ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เพื่อนเจ้าสาว

ถูกตราหน้าเป็นเพื่อนเจ้าสาวไซส์บิ๊ก ตัดสินใจลดน้ำหนักเปลี่ยนชีวิต ใช้เวลา1ปี ลดได้ 28กิโล

คัดลอก URL แล้ว

Roshani วัย 30ปี เล่าว่าเธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง หลังจากที่น้องสาวของเธอกำลังจะแต่งงานและเธอได้ไปลองชุดเพื่อนเจ้าสาวร่วมกับเพื่อนเจ้าสาวคนอื่นๆ แต่ในขณะนั้นทำให้เธอได้พบว่า ชุดเพื่อนเจ้าสาวของเธอนั้นมีขนาดใหญ่กว่าคนอื่นๆเกือบ2เท่า ในขณะที่เพื่อนเจ้าสาวคนอื่นสวมชุดไซส์ 8-10 แต่ชุดของเธอนั้นมีขนาดไซส์ 16 นั่นเลยกลายเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้เธอรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองและเริ่มรู้สึกว่าต้องทำอะไรกับตัวเองแล้ว

Roshani บอกว่าก่อนหน้านี้เธอเคยแกล้งหลอกตัวเองว่าเฉยๆ หรือไม่ก็คิดว่าถึงตัวเองจะอ้วนมากแต่ก็แข็งแรงนิ่ แต่ที่จริงแล้วเธอพบว่าทั้งหมดมันไม่ใช่เลย ตัวเธอเองก็ไม่ได้มีสุขภาพที่ดีเอาเสียเลย แถมผิวของเธอก็แย่มาก นั่นเพราะอาหารที่เธอกินส่วนมากมีแต่น้ำตาล จังก์ฟู้ด และแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความเครียด แต่เมื่ออยู่ๆเธอก็รู้สึกไม่มีความสุขกับรูปร่างของตนเองอีกแล้ว เธอตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อช่วยให้เธอออกกำลังกายสัปดาห์ละ3ครั้ง

น้องสาวของฉันกำลังจะแต่งงาน และฉันไม่อยากเป็นเพื่อนเจ้าสาวยักษ์ที่อยู่ในรูปถ่ายแต่งงานของเธอตลอดไป

เธอเล่าว่า เมื่อตอนที่ต้องไปลองชุดเพื่อนเจ้าสาวร่วมกันกับคนอื่น เธอต้องแอบฝืนยิ้ม เพราะในขณะที่หยิบชุดไซส์ใหญ่ยักษ์ของเธอออกมาแล้วมันใหญ่กว่าคนอื่นมาก ตอนนั้นเองที่เธอรู้สึกว่าอายมาก หลังจากวันนั้นเธอตัดสินใจปรึกษาเทรนด์เนอร์ด้านการออกกำลังกายและเริ่มต้นลงมือทำทันที

Roshani ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3วัน ด้วยการมีผู้ช่วยฝึกสอนส่วนตัวในฟิตเน็ตแห่งหนึ่งในแมนเซสเตอร์ และเพิ่มการเคลื่อนไหวด้วยการเดินเป็น 10,000 ก้าวต่อวัน หลังจากที่เธอเข้าคอร์สออกกำลังกายอย่างจริงจัง เธอเริ่มเห็นพัฒนาการของร่างกายในทางที่ดีขึ้น และตัวเลขต่างๆที่บอกค่าของร่างกายที่เคยเกินขนาดเริ่มลดลง นั่นจึงเริ่มทำให้เธอรู้สึกเสพติดการออกกำลังกายและเป็นแรงผลักดันให้เธอมุ่งมั่นในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ

ส่วนเรื่องการกินอาหารนั้น เธอบอกว่าไม่ได้ตัดการกินคาร์โบไฮเดรตออกไปอย่างสิ้นเชิง แต่ใช้วิธีในการกินให้พอเหมาะ และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นหลักเพื่อลดความหิว และเมื่อร่างกายไม่รู้สึกหิว ความอยากอาหารหวานก็ลดลงตามไปเอง

ที่มาจาก https://www.express.co.uk/life-style/ , ultimateperformancemarbs


แท็ก: ลดน้ำหนัก , , ,
WRITER

RELATED

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

การคุมน้ำหนักด้วยการคุมอาหารกับวิธี IF เป็นอีกวิธีที่เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นวิธีที่เหมาะกับทุกคน รู้วิธีทำ IF ที่ถูกต้อง

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

ก่อนที่จะมาเป็นนางงาม มานิต้า ก็เป็นอีกคนที่ต้องดูแลตัวเองอย่างหนัก และเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 90 กิโลมาแล้ว เมื่อสมัยเป็นวัยรุ่น แต่มานิต้าตัดสินใจฟิตหุ่นอย่างจริงจัง เมื่อเธอมีเป้าหมายในการประกวดนางงาม

X