ในแต่ละมื้อ เราควรแบ่งสัดส่วนของจานอาหารสุขภาพด้วยสูตร 2:1:1 หมายความว่าในหนึ่งจานอาหารของเรา เราจะแบ่งเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน..
กินให้ถูกวิธี
ในแต่ละมื้อ เราควรแบ่งสัดส่วนของจานอาหารสุขภาพด้วยสูตร 2:1:1 หมายความว่าในหนึ่งจานอาหารของเรา เราจะแบ่งเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน..