กาละแมร์ พูดให้ฟัง ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

ลดความอ้วนยังไงให้ประสบความสำเร็จ พิธีกรมากความสามารถอย่าง กาละแมร์ พัชรศรี พูดเลยว่า ใจ เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าใจมุ่งมั่นเอาจริง ยังไงก็ทำได้

เคล็ดลับลดความอ้วน ของ กาละแมร์

สิ่งสำคัญ 2 ข้อ ที่ควรโฟกัส

1.อาหารการกิน ไม่จำเป็นต้องกินคลีน กินจืดเสมอไป แค่ลดเปรี้ยว ลดเค็ม ลดหวานลงไปหน่อย ไม่กินผงชูรส อาหารแปรรูป ของทอด ของมัน ยิ่งไม่ควรกิน หรือเวลาที่กินขนมหวาน แทนที่จะกินทั้งหมด ก็ชิมแค่คำสองคำพอ

2.ออกกำลังกาย เลือกที่ชอบและสะดวก ใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงาน ทำแล้วสนุก จะชวนเพื่อนไปด้วยก็ได้

ทัศนคติและกำลังใจ ห้ามท้อเด็ดขาด!

ไม่เคยท้อเลย ตราบใดที่ยังไม่ถึงจุดที่วางไว้ เราไม่หยุด เราไม่เลิก! คนเก่งเราไม่กลัว กลัวคนเอาจริง ฝนตกแดดออกก็ยังหาเวลาออกกำลังกาย หรือแม้แต่การที่อยู่ในงานปาร์ตี้ คุณก็ยังสามารถมีสติ ควบคุมอาหารได้

ยาลดความอ้วนไม่ใช่ทางออก

อย่ากินยาลดความอ้วนเด็ดขาด เพราะมันไม่เคยได้ผล แถมยังเสียสุขภาพอีกต่างหาก กว่าที่คุณจะกู้ร่างให้กลับมาปกติได้ ต้องใช้เวลานาน ชมคลิปเต็มได้ที่ >> คลิก

 

คลิปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women MThai Team

 

WRITER

RELATED

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

กาละแมร์ พัชรศรี เข้าพบ ปคบ. ตามหมายเรียก! รับทราบข้อกล่าวหา

กาละแมร์ พัชรศรี เข้าพบ ปคบ. ตามหมายเรียก! รับทราบข้อกล่าวหา

กาละแมร์ พัชรศรี เข้าพบพนักงานสอบสวน รับทราบข้อกล่าวหากรณีโฆษณาอวดอ้างสรรพคุณอาหารเกินจริง

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

มีครูอยู่ที่บ้าน พาเหรดคนบันเทิง บุพการีเป็นแม่พิมพ์ของชาติ

มีครูอยู่ที่บ้าน พาเหรดคนบันเทิง บุพการีเป็นแม่พิมพ์ของชาติ

16 มกราคม ‘วันครู’ เวียนมาบรรจบครบรอบอีกครั้งหนึ่งแล้ว ปีนี้สถานการณ์ โควิด19 ยังคงมีผลทำให้กิจกรรมต่างๆ ถูกงด แม้จะเงียบเหงา แต่ความเป็นคุณครูยังคงถูกรำลึกจากบรรดาลูกศิษย์เสมอ แวดวงบันเทิงก็เช่นกัน อาจจะดูห่างไกลจากวิชาการงานครูไปสักหน่อย แต่ถ้าพูดถึง ‘ครู’ เหล่าคนบันเทิงก็มีบุพการีที่เป็น…

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

ทิ้งท้ายก่อนสิ้นปีบอกลาสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย หันมาฟิตหุ่นให้กระชับเป๊ะปัง 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร