กินลดน้ำหนัก มันเทศ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก

กินมันเทศลดอ้วน! หลิวเจียหลิง ซุปตาร์วัย 54 ลดน้ำหนัก 14 กก. ภายใน 2 เดือน

ใครว่าสาววัย 50+ จะลดน้ำหนักไม่ได้ ตามมาดูเคล็ดลับดีๆ จาก หลิวเจียหลิง ซุปตาร์สาวชาวฮ่องกง วัย 54 ที่ยังคงความสวยอมตะเป็นสาวสองพันปี กับทริคการลดน้ำหนักแบบสุดเวิร์ค สำเร็จได้ภายใน 2 เดือน พร้อมวิธีการดูแลรูปร่างและคงความอ่อนวัย ที่ใครๆ ก็ทำตามได้!

หลิวเจียหลิง เปิดเผยเคล็ดลับที่เธอทำเป็นประจำในรายการแห่งหนึ่ง ว่า “วิธีลดความอ้วนของฉัน คือ การกินมันเทศ เพราะมันเทศสามารถช่วยขับสารพิษและยังช่วยลดความอ้วนได้ ฉันจะทานข้าวเช้าทุกวันตอนตี 5.30 น. โดยกินข้าว 1 ถ้วยเล็กๆ พร้อมกับมันเทศ 2 ลูก ผัก 2 ชนิด ไม่กินเนื้อ และจะกินแบบนี้เดือนละ 4 วัน วิธีนี้ทำให้ฉันลดน้ำหนักจาก 59 กิโลกรัม เหลือ 45 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน”

นอกจากนี้ หลิวเจียหลิง ยังทานแอปเปิ้ลและฟักทองแทนอาหาร 1 มื้อในทุกๆ วัน ซึ่งล้วนอุดมใยอาหาร และคาร์โบไฮเดรต โดยเมื่อเทียบกับก๋วยเตี๋ยว หรือข้าวแล้ว อาหารเหล่านี้ดูดซับได้ช้ากว่า ทำให้มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและแคลอรี่ลดลง

“ฉันทำให้ตัวเองดูเด็กโดยการพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ (เล่นสควอชเบา ๆ 15 นาที และ Weight Training ในแต่ละเซสชั่น) เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ และพัฒนาด้านอารมณ์” หลิวเจียหลิง เผยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักเพิ่มเติม

มีเคล็ดลับดูแลรูปร่างและผิวพรรณดีๆแบบนี้นี่เอง คุณแม่หลิวเจียหลิงจึงได้เป็นพรีเซ็นเตอร์สินค้าบำรุงผิวหรือรักษาความงามเสมอๆ ใครที่ไม่อยากแก่และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในช่วงวัย 50+ ไม่เจ็บไม่ป่วย แถมยังสวยสุขภาพดีก็ลองนำไปทำตามกันได้เลยนะคะ

เรียบเรียงโดย Women MThai Team
ที่มาและภาพประกอบ: carinalau1208, dietcoup.wordpress.com

คลิป >> ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

WRITER

RELATED

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ควบคุมอาหาร ลดน้ำหนักให้ได้ผล > กินพิซซ่าซะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

มีการวิจัยออกมาแล้วว่า เราไม่จำเป็นต้องงดอาหารที่ชอบไปเสียทุกอย่างและตลอดไป เพราะการ ลดน้ำหนักให้ได้ผล นั้นต้องทำอย่างสม่ำเสมอและยาวนาน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

ทิ้งท้ายก่อนสิ้นปีบอกลาสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย หันมาฟิตหุ่นให้กระชับเป๊ะปัง 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักแต่ชอบทานจุกจิก ลองหันมาทาน ผลไม้ลดความอ้วน ที่ให้ความหวานแบบธรรมชาติ และแคลอรี่ต่ำแทน ทานได้เพลินๆ รับรองไม่มีคำว่าอ้วนจ้า