หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการกินไขมันคือตัวการทำให้ร่างกายสะสมไขมันรอบเอว ก็เลยทำให้ไม่กล้ากินไขมันอะไรเลย ผลคือร่างกายขาดไขมันทำให้ผิวเหี่ยวหย่อนยานได้เช่นกันทำให้เซลล์ผิวต่างๆไม่เต่งตึง หรือหลายๆคนทานยาที่มีการ Blockไขมันเป็นประจำ ผลคือร่างกายก็ขาดไขมันที่ไปเลี้ยงเซลล์ให้ชุ่มชื้นรวมถึง ถึงการขาดวิตามินหลายชนิดที่ต้องละลายในไขมันเท่านั้นด้วยเช่นกัน การใช้วิตามินซ่อมแซมเซลล์ก็มีผลมากพอๆ กับทานโปรตีนเช่นกันค่ะ ต่อให้ถึงแม้ทานวิตามินเสริมเช่นพวก E A D K แต่ถ้าไม่ทานไขมันวิตามินพวกนี้ก็ไม่สามารถละลายได้เพราะเขาต้องใช้ไขมันเป็นตัวละลายเพื่อใช้ในร่างกายเรา
3. ดื่มน้ำน้อยระหว่างวันหรือขณะออกกำลังกาย
การดื่มน้ำน้อยไม่ว่าขณะออกกำลังกายหรือในชีวิตประจำวัน งดทานไขมันดีหรือร่างกายไม่ได้รับไขมันเลย หรือการที่เราทานโปรตีนให้ร่างกายไม่เพียงพอโดยเฉพาะคนที่เริ่มต้นออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ผิวเหี่ยว ภายนอกแล้วมันยังส่งผลถึงเซลล์ภายในซึ่งโดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย การเสื่อมของเซลล์การสึกหรอของเซลล์จะมีมากกว่าปกติ เพราะฉะนั้นหากบางคนรู้สึกสังเกตว่าผิวเหี่ยวหย่อนยานถึงแม้น้ำหนักลงก็จริง หลังออกกำลังกายมีอาการง่วงนอนอ่อนเพลียแปลว่าอาจจะได้รับพลังงานในการกินหลังออกกำลังกายไม่มากเพียงพอ ลองนึกสภาพตัวเอง เหมือนรถยนต์ว่า ยิ่งเราขับเร็วเท่าไหร่การเผาไหม้ของพลังงานก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความสึกความเสื่อมยิ่งมากขึ้น
ที่มาจาก : meiji_27anorma
https://seeme.me/ch/women/kDQLA9
ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้
