3 ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า-หลัง คลายปวดเมื่อย ลดตะคริวที่น่อง สำหรับคนใส่รองเท้าส้นสูง

3 ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า-หลัง คลายปวดเมื่อย ลดตะคริวที่น่อง สำหรับคนใส่รองเท้าส้นสูง

ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า-หลัง สำหรับคนใส่รองเท้าส้นสูง ลดอาการเป็นตะคริวที่น่อง

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเป็น ตะคริว มาคลายกล้ามเนื้อง่ายๆ กัน!!

วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อเป็น ตะคริว มาคลายกล้ามเนื้อง่ายๆ กัน!!

ตะคริว เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง จนทำให้เกิดความเจ็บปวดทรมาน มักเกิดบริเวณกล้ามเนื้อน่อง กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อเท้า และกล้ามเนื้อหลัง ซึ่งหากเป็นตะคริวที่ท้องจะอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้ ตะคริวแม้อาจจะไม่ส่งผลอันตรายถึงชีวิตแต่ถ้าหากเกิดขึ้นขณะ ว่ายน้ำ ขับรถ ก็อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุจนถึงขั้นเสียชีวตได้ สาเหตุของตะคริว การเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างเฉียบพลัน…