ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี อาหารคีโต อาหารลดน้ำหนัก

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

Ceara Dowell สาววัย 31 ปีจากมินนิโซตา เป็นผู้หญิงที่ ลดน้ำหนัก ได้มากกว่า 90กิโลกรัม หลังจากที่น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม
Ceara มีน้ำหนักประมาณ 92กิโลกรัมในช่วงสมัยที่เธอเรียนมัธยม ซึ่งถือว่านั่นก็อ้วนแล้ว แต่น้ำหนักเธอไม่หยุดอยู่แค่นั้นเพราะมันพุ่งทยานไปถึง 158 กิโลกรัม เพราะวิถีชีวิตที่ผิดเพี้ยนของเธอ จนกระทั่งเธอก้าวเข้าสู่ช่วงวัย 20กว่าๆ เธอเริ่มมีปัญหากับการหาเสื้อผ้าสวมใส่เพราะรูปร่างที่เกินไปกว่าปกติ บวกกับการเสียชีวิตอย่างกระทันหันของคุณยายของเธอ ทำให้เธอเริ่มตระหนักได้ว่าหากไม่อยากตายก่อนวัยอันควร เธอต้องลงมือทำอะไรซักอย่างกับสุขภาพร่างกายของเธออย่างจริงจัง

เธอเริ่มต้นใหม่ ด้วยการหยุดกินเหล้า ซึ่งเมื่อก่อน Ceara กินเหล้าตั้งแต่มื้อเช้าเสียด้วยซ้ำ แต่หลังจากเธอตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตใหม่ เธอเริ่มต้นด้วยการตัดเหล้าออกจากชีวิต และหันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหนักของเธอเริ่มหายไปประมาณ 18 กิโล นั่นเป็นจุดเริ่มต้นให้ความหวังของเธอเปล่งประกายขึ้นทันที

หลังจากนั้น Ceara ตั้งใจแน่วแน่ด้วยการหันมากินอาหารคีโต ซึ่งหลีกเลี่ยงปริมาณไขมันที่สูงจากอาหารที่เธอเคยกินมาทั้งชีวิต รวมถึงเริ่มต้นเข้ายิม 4ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นโยคะ 1 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้น้ำหนักของเธอลดลงอย่างต่อเนื่อง

ตั้งแต่ปี 2018 ที่เธอตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ตอนนี้ Ceara ลดน้ำหนักไปได้จนเหลือน้ำหนักปัจจุบันคือ 63 กิโลกรัม แต่ถึงอย่างนั้นเธอยังต้องเผชิญกับปัญหาหนังส่วนเกินที่เหลือทิ้งไว้หลังจากลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เธอตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดเพื่อช่วยจัดการส่วนเกินของผิวหนังที่ยังคงเหลืออยู่ โดยใช้เงินในการผ่าตัดศัลยกรรมไปกว่าครึ่งแสนบาท

เธอบอกว่าตอนนี้เธอมั่นใจในตัวเองมากและมีความสุขกับชีวิตมากที่สุด เธอเล่าว่าในวัยเด็กเคยมีประสบการณ์ที่เลวร้าย เธอเคยขอให้เด็กชายคนหนึ่งเป็นแฟนเธอบนรถเมล์ แต่เด็กชายคนนั้นปฎิเสธด้วยเหตุผลที่ว่าเธออ้วนและน่าเกลียด นั่นทำให้เธอยังจำมาได้จนถึงทุกวันนี้

ที่มาภาพจาก ceara.dowell

WRITER

RELATED

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

เมนูอาหารลดน้ำหนัก จาก พิธีกรมาสเตอร์เชฟ Gregg Wallace หลังทำได้จริงในวัย56

เมนูอาหารลดน้ำหนัก จาก พิธีกรมาสเตอร์เชฟ Gregg Wallace หลังทำได้จริงในวัย56

เกร็กก์ วอลเลซ มักจะชอบล้อเลียนตัวเองว่าเป็น เจ้าอ้วนหัวล้านที่ชอบพุดดิ้ง ในมาสเตอร์เชฟ จึงนำมาสู่การลดน้ำหนัก แถมยังแชร์ เมนูอาหารลดน้ำหนัก ให้แฟนๆ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

อร่อยและไม่ทำให้เราอ้วน นมอัลมอนด์ นมที่ไม่ได้ทำจากนม แต่มีสีขาวนวลจากเนื้ออัลมอนด์ 100% รสชาติดี คุณประโยชน์เพียบ!

9 สมุนไพรลดน้ำหนัก ช่วยลดไขมัน หุ่นดีได้แบบไม่ต้องพึ่งยา!!

9 สมุนไพรลดน้ำหนัก ช่วยลดไขมัน หุ่นดีได้แบบไม่ต้องพึ่งยา!!

สมุนไพรพื้นบ้านของไทยสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดน้ำหนัก และกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย การรับประทานสมุนไพรเหล่านี้จึงช่วยลดพุงได้แบบไม่ต้องพึ่งยา เรามาดูกันเลยว่า สมุนไพรลดน้ำหนัก มีอะไรบ้าง? ดอกคำฝอย ดอกคำฝอยเป็นพืชสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือด ป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด และช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้อีกด้วย ใบย่านาง ใบย่านางเป็นสมุนไพรรสจืด คนส่วนใหญ่นิยมดื่มน้ำสมุนไพรใบย่านางเพื่อลดความอ้วน โดยนำใบย่านางไปต้มจนน้ำเดือดแล้วให้ดื่มเป็นประจำ…

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่ เบิร์นไขมันง่าย ๆ ที่บ้าน

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่ เบิร์นไขมันง่าย ๆ ที่บ้าน

หากต้องการจะเผาผลาญไขมัน ลดเเซลลูไลท์ จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ซึ่งการ กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร ยิ่งช่วงนี้หลายคนต้องทำงานที่บ้านกันแล้ว การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นอีกหนทางที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ บางคนยังไม่ทราบว่าความจริงแล้ว การกระโดดเชือกนั้น เผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่ต่างจากการวิ่งจ้อกกิ้งเลย แถมยังประหยัดเวลาได้มากกว่าอีกด้วย…

4 สเต็ป เลิกนิสัยกินแหลก ตอนกลางคืนให้ขาด

4 สเต็ป เลิกนิสัยกินแหลก ตอนกลางคืนให้ขาด

นิสัยกินแหลก กินไม่หยุด กินเกินความต้องการ (Binge eating disorder) เพื่อทดแทนอารมณ์ต่างๆ อย่างเหงา หงุดหงิด เบื่อ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนง่าย ยิ่งถ้าเกิดขึ้นช่วงกลางคืนด้วยแล้วล่ะก็!! อ้วนเพิ่มขึ้นเท่าตัวแน่นอน!! แบบนี้ต้องจัดการให้หายขาด!!! STEP…

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

1 ในข้อปฏิบัติของการลดน้ำหนักก็คือ ต้องลดการทานหวานๆ ลง หากใครติดการทานของจุ๊กจิ๊กให้เปลี่ยนเป็นทานผลไม้ที่ให้ความหวานน้อยแทน วันนี้เราจะพาไปดู 10 ผลไม้ลดความอ้วน ที่คุณสาวๆ สามารถทานได้เพลินๆ ไม่ต้องเป็นกังวลเรื่องแคลอรี่เลยค่ะ 10 ผลไม้ลดความอ้วน 1. แอปเปิ้ล…

ลดน้ำหนัก 50 กก. 1 ปีที่ตั้งใจ เปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่รักตัวเองมากขึ้น

ลดน้ำหนัก 50 กก. 1 ปีที่ตั้งใจ เปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่รักตัวเองมากขึ้น

อ้วนหนักจนขอเปลี่ยนตัวเอง ต้องบอกก่อนว่า ก่อนหน้าที่จะลดน้ำหนัก คือเราเป็นคนอ้วน หนักสุดที่ 133 กก. ก็เริ่มขยับตัวลำบาก เหนื่อยง่าย และอ่อนแอมาก จนมาถึงจุดพีคที่เราเริ่มนอนหายใจไม่ออก แน่นหน้าอก ในกลางดึก ต้องนอนผวา กลัวจะหยุดหายใจชั่วขณะ…