ฝ้าย เวฬุรีย์ ติดกาแฟงอมแงม ลองพิสูจน์ งดกิน 2 อาทิตย์ ลีนไขมันได้ครึ่งกิโล

คัดลอก URL แล้ว

อดีต Miss Universe Thailand 2014 ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร ที่เคยถูกโจมตีอย่างหนักว่าไม่เหมาะสมกับตำแหน่ง แถมยังมีรูปร่างที่อวบกว่านางงามคนอื่นๆ จนต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองชุดใหญ่ โดยการออกกำลังกาย และคุมอาหารจริงจัง ซึ่งก็เห็นผลตั้งแต่ช่วงปีแรกๆ

ปัจจุบันนี้เธอยังคงทำทุกอย่างเหมือนเดิม ต่อเนื่องมาไม่หยุด จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันไปแล้ว ซึ่งถือว่าเป็นคนที่มีวินัยมากคนหนึ่งเลยทีเดียว และแม้ว่าคนอื่นๆ จะมองว่าหุ่นเธอโอเคมากๆ แล้ว แต่ก็ยังมีเรื่องที่ติดใจและคิดว่าเป็นอุปสรรคต่อการรักษาหุ่นของเธออย่างมาก ก็คือกาแฟ มาดูกันว่าหลังจากที่เปลี่ยนพฤติกรรม ผลจะออกมาเป็นยังไง

ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายหนักมาก แต่วินัยการกินเป็น 0 ชอบกินกาแฟเย็นใส่นมมันๆ ทุกบ่าย และตื่นสายมากๆ ทำให้รู้สึกว่าเราออกกำลังกายหนักไปก็สูญเปล่า เพราะกาแฟตัวดีนี่แน่ๆ อยากเลิกนานแล้วแต่ตัดใจไม่ลงสักที วันนึงเลยอยากลองปรับตัวเอง ลองงดกาแฟเย็นมันๆ ที่ติดหนักมาก โดยให้โควต้าแค่อาทิตย์ละ 1 วัน คือวันพุธ ส่วนเรื่องอาหารก็กินปกติ มีคลีนบ้าง หลุดบ้าง กิน 2 มื้อ 3 มื้อ ไม่ค่อยเป๊ะเท่าไหร่ (ซึ่งจริงๆ ควรกินคลีนให้ครบ 3 มื้อ) และฝึกตื่นเช้าขึ้นให้เป็นกิจวัตร วิ่งตอนเช้าบ้างในบางวัน

ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร

ครบ 2 อาทิตย์ พบว่าน้ำหนักไม่ลงเลย แต่%Fat ลดลง 1.2% อัตรการเผาผลาญเพิ่มขึ้น ดีใจมากๆ กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา 1 กก. (ทำให้น้ำหนักไม่ลง) และไขมันลดลง 0.5 กก. (ลองคิดถึงมันหมูครึ่งกิโลดูสิ)

ตอนนี้คิดว่าคงต้องเพิ่มคาร์ดิโออีกนิด อยากตื่นมาวิ่งได้ทุกเช้า กับคุมอาหารอย่างอื่นมากขึ้น ค่อยเป็นค่อยไป ไม่หักโหม ไม่เครียด ทำอย่างมีความสุข สนุกกับการออกกำลังกาย ทำเป็นกิจวัตร ค่อยๆตั้งเป้าหมายเล็กๆ เขยิบไปเรื่อยๆ จะได้ไม่ท้อ และทำไปได้ยาวๆ เพื่อตัวเราเอง ขอบคุณร่างกายและจิตใจ สู้ๆ กันต่อไปน๊า

เคยอ้วนเพราะกินเก่งมาก่อน!

ติดตามเคล็ดลับการดูแลหุ่นได้ที่ faiweluree


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

เครื่องดื่มสีสวยที่ดูน่าอร่อยและมาพร้อมกับความสดชื่นอย่างสมูทตี้นั้น เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมตลอดกาล โดยเฉพาะในหมู่คนดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะสมูทตี้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่อ้วน แค่เพียงเลือกผสมคลีน ๆ และไม่เติมสารให้ความหวานมากจนเกินไป เท่านี้ก็ได้เมนูสุดอร่อยที่นอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เรามีวิธีทําสมูทตี้แบบคลีน ๆ มาแนะนำกัน รู้จักสมูทตี้ให้ดียิ่งขึ้นหลายคนอาจจะเข้าใจว่าสมูทตี้ (Smoothies)…

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ