ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ควรมี Cheat Day บ่อยแค่ไหนถึงจะดี

ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ควรมี Cheat Day บ่อยแค่ไหนถึงจะดี

อะไรที่เราไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิต สิ่งนั้นคือไม่ยั่งยืน การที่คุณอดอาหารอย่างหนัก กินให้น้อยๆ เพื่อหวังจะ ลดน้ำหนัก ให้ได้อย่างรวดเร็ว จนลืมนึกไปว่า คุณไม่สามารถอดอาหารได้ตลอดชีวิต สุดท้ายเมื่อกลับมากินเหมือนเดิม ร่างกายก็ตกใจ ระบบเผาผลาญพัง และโยโย่ กลายเป็นคนอ้วนกว่าเดิมด้วยเวลาอันรวดเร็วไม่ต่างจากตอนที่ลด เพราะฉะนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่…