กำจัดเซลลูไลท์ ขาเบียด ขาเบียด เซลลูไลท์ นวดสลายเซลลูไลท์ ลดต้นขา วิธีลดต้นขา เซลลูไลท์

ใส่สั้นแค่ไหนก็มั่นใจ 10 ท่ากระชับบอกลา ขาเบียด และเซลลูไลท์

คัดลอก URL แล้ว

เทรนด์ผู้หญิงยุคใหม่ ไม่ใช่แค่สวย แต่ต้องหุ่นดีและสุขภาพดีด้วย ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่สมส่วน ขาเรียวเล็ก ใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายแบบ มีความสุขกับการถ่ายรูปไม่ต้องหามุมหลอกให้เหนื่อย ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยากเกินไปถ้าตั้งใจ เริ่มต้นจากการศึกษาท่าออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญ แล้วลองทำตาม โดยสามารถทำที่บ้านก็ได้ ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนส

10 ท่ากระชับขา

บอกลาขาเบียด และเซลลูไลท์

เคล็ดลับขาสวยไร้เซลลูไลท์นั้น เริ่มต้นจากการตื่นนอนในตอนเช้าก่อนแปรงฟัน ดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติ 2 แก้ว ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มการเผาผลาญในตัวให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น การดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ด้วยวิธีการค่อยๆ จิบทีละนิดช่วยลด เซลลูไลท์ ต้นขา อย่าดื่มรวดทีเดียว เพราะไม่เช่นนั้นการดื่มน้ำของคุณอาจจะก่อให้เกิดอาการบวมน้ำได้

นอกจากนี้ยังต้องเปลี่ยนการรับประทานอาหารจากไขมันไม่ดี ด้วยการรับประทานไขมันดีเข้าไป หลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด นมเนย อาหารผสมสีอาหารเทียม เพื่อไม่ให้ตับทำงานหนักมากเกินไป และสุดท้ายสิ่งสำคัญที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย ซึ่งถ้าทำได้ครบตามที่แนะนำนี้ รับรองว่าขาสวยๆ จะเป็นของคุณได้ไม่ยาก

รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women MThai Team


แท็ก: WOMEN , , , , , , ,
WRITER

RELATED

อดีตนางงามจักรวาล Pia Wurtzbach อวด เซลลูไลท์ ร่างกายนี้ล่ะที่นำพาชีวิตฉันมาถึงจุดนี้

อดีตนางงามจักรวาล Pia Wurtzbach อวด เซลลูไลท์ ร่างกายนี้ล่ะที่นำพาชีวิตฉันมาถึงจุดนี้

ได้ใจสาวๆทั่วโลกไปเต็มๆ เมื่ออดีตนางงามจักรวาลเมื่อปี 2015 Pia Wurtzbach ได้โพสต์ภาพของเธอลงบนอินสตราแกรมเมื่อสัปดาห์ก่อน เป็นภาพที่เธอสวมบิกินี่ลายทาง

ลดต้นขา สลายเซลลูไลท์ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ลดต้นขา สลายเซลลูไลท์ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกาย ทำที่บ้านได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ลดต้นขา เชื่อว่าสาวๆ หลายคนที่น้ำหนักเกิน คงเบื่อหน่ายกับเซลลูไลท์ และต้นขาที่ใหญ่จนโดนล้อขาหมูอยู่เป็นประจำ ซึ่งถ้ามัวแต่นอยก็คงไม่มีอะไรเกิดขึ้น นอกจากลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง หลักการที่เคยท่องจำกันว่าให้ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เป็นเรื่องจริงที่สุด โดยคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันทั่วร่างกาย และเวทเทรนนิ่งเพื่อกระชับเฉพาะส่วนให้แข็งแรงมากขึ้น ซึ่งท่าออกกำลังกายทั้ง 4 ท่า ที่นำมาให้ลองทำตามกันนั้น…

Workout 30 นาที กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ อยู่บ้านก็ทำตามได้

Workout 30 นาที กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ อยู่บ้านก็ทำตามได้

คงจะขาดความมั่นใจไม่น้อย ถ้าต้องใส่กางเกงขาสั้นทั้งๆ ที่เซลลูไลท์ยังเป็นคลื่นเต็มขาไปหมด และเรื่องของเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้าย ก็ดันไม่เลือกข้าง แม้แต่คนผอมก็ยังมี น่าหงุดหงิดใจซะจริงๆ ทางออกคือต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ของทอด ของมัน ถ้าอยากให้ขาเรียวสวยก็ต้องเลี่ยงไปก่อน กินได้แต่ให้น้อยที่สุด และที่สำคัญคือการออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่หัดลด ไม่ต้องไปลองผิดลองถูกที่ไหนแล้ว…

ไม่ต้องกินคลีนจ๋า แต่ ลดน้ำหนัก 18 กก. ขาเลิกเบียด เอวเล็กลง 8 นิ้ว

ไม่ต้องกินคลีนจ๋า แต่ ลดน้ำหนัก 18 กก. ขาเลิกเบียด เอวเล็กลง 8 นิ้ว

จากคนอ้วนที่กินทุกอย่างตามรีวิว โดยเฉพาะของหวาน ตอนนี้หันมาตั้งใจดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ทั้งออกกำลังกายและควบคุมอาหาร หลังจากทุ่มเทมาหลายเดือน ปรากฎว่าขาที่เบียด มีแต่เซลลูไลท์ ก็เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด เอวที่เคยหนาเป็นห่วงยาง ก็คอดเหลือแค่ 26 นิ้วเท่านั้น อะไรเป็นเคล็ดลับของหุ่นเป๊ะๆ แบบนี้ เรามาล้วงความลับกันค่ะ…