12 อาหารที่มีกากใยสูง ช่วยขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

12 อาหารที่มีกากใยสูง ช่วยขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ คือ ผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ซึ่งเราสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วยตัวเองโดยการรับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และนี่คือ 12 อาหารที่มีกากใยสูง ช่วยขับถ่าย ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก!! ผักกาดขาว เพราะผักกาดขาวมีไฟเบอร์สูงมาก ในผักกาดยังมีน้ำอุ้มอยู่เป็นจำนวนมากจึงช่วยกระตุ้นลำไส้ทำให้กากอาหารนุ่มลง จึงขับถ่ายสะดวก แก้อาการท้องผูกได้ดี…