มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ ออกกำลังกาย แนท อนิพรณ์ เฉลิมบูรณะวงศ์

เคล็ดลับหุ่นดี แนท อนิพรณ์ ตารางออกกำลังกายใน 1 วัน

คัดลอก URL แล้ว

แนท อนิพรณ์ เฉลิมบูรณะวงศ์  นักแสดงสาวดีกรีมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2015 หลังจากเธอได้รับตำแหน่ง ก็ทำให้มีโอกาสในการทำงานวงการบันเทิงมากขึ้น ทั้งงานเดินแบบ ถ่ายแบบ งานถ่ายละคร สาวๆ อยากรู้กันไหม ในหนึ่งวันตั้งแต่เช้าถึงเย็น สาวแนทเธอมีวิธีดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอะไรบ้าง ถึงได้หุ่นดีขนาดนี้! วันนี้มีเคล็ดลับของเธอมาบอก

ทำตามได้ไม่ยาก! แนท อนิพรณ์ แชร์วิธีดูแลตัวเอง

หลัก ๆ ก็คือดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายเยอะ

สาวแนทเธอเผยว่า ช่วงที่ถ่ายละครทุกวันแนทจะเป็นสิวง่ายมาก เพราะนอนน้อยแล้วก็แต่งหน้าทุกวัน แต่หลังจากจบละครก็รับแต่งานถ่ายแบบ เดินแบบ ได้แต่งหน้าน้อย ๆ ก็ถือเป็นการพักหน้าอย่างหนึ่งชอบมาก แต่หลัก ๆ ก็คือดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายเยอะ เลือกกินอาหาร ถ้าหิวระหว่างวันก็ดื่มน้ำเต้าหู้

มีอยู่ช่วงนึงแนทออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักไม่ลด เลยมาสังเกตตัวเอง จนรู้ว่ามาจากน้ำผลไม้ที่กินประจำอย่างน้ำส้ม สัปปะรด มีน้ำตาลมากเกินไป เลยหันมาดื่มน้ำแครอท น้ำบีทรูท แล้วก็เน้นโปรตีน ส่วนผิวหน้า ผิวกาย คือแนทเป็นคนผิวแห้ง เลยต้องทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ทาปกติเช้าเย็น แล้วก็มีขัดผิวเดือนละ 2-3 ครั้ง

ตารางออกกำลังกายของแนทใน 1 วัน มีอะไรบ้าง? 

ถ้าวันไหนไม่ได้ออกงาน แนทจะออกกำลังกาย วันละ 3 ชั่วโมง แบ่งเป็นตารางมาเลยค่ะ

9.00 น. ตื่นเช้ามาก็กินข้าวเช้า เพราะมื้อเช้าสำคัญ แนทกินเยอะมาก หลังจากนั้นก็ไปยิม

10.00-11.00 น.เน้นไปที่เวทเทรนนิ่ง

11.00-12.00 น.เต้นแบบใส่รองเท้าแคงกู จั๊มส์ (Kangoo Jumps) ใครที่ไม่ชอบวิ่ง หรือเบื่อ แนะนำเลยค่ะ สนุกมาก แถมยังช่วยลดพุงได้ด้วย จบจากคลาสนี้ก็ดื่มโปรตีน แล้วก็พักร่างกาย ก็เดินเล่นอยู่ในยิม

14.00-15.00 น.บิกินี่แดนซ์ คือจะได้ใส่ชุดบิกินี่สวย แต่เน้นคาร์ดิโอหนักมาก สนุกมาก เล่นกันเป็นทีมผู้หญิงทั้งหมดเลยค่ะ

กินคลีนบ้าง มีวันชีทเดย์บ้าง

ถามว่ากินคลีนไหมก็มีบ้างค่ะ ก็สลับๆกันไป คือก็ต้องมีวันชีทเดย์บ้าง แต่วันอื่นๆ ก็คุมประมาณนึงค่ะ พยายามหลีกเลี่ยงแป้งแล้วก็อาหารที่มันๆ ถ้ามีเวลาก็จะทำอาหารกินเอง เมนูที่ทำบ่อยก็จะเป็นอกไก่ต้ม หลังจากนั้นก็ตอกไข่อีก 3 ฟอง แต่เอาไข่แดงแค่ฟองเดียวนะคะ มาใส่ในน้ำที่เหลือจากต้มอกไก่นี่แหละค่ะ ผัดรวมกันกับผักอะไรก็ได้

ฝากถึงสาว ๆ ที่อยากจะมาสมัครเวที  มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์

อยากให้พกความมั่นใจ และพูดความจริง เตรียมตัว เตรียมใจมาให้พร้อม เรื่องความสวยแนทไม่ห่วงอยู่แล้ว สาวๆสมัยนี้ดูแลตัวเองดี แต่อยากให้ฝึกเรื่องของบุคลิกภาพมาด้วย ข้อนี้สำคัญ

รูปภาพจาก : potter_natt


แท็ก: WOMEN , , ,
WRITER

RELATED

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

4 ข้อดี ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส

ออกกำลังกายที่บ้าน ทางเลือกสำหรับคนอยากสุขภาพดี แต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส ะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน  ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

นั่งนานๆ Work From Home ลุกมาขยับร่างกันดีกว่า! 8 ท่าออกกำลังกาย ป้องกันหลอดเลือดดำอุดตัน ช่วยให้เลือดไหลเวียน ลดอาการปวดเมื่อยร่างกาย

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

10 ข้อคิดจุดพลังใจ ออกกำลังกาย ของ แอน ทองประสม ที่อ่านจบแล้วจะอยากลุกไปวิ่งทันที

รวบรวม 10 ข้อคิดจุดพลังใจ แอน ทองประสม ให้สาวๆลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้ดีขึ้นทั้งจากภายในและภายนอก แบบที่เธอทำและเห็นผลมาแล้วทั้งนั้น

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

5 ประโยชน์ของการ กระโดดเชือก เต็มไปด้วยข้อดี ทั้งสุขภาพกายและใจ

ประโยชน์ดีๆ เยอะมาก การกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี สนุก ผ่อนคลาย หายใจได้โล่งขึ้น

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

เปิดรับสมัครแล้ว มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 เพื่อเฟ้นหาตัวแทนสาวไทย Power of Passion

เปิดรับสมัครแล้ว มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 เพื่อเฟ้นหาตัวแทนสาวไทย Power of Passion

พร้อมเผยโฉมผู้เข้าประกวดรอบแรกจำนวน 60 คนในช่วงปลายเดือนกันยายน เพื่อแข่งขันกันในรอบ Keyword และเข้าสู่รอบ 30 คนสุดท้ายในวันที่ 1 ตุลาคม

รู้จัก แอนชิลีสก็อต นางแบบพลัสไซส์ ผู้ท้าชิงมงกุฎ MUT 2021 ที่มาเพื่อบอกว่า ไซส์ไหนคุณก็สวยได้

รู้จัก แอนชิลีสก็อต นางแบบพลัสไซส์ ผู้ท้าชิงมงกุฎ MUT 2021 ที่มาเพื่อบอกว่า ไซส์ไหนคุณก็สวยได้

แอนชิลีสก็อต เคมมิส สาวลูกครึ่งไทย -ออสเตรเลีย ปัจจุบันเธอมีอาชีพเป็นนางแบบ Curve Model หรือบางคนอาจเรียกว่านางแบบพลัสไซส์

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

3 ทริคออกกำลังกายเพื่อ “ร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่ง” จาก เอ๋-อรวรรณ ยอดนักกีฬาพาราลิมปิกหัวใจนักสู้

นี่คือทริคการออกกำลังกายง่าย ๆ ของนักกีฬาหญิงคนแกร่ง เอ๋-อรวรรณ บุตรโพธิ์ นักกีฬายกน้ำหนักพาราลิมปิกทีมชาติไทย

ธค.นี้ เตรียมเชียร์นางงาม 2เวทีใหญ่ มิสแกรนด์อินเตอร์ฯ ไทยเจ้าภาพ และ มิสยูนิเวิร์ส ที่ Israel

ธค.นี้ เตรียมเชียร์นางงาม 2เวทีใหญ่ มิสแกรนด์อินเตอร์ฯ ไทยเจ้าภาพ และ มิสยูนิเวิร์ส ที่ Israel

สรุปภาพรวมของการจัดการประกวดนางงาม ที่กำลังจะเกิดขึ้นในช่วงปลายปีนี้ ซึ่งมี2เวทีใหญ่ที่มีกำหนดการที่ชัดเจนแล้ว ให้แฟนๆได้รอติดตามเชียร์กัน