10 อาหารที่มีวิตามินอี ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ควรรับประทานเป็นประจำ!!

10 อาหารที่มีวิตามินอี ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ควรรับประทานเป็นประจำ!!

วิตามินอี หรือ โทโคฟีรอล (Tocopherol) เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ลดความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและการอุดตันของเส้นเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ช่วยยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็งได้ และยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย และนี่คือ 11 อาหารที่มีวิตามินอี ควรรับประทานเป็นประจำ!!…

12 อาหารที่มีวิตามินอีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย ต้านริ้วรอย!!

12 อาหารที่มีวิตามินอีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอวัย ต้านริ้วรอย!!

วิตามินอี เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย มีส่วนช่วยลดไขมัน ป้องกันการเกิดการแข็งตัวของเลือด ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายและช่วยให้ระบบการทำงานภายในร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงได้อีกด้วย ปริมาณวิตามินอีที่ร่างกายต้องการต่อวัน วัยเด็ก 6-7 มิลลิกรัม ผู้ใหญ่…