เคล็ดลับ การฝึกวิ่งแบบ Interval ช่วยให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยแฮ่ก

เคล็ดลับ การฝึกวิ่งแบบ Interval ช่วยให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยแฮ่ก

ปัญหาสำหรับคนวิ่งที่สำคัญเลยคือ ทำยังไงให้พลังใจและพลังกายไปด้วยกันได้ เพราะไม่ใช่แค่พกใจเด็ดเดี่ยวมาวิ่งเท่านั้น แต่ถ้าไม่แข็งแรง และไม่ได้รับการฝึกซ้อมมาอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เหนื่อยหอบและหายใจไม่ทันตั้งแรกในระยะไม่กี่เมตร การฝึกวิ่งแบบ Interval การฝึกซ้อมแบบ Interval จะช่วยให้คุณสามารถวิ่งได้นานขึ้น อึด ทึก และทนมากกว่าเดิม โดยประเมินประสิทธิภาพของตัวเองก่อน…