ผู้หญิงสร้างแรงบันดาลใจ ออกกำลังกายที่บ้าน

รวมไอจี ผู้หญิงสร้างแรงบันดาลใจ ออกกำลังกายที่บ้าน ก็มีหุ่นดีได้

การจะมีหุ่นที่ดีได้นั้น ต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่างเป็นตัวประกอบ ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การคุมอาหาร และความมีระเบียบวินัย เชื่อว่าหลายคนทราบดีว่าการจะมีหุ่นดีได้นั้น ต้องทำยังไง เพียงแต่ยังขาดความเชื่อมั่นที่แรงกล้ามากพอ และตามด้วยข้ออ้างต่างๆ เลยขอมาปลุกใจ สร้างกำลังใจกันอีกครั้ง ด้วยตัวอย่างของคนที่ ออกกำลังกายที่บ้าน ถ้ามุ่งมั่นตั้งใจ ยังไงก็ประสบผลสำเร็จได้แน่นอน

1.faiiintharasri

เธอเคยอกหักจนชีวิตเซ เคยกินยาลดความอ้วนจนเกือบตาย และเคยออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลังอยู่นานแต่ก็ยังอ้วนขึ้น ปัญหาทั้งหมดที่บอกมานั้น ถูกจัดการให้ดีขึ้น ด้วยใจที่ไม่เคยท้อ อ่านบทสัมภาษณ์เต็ม >> คลิก

2. nuchy5518

เรื่องราวของแม่ค้าขายเบเกอร์รี่สาวสวยคนนี้ อาจคล้ายกับใครหลายคนในตอนนี้ ที่สนุกกับการกินของอร่อยๆ ร้านไหนดี ร้านไหนดัง ตามไปเก็บแต้มเรื่อยๆ มารู้ตัวอีกที เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ก็แน่นซะแล้ว อ่านบทสัมภาษณ์เต็ม >> คลิก

3. puipui_shulada

เคยเป็นทั้งคนอวบอ้วน คนผอมแห้ง และตอนนี้เป็นคนหุ่นดี น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก. แต่เอว 22″ เท่าเดิม สะโพกกลมชัดขึ้น ทั้งหมดนี้ใช้เวลาปั้นหุ่น 2 ปี อ่านบทสัมภาษณ์เต็ม >> คลิก

4. maikoke

เรื่องราวของผู้หญิงชื่อไหม ที่เคยผ่านการลดความอ้วนมาหลายครั้ง แต่ครั้งนี้เธอยืนยันหนักแน่นว่าจะขอลดเป็นครั้งสุดท้าย ไม่อยากกลับไปอ้วนอีกแล้ว เหนื่อยมาก! มาดูกันว่าเธอมีเคล็ดลับอะไร ทำไมถึงกลับมาลดได้เกือบ 30 กก. อ่านบทสัมภาษณ์เต็ม >> คลิก

5.weedzii_mint

เคยผอมสุดประมาณ 43 – 44 กก. ตอนนั้นรู้สึกตัว​เองผอมไป ไม่มีน้ำไม่มีนวล ก็เลยตามใจปาก กินไปกินมาไม่รู้กินอีท่าไหน น้ำหนักพุ่งไปที่ 50 กก. แต่ก็ยังไม่หยุดกิน จนแฟนที่คบกันมานานตั้งแต่มัธยม ซึ่งเห็นพัฒนากการของหุ่นเรามาตลอด เริ่มทักแล้วว่าอ้วนไปแล้วนะ
อ่านบทสัมภาษณ์เต็ม >> คลิก

เรียบเรียงโดย : Women MThai Team

WRITER

RELATED

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ทำตามง่ายๆ ได้ที่บ้าน

5 ท่ากระชับหน้าท้อง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องยิ่งทำอย่างสม่ำเสมอยิ่งกระชับเป๊ะปัง

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายให้มีประสิทธิภาพ หลังออกกำลังกาย

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายให้มีประสิทธิภาพ หลังออกกำลังกาย

บางครั้งหลังจากเราออกกำลังกายที่บ้าน อาจรู้สึกปวดเมื่อยร่างกายจนแทบขยับตัวไม่ไหว วันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกายมาฝาก

ฮาวทู โยคะคลายเครียด ลดอาการปวดหัว ปวดตา

ฮาวทู โยคะคลายเครียด ลดอาการปวดหัว ปวดตา

ช่วงนี้อาจจะทำให้หลาย ๆ คนเกิดภาวะเครียด จากการติดตามข่าวสาร และสถานการณ์ต่าง ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฝุ่น PM2.5 ปัญหาเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่กำลังระบาด การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีที่จะสามารถช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นมาได้ อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงเพิ่มภูมิต้านทานให้ไปต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ดีด้วยนะคะ…

30 ไอจี ผู้หญิงสร้างแรงบันดาลใจ พร้อมเทคนิค ลดน้ำหนัก และ เมนูอาหารคลีน

30 ไอจี ผู้หญิงสร้างแรงบันดาลใจ พร้อมเทคนิค ลดน้ำหนัก และ เมนูอาหารคลีน

แรงบันดาลใจเดี๋ยวนี้หาง่ายแค่ปลายนิ้ว ใครที่เล่นอินสตาแกรมเป็นประจำ แนะนำให้พุ่งเป้าไปตามที่ Women MThai บอกไว้เลยจ้า เก็บเกี่ยวมาให้มากที่สุด และปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ตัวเองด้วยนะคะ 1. ployy.sang พอพลอยโตขึ้น ก็มีความกังวลเรื่องสรีระของตัวเองค่ะ ใส่เสื้อผ้าไม่เหมาะ เสื้อผ้าไม่มีไซซ์ทำให้ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง แล้วตอนนั้นก็เห็นพี่ๆ…

3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

24 ชั่วโมงของคนเรามีไม่เท่ากัน บางคนก็ว่าน้อยไป แค่ทำงานก็หมดเวลาไปทั้งวันแล้ว กลับมาบ้านก็เหนื่อยอยากจะพัก จะให้เสียเงินไปฟิตเนสก็กลัวแพง กลัวไม่คุ้ม สุดท้ายแล้วข้ออ้างต่างๆ ที่เราหยิบมาพูดเพื่อที่ตัวเองจะได้ไม่ต้องไปเหนื่อยออกกำลังกาย ก็ย้อนกลับมาทำร้ายเราด้วยสุขภาพที่แย่ลง หุ่นที่อ้วนขึ้น ไม่กระชับ ถึงเวลาต้องเปลี่ยนตัวเองใหม่อีกครั้ง 1.ต้องรู้ว่าแต่ละอย่างที่ทำ ต้องใช้เวลากับมันเท่าไหร่2.ต้องรู้ว่าสิ่งไหนที่สำคัญกับเราที่สุดจัดลำดับให้ถูก3.ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามเราต้องพยายามเรียนรู้เรื่องนั้นๆ…

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ฝ้าย อลิสา อินทรศรี สาววัย 24 ที่จะมาสร้างแรงบันดาลใจให้เราในครั้งนี้ เธอเคยอกหักจนชีวิตเซ เคยกินยาลดความอ้วนจนเกือบตาย และเคยออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลังอยู่นานแต่ก็ยังอ้วนขึ้น ปัญหาทั้งหมดที่บอกมานั้น ถูกจัดการให้ดีขึ้น ด้วยใจที่ไม่เคยท้อ อ่านเรื่องนี้จบ วางขนมในมือลง และลุกขึ้นไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ค่ะ!…

ออกกำลังกายที่บ้าน สัดส่วนลด หุ่นกระชับขึ้น ไม่สนตัวเลขบนตาชั่ง

ออกกำลังกายที่บ้าน สัดส่วนลด หุ่นกระชับขึ้น ไม่สนตัวเลขบนตาชั่ง

เป็นคนชอบดื่มกาแฟ เบียร์ ชอบกินบุฟเฟต์ แล้วก็ชอบกินทุเรียนมากค่ะ (หัวเราะ) ช่วงที่อ้วน เราก็ยังคิดว่าตัวเองแค่อวบๆ ยังไม่ถึงขั้นอ้วน ต่อให้คนในครอบครัว เพื่อนๆ จะบ่น ด่าว่าเราอ้วนยังไง ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเองแค่อวบๆ จนมีเหตุการณ์นึง…

5 เคล็ดลับ ออกกำลังกายระหว่างวัน ฉบับคนไม่มีเวลา เช้า-ก่อนนอน ทำอะไรบ้าง?

5 เคล็ดลับ ออกกำลังกายระหว่างวัน ฉบับคนไม่มีเวลา เช้า-ก่อนนอน ทำอะไรบ้าง?

มนุษย์ออฟฟิศต่างรู้ดีว่า เวลาของเราเต็มไปด้วยเรื่องงาน หลัง 6 โมงเย็นก็ต้องฝ่าวิกฤตการจราจรตั้งหลายชั่วโมงเพื่อกลับบ้าน แล้วจะหาเวลาที่ไหนไปเข้าฟิตเนส หรืออกกำลังกายอย่างจริงจัง วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับ ออกกำลังกาย ที่จะเอามาแชร์ให้สาวออฟฟิศฟัง ว่าเราก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ เพียงแค่หาช่องทางในการขยับร่างกายบ้าง…. 5…