5 แนวทางการรักษา โรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดอาการปวดตามข้อได้!!

5 แนวทางการรักษา โรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดอาการปวดตามข้อได้!!

โรคข้อเข่าเสื่อม พบมากในผู้สูงอายุ สาเหตุเกิดมาจากการใช้เข่าหนักเกินไป น้ำหนักตัวมากเกิน การออกกำลังกายหักโหม หรือเคยบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน ซึ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่ามากกว่าผู้ชาย 2-3 เท่า ดังนั้นการดูแลตัวเองก็จะช่วยถนอมข้อเข่าและลดอาการปวดลงได้ ประคบร้อน การใช้ความร้อนประคบรอบๆหัวเข่า จะช่วยลดอาการปวดและเกร็งของกล้ามเนื้อรอบเข่า อีกทั้งยังช่วยกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงและเป็นการช่วยลดอาการปวดข้อเข่าลงได้ ใช้สนับเข่า…

5 อาหาร เสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม

5 อาหาร เสริมแคลเซียม ป้องกันโรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม

โรคกระดูกพรุน และ ข้อเข่าเสื่อม พบมากในผู้สูงอายุ แต่คนอายุน้อยก็เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ซึ่งสาเหตุเกิดมาจากการใช้เข่าหนักเกินไป น้ำหนักตัวเกิน ออกกำลังกายหักโหมเกินไป หรือเคยบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะค่อยๆสูญเสียแคลเซียมที่สะสมในกระดูก จึงทำให้กระดูกแตก เปราะบาง หักได้ง่าย ซึ่งผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับข้อเข่ามากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงประมาณ…