5 ท่าโยคะง่ายๆ แก้เครียดหลังเลิกงาน ช่วยผ่อนคลายก่อนเข้านอน

5 ท่าโยคะง่ายๆ แก้เครียดหลังเลิกงาน ช่วยผ่อนคลายก่อนเข้านอน

คำแนะนำในการสร้างความผ่อนคลายให้กับสมองและร่างกาย หลังจากที่ต้องเผชิญเรื่องมากมายมายาวนานทั้งวัน ก่อนที่คุณจะพักผ่อนได้อย่างเต็มประสิทธิ์ภาพ

5 ท่าบริหารง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย เวลาขับรถนานๆ

5 ท่าบริหารง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย เวลาขับรถนานๆ

การขับรถยนต์เป็นเวลานานๆ ทั้งการขับรถทางไกลหรือปัญหารถติดในกรุงเทพ ส่งผลให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้า เราสามารถแก้อาการด้วยท่าบริหารง่ายๆ นี่คือ 5 ท่าบริหารง่ายๆ ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ลองมาทำตามกันเลย…. 5 ท่าบริหารง่ายๆ สำหรับผู้ที่ขับรถนานๆ ท่ายืดไหล่ ยืดแขนข้างหนึ่งไปทางด้านข้างทำมุม 45…