10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ช่วยต้านหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

10 อันดับ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด ช่วยต้านหวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ร่างกายคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดบ่อยๆควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัม เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ มาดูกันเลยว่า ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด คือ…. อันดับที่ 1…

7 วิธีป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แบบไม่ต้องง้อยา!!

7 วิธีป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แบบไม่ต้องง้อยา!!

แม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่มีวัคซีนป้องกันหวัด หรือ ไข้หวัด (Common cold) แต่เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ ซึ่งในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอาจส่งผลให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่าย และนี่คือ 7 วิธีป้องกันหวัด 1.หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอๆ ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรือใช้แอลกอฮอล์หรือเจลทำความสะอาดมือทุกครั้ง เพราะอาจรับเชื้อโรคจากตามสถานที่สาธารณะ เช่น…

10 ผลไม้ป้องกันหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย ไม่ป่วยบ่อยๆ!!

10 ผลไม้ป้องกันหวัด เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย ไม่ป่วยบ่อยๆ!!

ผลไม้หลายชนิดมีวิตามินซีสูง ซึ่งจะช่วยป้องกันหวัด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันโรคเหงือกและฟัน โรคเลือดออกตามไรฟัน โดยปกติร่างกายคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เรามาดูกันเลยว่า ผลไม้ป้องกันหวัด ได้มีอะไรกันบ้าง ฝรั่งสีชมพู ฝรั่งสีชมพู หรือ ฝรั่งขี้นก…