10 ผักผลไม้ต้านโรค มะเร็งลําไส้ ใยอาหารสูง หากินง่าย ถ่ายสะดวก!!

10 ผักผลไม้ต้านโรค มะเร็งลําไส้ ใยอาหารสูง หากินง่าย ถ่ายสะดวก!!

มะเร็งลําไส้ มักพบในผู้ป่วยผู้ชายอายุ 50 ปีขึ้นไป ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่คือผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ส่งผลให้สารก่อมะเร็งตกค้างอยู่ในลำไส้เป็นเวลานาน อีกทั้งผู้ที่ชอบทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีสีแดงและมีไขมันสูงก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งลําไส้ใหญ่ ดังนั้นจึงควรรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นก็จะช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ได้ 1.แอปเปิ้ล มีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยปรับแบคทีเรียในลำไส้และปรับการทำงานของลำไส้ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย 2.แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงและให้พลังงานต่ำ…