คุณแม่หลังคลอด ดูแลหุ่นคุณแม่หลังคลอด มาร์กี้ ราศรี ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักหลังคลอด

ลดน้ำหนักหลังคลอด มาร์กี้ ลงไป 22 กก. เพราะดูแลตั้งแต่เริ่มท้อง

คัดลอก URL แล้ว

ลดน้ำหนักหลังคลอด ปัญหาหนักใจของคุณแม่ที่ต่างก็กังวลว่า หลังจากมีเจ้าตัวเล็ก แล้วหุ่นที่เคยบอบบางจะกลับมาเหมือนเดิมหรือเปล่า? ซึ่งคุณแม่มือใหม่อย่างสาวมาร์กี้ ราศรี ก็เผยเคล็ดลับที่ทำให้น้ำหนักลงมา 22 กก. ภายในเวลาแค่ 9 วัน

โดยเธอบอกว่าหลังผ่าคลอดนั้น ไขมันในร่างกายเหลือเพียงแค่ 13% เท่านั้น ซึ่งเอาจริงๆ คือน้อยกว่าตอนก่อนจะท้องด้วยซ้ำ แต่ที่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้มากขนาดนั้น มาจากการดูแลตัวเองตั้งแต่รู้ว่าเริ่มตั้งท้อง เลือกกินแต่อาหารที่ที่ทำให้อ้วน เช่น ปลา ไก่อบ ไก่ย่าง ไม่กินของทอด ทั้งหมดนี้ไม่ได้อดเลย กินครบ 3 มื้อปกติ เพียงแต่ว่าเลือกกินมากขึ้น

คุณแม่หลายคนมีความเชื่อว่าท้องแล้วต้องกินเผื่อลูกให้เยอะๆ ตามใจปากทุกอย่าง แต่คุณหมอบอกว่าลูกของเรานั้นตัวเท่าเม็ดถั่ว กินเหมือนที่เรากินปกติถือว่าเพียงพอแล้ว และน้ำหนักที่ลดไปของสาวมาร์กี้นั้น ดูเหมือนเยอะมาก เพราะส่วนนึงมาจากการบวมน้ำ พอคลอดแล้วเลี้ยงลูกเอง ให้นมลูกจากเต้า น้ำหนักจึงลดลงอย่างรวดเร็ว

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือคุณแม่มือใหม่ป้ายแดง อยากจะได้ข้อมูลและคำแนะนำ คลิก MThai Family ได้เลยจ้า


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

ดีนี่ ฉลองความสำเร็จอันดับ 1 ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก เปิดตัว 2 ครอบครัวพรีเซนเตอร์ใหม่

ดีนี่ ฉลองความสำเร็จอันดับ 1 ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก เปิดตัว 2 ครอบครัวพรีเซนเตอร์ใหม่

ดีนี่ ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก คว้า 2 ครอบครัวดารา ป๊อก-มาร์กี้-มีก้า-มีญ่า และ มิว-เซนต์-น้องมาริน เป็นพรีเซนเตอร์

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

ป๊อก – มาร์กี้ เผยเคล็ดลับดูแลเสื้อผ้าฉบับครอบครัวดีนี่ สะอาดปราศจากเชื้อโรค เลอะแค่ไหนก็เอาอยู่!

ป๊อก – มาร์กี้ เผยเคล็ดลับดูแลเสื้อผ้าฉบับครอบครัวดีนี่ สะอาดปราศจากเชื้อโรค เลอะแค่ไหนก็เอาอยู่!

ป๊อก - มาร์กี้ พรีเซ็นเตอร์ครอบครัวล่าสุดของ ดีนี่ ผลิตภัณฑ์ซักผ้า เผยเคล็ดลับการดูแลเสื้อผ้าของลูกน้อย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

X