Foam Roller ตัวช่วยคนออกกำลังกาย คลายกล้ามเนื้อง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง

Foam Roller ตัวช่วยคนออกกำลังกาย คลายกล้ามเนื้อง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง

มือใหม่หัดเข้ายิมหลายคนคงงงกับอุปกรณ์ที่มากมายที่ไว้ให้เราเลือกเล่น แน่นอนว่าต้องมีทั้งแบบเล่นง่าย และเล่นยังไง!? ซึ่งหนึ่งในอุปกรณ์ที่รุกกี้ที่น่าสงสัยที่สุดว่าเล่นยังไง คงไม่พ้น เจ้าอุปกรณ์ทรงกระบอกมีรูตรงกลาง หรือก็คือ Foam Roller ที่เทรนเนอร์มักจะเอามาสอนคลึงส่วนต่างๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อนั่นเอง Foam Roller คืออะไร Foam…

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

อาการปวดเมื่อย เป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ มนุษย์เงินเดือน ที่ต้องใช้ชีวิตอยู่หน้าคอม นั่งติดเก้าอี้เป็นเวลาหลายชั่วโมง วันนี้ Women MThai เลยจะมาแชร์ ท่ายืดกล้ามเนื้อ ที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่ทั้งนี้คนที่ไม่ได้ปวดเมื่อยก็สามารถทำตามได้เหมือนกันนะคะ เพราะมันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง…