10 อาหารบำรุงสายตา ลดความเมื่อยล้า จากการจ้องมือถือนานๆ

10 อาหารบำรุงสายตา ลดความเมื่อยล้า จากการจ้องมือถือนานๆ

การต้องใช้สายตาเป็นเวลาๆ จึงทำให้เกิดอาการปวดล้าดวงตาจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูงจะช่วยบำรุงสายตาให้ดียิ่งขึ้น ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี นี่คือ 10 อาหารบำรุงสายตา มาดูกันเลยว่ามีผักผลไม้อะไรบ้าง   10 อาหารบำรุงสายตา แบบขั้นเทพ!! แครอท แครอท 100…

5 วิตามินบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก และ จอประสาทตาเสื่อม!!

5 วิตามินบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก และ จอประสาทตาเสื่อม!!

หลายคนใช้สายตาเป็นเวลาๆ จึงทำให้เกิดอาการปวดล้าดวงตาจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือ ซึ่งการรับประทานอาหารที่บำรุงสายตา จะช่วยในการมองเห็นและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับดวงตา และนี่คือ วิตามินบำรุงสายตา ที่จำเป็นต่อระบบประสาทตา วิตามินเอ (Vitamin A) มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี อีกทั้งลดอาการปวดล้าดวงตาจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเป็นเวลานานๆ ซึ่งการรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงจะช่วยบำรุงสายตาให้ดียิ่งขึ้น พบมากใน…

10 ผักพื้นบ้าน วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงดวงตาและลดอาการปวดตา จากการใช้งานหนัก!!

10 ผักพื้นบ้าน วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงดวงตาและลดอาการปวดตา จากการใช้งานหนัก!!

วิตามินเอ (Vitamin A) มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์ ช่วยในการมองเห็นและบำรุงสายตาให้มีสุขภาพดี อีกทั้งลดอาการปวดล้าดวงตาจากการใช้คอมพิวเตอร์และมือถือเป็นเวลานานๆ ซึ่งการรับประทานผักผลไม้ โดยเฉพาะผักพื้นบ้านหลายชนิดมีวิตามินเอสูงจะช่วยบำรุงสายตาให้ดียิ่งขึ้น วิตามินเอสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้นเมื่อมีไขมัน การจะปรุงอาหารให้ได้รับวิตามินเอให้มากที่สุดจึงควรนำไปทอดหรือผัด หากต้องการต้มผักควรใส่น้ำเพียงเล็กน้อยแล้วปิดฝาเพื่อไม่ให้สูญเสียวิตามินเอ ซึ่งผู้ใหญ่ควรได้รับปริมาณวิตามินเอ 700 ไมโครกรัมต่อวัน ส่วนเด็กควรได้รับวิตามินเอ 600…