10 ประโยชน์ของ เชอร์รี่ ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดอาการซึมเศร้าไปเลย!!
เชอร์รี่ เป็นผลไม้แหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ วิตามิน แร่ธาตุ และมีสารที่จำเป็นต่อร่างกาย เรามาดูกันเลยว่าเชอร์รี่มีประโยชน์ดีดีอะไรบ้าง
น้ำตาลต่ำ
เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เพราะมีความหวานน้อยทั้งนี้ก็ควรจำกัดปริมาณการรับประทานในแต่ละมื้อ
ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
เชอร์รี่มีสารเมลาโทนินจึงช่วยให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน เพราะจะไปช่วยคลายความเครียด ลดความวิตกกังวลต่างๆได้ อีกทั้งยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ดีอีกด้วย
ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
เชอร์รี่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง จึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
ต่อต้านอนุมูลอิสระ
เชอร์รี่สารแอนโทไซยานิน มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันในสมอง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงช่วยต้านมะเร็งและยับยั้งเซลล์มะเร็งชนิดต่างๆ มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้
ป้องกันมะเร็งลำไส้
เชอร์รี่มีใยอาหารจึงช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ทำให้อุจจาระนิ่ม ใยอาหารจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก โรคริดสีดวงทวาร และป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
เชอร์รี่มีวิตามินซีจึงช่วยป้องกันโรคหวัดหรือโรคภูมิแพ้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ป้องกันโรคลักปิดลักเปิดอีกด้วย
บรรเทาโรคข้อเสื่อม
เชอร์รี่ช่วยลดระดับกรดยูริกในเลือด ป้องกันการเกิดโรคเกาต์ ลดความเจ็บปวดตามข้อ และลดอาการอักเสบจากโรคข้อเสื่อม
แก้เมื่อยล้า
มีการศึกษาพบว่าเชอร์รี่มีสารแอนโทไซยานิน (anthocyanins) ซึ่งเป็นสารสำคัญในต้านการอักเสบ บรรเทาปวด จึงช่วยบรรเทาการอักเสบของกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬา
บำรุงหัวใจ
เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิต โรคหัวใจ
ลดความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
เชอร์รี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูง และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน