คุณตัดสินใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก เยี่ยม! ว่าแต่คุณจะเริ่มต้นอย่างไร? คุณควรรับประทานอะไร? ออกกำลังกายแบบไหน? เอาล่ะนี่คือ 10 วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 1.ตั้งเป้าเล็กๆ แต่เป็นจริงและจับต้องได้ ต่อให้คุณมีแผนลดน้ำหนักครั้งใหญ่ แต่ก็ควรตั้งเป้าเล็กๆไปทีละสัปดาห์หรือเดือน เพื่อให้ประสบความสำเร็จ เช่น…
