3 ท่าบริหาร ลดปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก แบบฉบับทำเองได้ง่ายๆ

3 ท่าบริหาร ลดปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก แบบฉบับทำเองได้ง่ายๆ

อาการปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก หากปล่อยไว้นานก็จะทำให้ปวดร้าวมากขึ้นเรื่อยๆจนสุดท้ายอาจจะกลายเป็นผังผืดในที่สุด ดังนั้นการบริหารร่างกายเป็นประจำจะช่วยยืดเส้นที่ตึงให้ผ่อนคลายลงได้ และนี่คือ 3 ท่าบริหาร ลดปวดคอ บ่า ไหล่ สะบัก ที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน!! ท่านักรบ…