How To วิธีคุมอาหาร สำหรับมือใหม่ แบบไหนไม่ฝืน ไม่ทรมาน ได้ผลดี

How To วิธีคุมอาหาร สำหรับมือใหม่ แบบไหนไม่ฝืน ไม่ทรมาน ได้ผลดี

ถ้าอยากจะมีหุ่นสวยๆ สิ่งหนึ่งที่ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเลยก็คือ การควบคุมอาหาร ซึ่งในที่นี้คือ การรู้จักเลือกบริโภคแต่สิ่งที่มีสารอาหารดีๆ เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ปัญหาที่สาวๆ หลายคนต้องเจอเลยก็คือ รู้สึกทรมาน ฝืนตัวเอง อยากทานอะไรอร่อยๆ ก็ทำไม่ได้ โดยเฉพาะมือใหม่ ที่เพิ่งหันมาคุมอาหาร บางครั้งน้ำหนักลงเร็ว…