คุณแม่คนสวยของน้องอชิ อย่าง โบ ชญาดา ได้ควงสามีหนุ่ม แบงค์ กฤชพล ร่วมด้วยเพื่อนสาวรุ่นน้องคนสนิท พีค ภัทรศยา ถือโอกาสร่วมกันทำบุญและปฏิธรรมนั่งสมาธิด้วยกัน เรียกว่าเป็นการเปิดโลกใหม่ครั้งแรกที่ทำให้พบความสงบสุขที่แท้จริง ถือว่าเป็นภาพความสุขครั้งใหม่ที่ได้รับความสุขกายสุขใจ พร้อมได้รับพลังงานดีๆ ในการใช้ชีวิตประจำวันต่อไป
โดย โบ ชญาดา ได้โพสต์ข้อความผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวว่า “Happiness is within you ความสุขที่แท้จริง คือความสงบสุขจากภายใน กราบขอบพระคุณหลวงพี่ชารี กับหลวงพี่บี คุณแม่แดง ที่เมตตาสอนการนั่งสมาธิให้โบ พี่แบงค์ และน้องพีค ในสถานที่อันสงบและสบายใจ ช่วงเวลา 3 คืน 4 วันที่ได้พักใจที่ @iretreatwellnessmeditation ได้เจอแต่พลังงานดีๆ ได้พบกับน้องๆกัลยาณมิตรที่มาช่วยจัดเตรียมกิจกรรมให้เราสามคนแบบ Private มากจริงๆ ได้รับทั้งความสุขกายสุขใจ ขอบคุณทีมงานเบื้องหลังทุกคนนะคะ“
วิธีการฝึกนั่งสมาธิเบื้องต้น
- เริ่มต้นด้วยการหาสถานที่ๆสงบ อากาศถ่ายเถสะดวก ไม่รู้สึกอึดอัด หรือสถานที่ใดก็ได้ที่เราอยู่แล้วรู้สึกสบายใจ ใจสงบ เมื่อได้สถานที่แล้วก็มาเตรียมร่างกายของเราให้พร้อม อาจทำร่างกายให้สดชื่น ด้วยการอาบน้ำ หรือล้างหน้าก็ได้ และควรเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนนั่งสมาธิ
- จากนั้นก็เริ่มนั่งขัดสมาธิ โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย วางไว้ที่หน้าตัก ยืดลำตัวให้ตรง จะทำให้นั่งได้นานต่อเนื่องหลายชั่วโมง โดยไม่ต้องเปลี่ยนท่า แต่ถ้าหากเป็นผู้สูงอายุไม่สามารถนั่งกับพื้นได้ ก็สามารถนั่งเก้าอี้แทนได้ ควรนั่งท่านั่งที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ให้เลือดลมเดินสะดวกที่สุด ซึ่งจะทำให้เราสามารถทำสมาธิได้นาน ไม่ต้องกังวลกับร่างกายของเรา ทำใจเราเย็น ปล่อยวางทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือเรื่องส่วนตัว หลับตาเบาๆ แล้วนำใจไว้ที่กลางท้อง โดยไม่ต้องสนใจเรื่องภายนอก สัมผัสในที่อยู่กลางท้องอย่างสบาย ๆ เบาๆ หากจิตใจยังไม่นิ่งยังนึกถึงสิ่งอื่นอยู่ ให้ใช้คำภาวนา คือการท่องซ้ำไปมา เช่น พุทโธ สัมมาอะระหัง เพื่อให้ใจมาเกาะกับคำภาวนาแทน
ขอบคุณภาพและข้อมูลจากอินสตาแกรม bo_achi
