ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 90 กิโลใน 1 ปี อาหารคีโต อาหารลดน้ำหนัก

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

คัดลอก URL แล้ว

Ceara Dowell สาววัย 31 ปีจากมินนิโซตา เป็นผู้หญิงที่ ลดน้ำหนัก ได้มากกว่า 90กิโลกรัม หลังจากที่น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม
Ceara มีน้ำหนักประมาณ 92กิโลกรัมในช่วงสมัยที่เธอเรียนมัธยม ซึ่งถือว่านั่นก็อ้วนแล้ว แต่น้ำหนักเธอไม่หยุดอยู่แค่นั้นเพราะมันพุ่งทยานไปถึง 158 กิโลกรัม เพราะวิถีชีวิตที่ผิดเพี้ยนของเธอ จนกระทั่งเธอก้าวเข้าสู่ช่วงวัย 20กว่าๆ เธอเริ่มมีปัญหากับการหาเสื้อผ้าสวมใส่เพราะรูปร่างที่เกินไปกว่าปกติ บวกกับการเสียชีวิตอย่างกระทันหันของคุณยายของเธอ ทำให้เธอเริ่มตระหนักได้ว่าหากไม่อยากตายก่อนวัยอันควร เธอต้องลงมือทำอะไรซักอย่างกับสุขภาพร่างกายของเธออย่างจริงจัง

เธอเริ่มต้นใหม่ ด้วยการหยุดกินเหล้า ซึ่งเมื่อก่อน Ceara กินเหล้าตั้งแต่มื้อเช้าเสียด้วยซ้ำ แต่หลังจากเธอตัดสินใจเปลี่ยนชีวิตใหม่ เธอเริ่มต้นด้วยการตัดเหล้าออกจากชีวิต และหันมาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหนักของเธอเริ่มหายไปประมาณ 18 กิโล นั่นเป็นจุดเริ่มต้นให้ความหวังของเธอเปล่งประกายขึ้นทันที

หลังจากนั้น Ceara ตั้งใจแน่วแน่ด้วยการหันมากินอาหารคีโต ซึ่งหลีกเลี่ยงปริมาณไขมันที่สูงจากอาหารที่เธอเคยกินมาทั้งชีวิต รวมถึงเริ่มต้นเข้ายิม 4ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นโยคะ 1 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้น้ำหนักของเธอลดลงอย่างต่อเนื่อง

ตั้งแต่ปี 2018 ที่เธอตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเอง ตอนนี้ Ceara ลดน้ำหนักไปได้จนเหลือน้ำหนักปัจจุบันคือ 63 กิโลกรัม แต่ถึงอย่างนั้นเธอยังต้องเผชิญกับปัญหาหนังส่วนเกินที่เหลือทิ้งไว้หลังจากลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว เธอตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดเพื่อช่วยจัดการส่วนเกินของผิวหนังที่ยังคงเหลืออยู่ โดยใช้เงินในการผ่าตัดศัลยกรรมไปกว่าครึ่งแสนบาท

เธอบอกว่าตอนนี้เธอมั่นใจในตัวเองมากและมีความสุขกับชีวิตมากที่สุด เธอเล่าว่าในวัยเด็กเคยมีประสบการณ์ที่เลวร้าย เธอเคยขอให้เด็กชายคนหนึ่งเป็นแฟนเธอบนรถเมล์ แต่เด็กชายคนนั้นปฎิเสธด้วยเหตุผลที่ว่าเธออ้วนและน่าเกลียด นั่นทำให้เธอยังจำมาได้จนถึงทุกวันนี้

ที่มาภาพจาก ceara.dowell


แท็ก: ลดน้ำหนัก , , , ,
WRITER

RELATED

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

เครื่องดื่มสีสวยที่ดูน่าอร่อยและมาพร้อมกับความสดชื่นอย่างสมูทตี้นั้น เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมตลอดกาล โดยเฉพาะในหมู่คนดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะสมูทตี้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่อ้วน แค่เพียงเลือกผสมคลีน ๆ และไม่เติมสารให้ความหวานมากจนเกินไป เท่านี้ก็ได้เมนูสุดอร่อยที่นอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เรามีวิธีทําสมูทตี้แบบคลีน ๆ มาแนะนำกัน รู้จักสมูทตี้ให้ดียิ่งขึ้นหลายคนอาจจะเข้าใจว่าสมูทตี้ (Smoothies)…

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี