กรมอนามัย ขับรถทางไกล ดื่มกาแฟ สงกรานต์ สงกรานต์62

เตือน! ขับรถทางไกลดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วต่อวัน เสี่ยงหัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ใจสั่น

กรมอนามัย เตือนขับรถทางไกลดื่มกาแฟเกิน 4 แก้วต่อวันเสี่ยงหัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ใจสั่นแนะคุมปริมาณแต่พอดี

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัยและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า ช่วงเทศกาลสงกรานต์ประชาชนส่วนใหญ่จะเดินทางกลับภูมิลำเนาหรือท่องเที่ยวต่างจังหวัด ซึ่งระหว่างการเดินทางผู้ขับรถอาจมีอาการง่วงและเหนื่อยล้า อ่อนเพลียผู้ขับรถบางรายจึงใช้วิธีการดื่มกาแฟซึ่งมีสารคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว แต่การดื่มกาแฟหากดื่มมากกว่า 4 แก้วต่อวันจะทำให้ร่างกายได้รับกาเฟอีนมากถึง 500 – 1000 มิลลิกรัม

ทั้ง ๆ ที่โดยปกติร่างกายควรได้รับคาเฟอีนไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น จึงอาจส่งผลให้อาการหัวใจเต้นเร็ว มือสั่น ใจสั่น และยังส่งผลต่อระบบทางเดินปัสสาวะด้วย เพราะเมื่อดื่มกาแฟไปแล้วประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง คาเฟอีนจะออกฤทธิ์และภายในระยะเวลา 4 ชั่วโมงสารคาเฟอีนกว่าครึ่งจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะที่เพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้ เครื่องดื่มประเภทชูกำลังก็ควรงดหรือเลี่ยงเช่นเดียวกัน เพราะแม้หลายคนจะมีความเชื่อว่าเครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง แต่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ยิ่งละเลยการพักผ่อน ทำให้ยิ่งอ่อนล้าจนมีอาการมึนงง อีกทั้งยังส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ และเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดและหัวใจตามมาในระยะยาวได้

ดังนั้น ผู้ขับรถทางไกลควรเปลี่ยนเป็นดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 6-8 แก้วต่อวัน หรือกินผลไม้สดหรือดื่มน้ำผลไม้คั้นสดรสเปรี้ยวที่เป็นแหล่งวิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง มะม่วงดิบ หรือสับปะรด แทนจะดีกว่า เพราะวิตามินซีจะช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวลขณะขับรถได้” รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าว

ทางด้านดร.แพทย์หญิงสายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กล่าวเสริมว่าอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือกินในปริมาณที่พอดีขณะขับรถคืออาหารประเภทข้าวแป้ง เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว และข้าวเหนียว เพราะทำให้รู้สึกง่วงได้ง่าย รวมทั้งให้เลี่ยงกินผักที่ย่อยยาก เช่น กะหล่ำปลีดิบ ดอกกะหล่ำ ถั่ว หอมใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง และมันฝรั่ง เป็นต้น งดเครื่องดื่มที่มีฟอง เช่น โซดา หรือน้ำอัดลมผสมโซดา เพราะมีผลทำให้ท้องอืดเฟ้อและง่วงนอนเช่นเดียวกัน

WRITER

RELATED

กรมอนามัย แนะไม่ควรสวมหน้ากากให้เด็กต่ำกว่า 2 ขวบ เสี่ยงคาร์บอนไดออกไซด์คั่ง

กรมอนามัย แนะไม่ควรสวมหน้ากากให้เด็กต่ำกว่า 2 ขวบ เสี่ยงคาร์บอนไดออกไซด์คั่ง

อธิบดีกรมอนามัย แนะนำเด็กทารกที่มีอายุต่ำกว่า 2 ขวบ พ่อแม่ไม่ควรสวมหน้ากากให้ เสี่ยงต่อภาวะคาร์บอนไดออกไซด์คั่งได้

มอเตอร์เวย์บางปะอิน – โคราช เปิดเฉพาะขากลับ กทม. ถึง 19 เม.ย.นี้

มอเตอร์เวย์บางปะอิน – โคราช เปิดเฉพาะขากลับ กทม. ถึง 19 เม.ย.นี้

มอเตอร์เวย์ บางปะอิน - นครราชสีมา เปิดใช้เส้นทางขาเข้ากทม. รองรับประชาชนเดินทางกลับ เริ่ม 14 – 19 เม.ย.นี้

สำเพ็งเงียบเหงาในวันสงกรานต์ ผลกระทบจากโควิด-19

สำเพ็งเงียบเหงาในวันสงกรานต์ ผลกระทบจากโควิด-19

สำเพ็งเงียบเหงาในวันสงกรานต์ ผลกระทบจากโควิด-19 ผู้ต้าปรับตัว ขายของเล่นสงกรานต์น้อยลง เน้นขายเพื่อเล่นในครอบครัว

กรุงไทยชวนร่วมกิจกรรม “หรรษาสงกรานต์ เบิกบานบุญ” แบบ New Normal

กรุงไทยชวนร่วมกิจกรรม “หรรษาสงกรานต์ เบิกบานบุญ” แบบ New Normal

ธนาคารกรุงไทยจัดแคมเปญ “กรุงไทย หรรษาสงกรานต์ เบิกบานบุญ” เชิญชวนสืบสานประเพณีปีใหม่ไทยแบบ Social Distancing ด้วย 4 กิจกรรมออนไลน์ เติมบุญเสริมสิริมงคลผ่าน e-Donation กับ 4 องค์กรเพื่อสาธารณกุศล…

คุมประพฤติเมาขับสงกรานต์ 2 วัน สะสมรวม 527 คดี

คุมประพฤติเมาขับสงกรานต์ 2 วัน สะสมรวม 527 คดี

สถิติคดีที่เข้าสู่กระบวนการคุมความประพฤติ ในวันที่ 2 ของการควบคุมเข้มงวด ระหว่างวันที่ 10 -11 เมษายน 2564 จำนวนทั้งสิ้น 529 คดี

3 สาว อารีน่า ขอเป็นหนึ่งเสียงรณรงค์ สงกรานต์ กลับบ้านปลอดภัยห่างไกล โควิด-19

3 สาว อารีน่า ขอเป็นหนึ่งเสียงรณรงค์ สงกรานต์ กลับบ้านปลอดภัยห่างไกล โควิด-19

3 สาว AR3NA เชอแตม ณมน, พริม ดิศรา และ โกมินซอ ร่วมรณรงค์สงกรานต์วิถีใหม่ ท่ามกลางวิกฤติ โควิด-19 งดการสาดน้ำและงานรื่นเริง เพื่อรักษาระยะห่างทางสังคม

สธ. ปรับมาตรการช่วงสงกรานต์ รับมือโควิด-19

สธ. ปรับมาตรการช่วงสงกรานต์ รับมือโควิด-19

โดยมีพื้นที่สีแดง 5 จังหวัดคือ กรุงเทพฯ, ปทุมธานี, นนทบุรี, สมุทรปราการ, นครปฐม

เตรียมก่อนพร้อมกว่า แฟชั่นสงกรานต์ ผ้าถุงต้องมา เข็มขัดต้องมี จดตามนี้…รอด!

เตรียมก่อนพร้อมกว่า แฟชั่นสงกรานต์ ผ้าถุงต้องมา เข็มขัดต้องมี จดตามนี้…รอด!

คีย์ไอเทมหลักที่ต้องยอมรับว่า แฟชั่นสงกรานต์ นี้สาวๆคนไหนพลาด คือพลาดอย่างแรง ถ้าไม่รีบหามาครอบครองแล้วหยิบมาแมทช์ให้สนุกกันให้ทันเทรนด์

Mazda ชวนตรวจสุขภาพรถฟรีขับขี่ปลอดภัยช่วงสงกรานต์ 2564

Mazda ชวนตรวจสุขภาพรถฟรีขับขี่ปลอดภัยช่วงสงกรานต์ 2564

มาสด้า ร่วมกับกรมขนส่งทางบก เชิญชวนลูกค้า Mazda มาเข้ารับการบริการตรวจเช็กสภาพรถฟรี 20 รายการ และรับของที่ระลึกสุดพิเศษ ถึง 30 เมษายนนี้