กล้วยหอม กล้วยหอมลดความอ้วน กล้วยหอมลดน้ำหนัก ประจำเดือน ประโยชน์กล้วยหอม เป็นประจำเดือน เป็นเมนส์ เป็นเมนส์กินกล้วยหอม

ไม่ต้องงอแงเวลาเป็นเมนส์ รวมสารพัด ประโยชน์จากกล้วยหอม

ประโยชน์จากกล้วยหอม

ฟาดงวงฟาดงากันแบบไม่รู้ตัวเลยจริงๆ สำหรับสาวๆ เวลาที่มีประจำเดือน เพราะทั้งปวดท้อง ปวดหลัง หงุดหงิด ตัวบวม บางคนถึงกับต้องนอนทิ้งร่างบนเตียงแบบไม่ขยับกันเลยทีเดียว ถ้าอย่างงั้นลองมาบรรเทาอาการน่าเบื่อเหล่านี้ด้วยวิธีจากธรรมชาติดีกว่า

กล้วยหอม ไม่ใช่แค่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ที่เหมาะกับสาวๆ ในช่วงที่เป็นเมนส์อย่างมาก

1. ช่วยลดอาการปวดท้องน้อย และคัดแน่น เจ็บหน้าอก

2. ปรับให้ฮอร์โมนคงที่ อารมณ์ปกติ ไม่โมโหร้าย

3. ลดอาการบวมน้ำในร่างกาย น้ำหนักไม่ขึ้นผิดปกติ รักษาสมดุลของระดับโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการขับโซเดียม เพราะเจ้าโซเดียมนี่แหละค่ะ ที่ส่งผลต่อการบวมของร่างกาย

4. มีทั้งวิตามินบี 1 และบี 2 ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า ทำให้ไม่รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดตัวเวลาที่เป็นประจำเดือน

ประโยชน์จากกล้วยหอม

และนอกจากนี้แล้ว ยังเหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย เพราะการกินกล้วยหอมปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 89 Kcal เท่านั้น ยิ่งกินในตอนเช้าแทนการกินข้าว ก็จะช่วยให้อิ่มกำลังดี อยู่ท้องแน่นอน แถมหลังกินไปแค่ 15-20 นาที กล้วยจะเริ่มถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ในขณะที่ผัก คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน จะต้องใช้เวลาในการย่อยนานกว่า 3-4 ชั่วโมง

รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women MThai Team

WRITER

RELATED

มีลูกสาวต้องอ่าน 7สัญญาณ เป็นสาวก่อนวัย เสี่ยงมะเร็งเต้านม ถูกล่วงละเมิด เตี้ย

มีลูกสาวต้องอ่าน 7สัญญาณ เป็นสาวก่อนวัย เสี่ยงมะเร็งเต้านม ถูกล่วงละเมิด เตี้ย

เด็กหญิงที่เริ่มมีไตเต้านมขึ้นก่อนอายุ 8 ปี หรือมีประจำเดือนก่อนอายุ 9 ปี ร่วมกับมีความสูงเร็ว พ่อแม่จำเป็นที่จะต้องหมั่นสังเกต เพราะอาจมีความผิดปกติ เป็นสาวก่อนวัย

10 วิธีรับมือ แก้ปวดท้องประจำเดือน ได้ผล ไม่ทรมาน!!

10 วิธีรับมือ แก้ปวดท้องประจำเดือน ได้ผล ไม่ทรมาน!!

10 วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมมากในหมู่สาวๆ ยี่ห้อที่นิยมก็คือ พอนสแตน (Ponstan) สิ่งที่อยากแนะนำก็คือ อย่ากินยาขณะท้องว่าง เพราะยาเหล่านี้มีกรดรุนแรง อาจจะทำให้เราระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

3 เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดวันนั้นของเดือนได้ แบบเห็นผล!!

3 เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดวันนั้นของเดือนได้ แบบเห็นผล!!

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักอาการปวดท้องประจำเดือนจึงทำให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการทำงาน ซึ่งเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี และนี่คือ เครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือน บรรเทาอาการปวดวันนั้นของเดือนได้ แบบเห็นผล!! น้ำขิง น้ำขิงจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เพียงแค่รับประทานสารสกัดจากขิงหรือดื่มน้ำขิงร้อนๆ วันละ 3-4 ครั้ง ตั้งแต่วันที่เริ่มมีประจำเดือนและรับประทานอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวันที่ 3 ของการมีประจำเดือนก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้…

อยากรู้ไหม? ทำไมผู้หญิงถึงปวดท้อง หงุดหงิดง่ายก่อน ประจำเดือนมา

อยากรู้ไหม? ทำไมผู้หญิงถึงปวดท้อง หงุดหงิดง่ายก่อน ประจำเดือนมา

หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย แถมยังปวดท้อง เจ็บหน้าอกอีก อยากรู้ไหมว่า อาการที่เป็นเหมือนสัญญาณเตือนก่อน ประจำเดือนมาเหล่านี้ มันเกิดมาจากอะไร...?

ภาษีผ้าอนามัย ค่าใช้จ่ายประจำเดือน ที่เราเลือกไม่ได้ว่าจะมีหรือไม่มี

ภาษีผ้าอนามัย ค่าใช้จ่ายประจำเดือน ที่เราเลือกไม่ได้ว่าจะมีหรือไม่มี

หากจะกล่าวว่า ผ้าอนามัย คือปัจจัย 4 ที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของผู้หญิง หรือสิทธิมนุษยชนขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงควรได้รับหรือเข้าถึงได้อย่างเท่าเทียมทุกคนก็คงจะไม่ผิดเพี้ยนสักเท่าไหร่ เช่นนั้นแล้วจึงกลายเป็นที่มาของการพูดถึง รณรงค์จากองค์กรสาธารณะเกือบทั่วโลก ถึงการเก็บภาษีผ้าอนามัย ซึ่งไม่ใช่สินค้าฟุ่มเฟือย แต่เราจำเป็นต้องใช้! จากกระแสการรณรงค์งดเก็บ ภาษีผ้าอนามัย จากองค์กรณ์และผู้หญิงทั่วโลกในขณะนี้ว่า ผ้าอนามัยคือผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับสุขอนามัยขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนต้องมี…

เด็กหญิงควรมีผ้าอนามัยใช้ฟรี? ไม่เชื่อมาดู ค่าใช้จ่ายผ้าอนามัย ที่ต้องจ่ายทุกเดือน

เด็กหญิงควรมีผ้าอนามัยใช้ฟรี? ไม่เชื่อมาดู ค่าใช้จ่ายผ้าอนามัย ที่ต้องจ่ายทุกเดือน

เด็กผู้หญิงควรมีผ้าอนามัยใช้ฟรี ไม่ต่างจากการมีตู้ถุงยางอนามัยฟรีในโรงเรียน หนึ่งความคิดเห็นที่น่าคิดจากกลุ่มผู้ใช้งานสังคมโซเชียล จากกระแสที่กลายเป็นประเด็นที่ผู้หญิงทั่วประเทศไม่พูดถึงเห็นจะไม่ได้ นั่นคือเรื่องที่รัฐบาลจัดให้ ผ้าอนามัย อยู่ในกลุ่มสินค้าประเภทสินค้าฟุ่มเฟือย และสามารถจัดเก็บภาษีได้สูงสุดถึง 40% และถึงแม้ว่าหลังจากนั้น จะมีการชี้แจงจากกรมสรรพสามิตในเรื่องดังกล่าวว่าไม่เป็นความจริงแล้วนั้น แต่นี่ก็กลายเป็นที่มาของการเรียกร้องให้รัฐบาล หันมาให้ความสำคัญในการเข้าถึงสินค้าขั้นพื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรได้รับอย่างถ่องแท้เสียที Women Mthai…

ตอบคำถามคาใจสาวๆ เป็นประจำเดือน ออกกำลังกายได้ไหม?

ตอบคำถามคาใจสาวๆ เป็นประจำเดือน ออกกำลังกายได้ไหม?

คำถามนี้เชื่อได้เลยว่าสาวๆ ร้อยทั้งร้อยต้องเคยสงสัยและเป็นกังวลอย่างแน่นอนว่า เวลาประจำเดือน มาเนี่ย มันจะสามารถออกกำลังกายได้ไหม? จะมีผลกระทบอะไรกับร่างกายของเราหรือเปล่า? วันนี้เราจะพามาหาคำตอบกันค่ะ เป็นประจำเดือน ออกกำลังกายได้ไหม? สาวๆ หลายคนที่เป็นประจำเดือน จะรู้สึกอ่อนเพลีย อยากจะซุกตัวอยู่ในผ้าห่ม ไม่อยากออกแรงเยอะ เพราะเข้าใจว่าจะกระทบกระเทือน…

5 ความเชื่อผิดๆ ของการเป็นประจำเดือน ที่คุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่

5 ความเชื่อผิดๆ ของการเป็นประจำเดือน ที่คุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่

ไขข้อสงสัยของความเชื่อเหล่านั้นกันค่ะว่ามันเป็นความจริงหรือไม่? ทีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำเย็น น้ำดื่มน้ำมะพร้าว ห้ามเล่นหรือลงน้ำ

5 อาหารต้องห้าม เมื่อเป็นไข้ทับระดู เชื่อสิ! อย่าเพิ่งกินเลย

5 อาหารต้องห้าม เมื่อเป็นไข้ทับระดู เชื่อสิ! อย่าเพิ่งกินเลย

ช่วงวันนั้นของเดือน จะเป็นช่วงที่คุณสาวๆ จะทรมานมากเป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะต้องรับมือกับอาการปวดท้องแล้ว บางคนยังเป็นไข้ทับระดู ลุกขึ้นไปทำอะไรทีก็ลำบาก วันนี้ Women MThai มี 5 เมนูอาหารต้องห้าม ที่คุณผู้หญิงทั้งหลายต้องอดใจอย่าเพิ่งกิน เมื่อเป็นไขทับระดู… 5…