คีโตเจนิค ไดเอท ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก 66 กก. ลดน้ำหนักหลังคลอด ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

คุณแม่ลูกแฝด ลดน้ำหนัก 66 กก. ด้วยการกินแบบคีโต และออกกำลังกาย

คัดลอก URL แล้ว

เรื่องราวของคุณแม่ลูกแฝดคนนี้ จะทำให้สาวๆ หลายคนที่อ้วนมาตั้งแต่เกิด หรือเพิ่งมาอ้วนหลังคลอด ได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก แม้จะเหนื่อยและยากแค่ไหน แต่ผลลัพท์ที่เกิดขึ้น ก็ตอบอะไรหลายๆ อย่างเป็นอย่างดี ว่าความพยายามไม่เคยโกหกใคร

เรื่องราวของคุณแม่ลูกแฝดคนนี้ จะทำให้สาวๆ หลายคนที่อ้วนมาตั้งแต่เกิด หรือเพิ่งมาอ้วนหลังคลอด ได้มีกำลังใจในการลดน้ำหนัก แม้จะเหนื่อยและยากแค่ไหน แต่ผลลัพท์ที่เกิดขึ้น ก็ตอบอะไรหลายๆ อย่างเป็นอย่างดี ว่าความพยายามไม่เคยโกหกใคร

ย้อนกลับไปเมื่อตอนเด็ก Kimberly จากรัฐแอริโซนา สหรัฐอเมริกา ก็เป็นเด็กที่มีทุนอ้วนมาอยู่แล้ว ครอบครัวฐานะไม่ค่อยดี อาหารมื้อหลักส่วนใหญ่กินแต่แป้ง เช่นพวกขนมปัง และสปาเกตตี้ต่างๆ จนช่วงมัธยม เธอมีน้ำหนักมากถึง 90 กก. ในตอนนั้นเธอพยายามลดน้ำหนักด้วยการกินซุปผัก แต่ก็นั่นแหละ วิธีนั้นไม่ได้ผลเลย และสุดท้ายก็กลับมาเป็นคนอ้วนอีกตามเคย

เวลาผ่านมาเรื่อยๆ พร้อมกับน้ำหนักที่พุ่งถึงขีดสุด เมื่อเธอได้ให้กำเนิดเบบี๋แสนน่ารักทั้งสองคนในปี 2014 โดย Kimberly น้ำหนักเพิ่มไปจนถึง 163 กก. ตอนนั้นคิดว่าต้องลดน้ำหนักให้ได้ เพราะว่าร่างกายไม่ไหวจริงๆ

เมื่อมุ่งมั่นว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ เธอก็ลองอยู่หลายวิธี และในตอนแรกการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ก็ยังดูเหมือนเป็นแค่เทรนด์แฟชั่น จึงได้มองข้ามไป แต่พอได้ลองแล้วกลับรู้สึกว่าวิธีนี้เหมาะกับเธอมากที่สุด ด้วยการกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยมากๆ และเน้นไปทางเนื้อสัตว์ ไขมันดี และผักต่างๆ

ช่วงแรกที่ลองกินแบบคีโตเจนิค งานยุ่งมาก เลยเลือกกินพวกฟาสต์ฟู้ด สั่งเบอร์เกอร์เนื้อสัตว์ ไม่เอาขนมปังและมันฝรั่งทอด กินอยู่อย่างนี้ 3 มื้อต่อวัน จนรู้สึกว่าถ้าต่อไปนานๆ คงจะไม่เวิร์ค เลยลองเปลี่ยนมาทำอาหารกินเอง และค่อยๆ หลงรักอาหารคีโตเข้าอย่างจัง

ผ่านไปไม่นาน น้ำหนักก็ลงไป 14 กก. ตอนนั้นรู้สึกดีใจและภูมิใจในตัวเองมาก แต่ก็ยังไม่สามารถพาตัวเองไปสู่จุดหมายได้ เพราะยังติดนิสัยชอบกิน ชอบเที่ยว พอไม่ได้คุมอาหาร น้ำหนักก็ไม่ลด จนมาตัดสินใจอีกครั้ง เมื่อปี 2016

ลดน้ำหนักหลังคลอด

การกลับมาลดน้ำหนักครั้งนี้จริงจังกว่าเดิม เธอเขียนเป้าหมายและพูดกับตัวเองว่าทำไมถึงต้องลดน้ำหนัก เธออยากใส่ชุดเดรสสวยๆ ใช่ไหม!!! คำตอบคือใช่ ตั้งแต่นั้นมาแผนการลดน้ำหนักก็เป็นไปอย่างต่อเนื่อง เธอกินคีโตแบบไม่เคร่งมาก เอาที่ตัวเองแฮปปี้ และออกกำลังกายไปพร้อมๆกัน จนสามารถเอาชนะใจตัวเอง ลดน้ำหนักไปได้มากกว่า 66 กก. บอกแล้วว่าถ้าคุณพยายาม ยังไงก็ต้องสำเร็จ

เมนูอาหาร Kito Janic Diet

loving_lessofme_more


สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน จากเม็ดแมงลัก

สูตรออกกำลังกาย ของ HappyNancy ลดจริง 9 โล!!!!

แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

การคุมน้ำหนักด้วยการคุมอาหารกับวิธี IF เป็นอีกวิธีที่เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นวิธีที่เหมาะกับทุกคน รู้วิธีทำ IF ที่ถูกต้อง

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

ก่อนที่จะมาเป็นนางงาม มานิต้า ก็เป็นอีกคนที่ต้องดูแลตัวเองอย่างหนัก และเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 90 กิโลมาแล้ว เมื่อสมัยเป็นวัยรุ่น แต่มานิต้าตัดสินใจฟิตหุ่นอย่างจริงจัง เมื่อเธอมีเป้าหมายในการประกวดนางงาม

X