3 ท่าบริหารง่ายๆ แก้อาการปวดคอ สําหรับใครที่เส้นคอตึงมาก มาทางนี้เลย!!!

3 ท่าบริหารง่ายๆ แก้อาการปวดคอ สําหรับใครที่เส้นคอตึงมาก มาทางนี้เลย!!!

อาการปวดคอเกิดจากกล้ามเนื้อทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จึงทำให้มีอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อคอ ดังนั้นการบริหารร่างกายเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างดีโดยไม่ต้องทนปวดเมื่อยอีกต่อไปและนี่คือ 3 ท่าบริหารง่ายๆ แก้อาการปวดคอ ช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายมากขึ้น ลองทำมาตามกันเลย ท่าก้มหน้า ท่าบริหารท่านี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกล้ามเนื้อคอด้านหลัง เริ่มจากใช้มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย แล้วก้มศีรษะให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จนรู้สึกตึงกล้ามเนื้อคอ ทำค้างไว้ประมาณ 10-20 วินาที แล้วทำซ้ำ…