5 ท่าโยคะแก้ปวดขา ปวดน่อง มายืดเส้นยืดสาย คลายปวดเมื่อยด้วยตัวเองกัน

5 ท่าโยคะแก้ปวดขา ปวดน่อง มายืดเส้นยืดสาย คลายปวดเมื่อยด้วยตัวเองกัน

หลายคนคงมีอาการปวดเมื่อยขาจากการทำงาน การใส่รองเท้าส้นสูง การยืนเป็นเวลานานๆ การเล่นกีฬา การวิ่ง ซึ่งทำให้ปวดเมื่อยขา วันนี้เรามี ท่าโยคะแก้ปวดขา มาฝากกัน ท่าพระจันทร์เสี้ยว Crescent Lunge เป็นท่าที่ช่วยยืดเส้นที่ขาและช่วยสร้างแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อขา เริ่มจากก้าวขาซ้ายไปยาวๆ ควรระวังให้เท้าอยู่ในระดับเดียวกันกับมือ…