ไปใหญ่
2. เขียนไดอารี่ หรือ วาดรูป ระบายมันออกมาที่ปลายปากกา / ดินสอ มันซะเลย …ย้ากกก
3. ไปเที่ยวตากอากาศ หยุดพักผ่อน กลางธรรมชาติ ไฮโซหน่อยก็ต่างจังหวัด ทะเล ไรงี้ งบน้อยก็ สวนสาธารณะ น้ำตก ก็ยังดี
4. หาสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อน หยอกล้อกับมัน หรือ คุยระบายเรื่องอัดอั้นให้มันฟังก็ได้ มันไม่รู้เรื่องหรอกแต่ รับฟังอย่างดี ชัวร์
5. จินตนาการแสนสุข นอนลง หลับตา สร้างจินตนาการถึงความฝันที่วาดหวังเอาไว้ หรือคิดถึงเรื่องที่มีความสุขที่เคยผ่านมา
6. ออกกำลังกาย ให้ร่างกายขยับเขยื้อน แนวที่ชอบ ซักวันละ 30 นาที ว่ายน้ำ โยคะ อะไรก็ได้ ที่สะดวกจะทำ
7. ซื้อนิยาย การ์ตูนที่อยากอ่านมาสัก 2-3 เล่ม อ่านให้กระจายไปเลย หลังจากที่คร่ำเคร่งแต่กับหนังสือสอบ
8. การฝึกยิ้ม หัวเราะ มีอารมณ์ขัน และมองโลกในแง่ดีก็เป็นตัวช่วยที่ดีทีเดียว
9. สำหรับผู้มีเกมส์ในครัวเรือน วิธีคลายเครียดคือ เล่นเกมส์ทั้งหลาย ROV PUBG คลายเครียดได้สุดยอดเลย เอ๊ะ! หรือจะหัวร้อนกว่าเดิม เพราะเจอคนเล่นกากๆ แต่ อย่าลืมแยกความจริงกับเกมส์ให้ออกล่ะ
10. ออกนอกบ้าน หาของกินอร่อยๆ ไปเดินเที่ยวช้อปปิ้งสยามชิลล์
ลองทำ 10 วิธีคลายเครียดหลังสอบดูนะ ช่วยได้จริงๆ
