คิมเบอร์ลี่ นับแคลอรี่ ฟู้ดเลิฟเวอร์ ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก เคล็ดลับดูแลผิว เคล็ดลับดูแลหุ่น เฟิร์มหุ่น

ชอบกินก็หุ่นดีได้! หากรู้จักบาลานซ์ พร้อม เคล็ดลับดูแลหุ่น และ ผิว จาก คิมเบอร์ลี่

คัดลอก URL แล้ว

คิมเบอร์ลี่ อีกหนึ่งสาวที่เราเห็นพัฒนาการด้านรูปร่างที่ดีขึ้นอยู่เสมอ ทั้งๆ ที่เธอออกตัวว่าเป็นฟู้ดเลิฟเวอร์ แถมงานก็ดูเยอะจนเหมือนจะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่ทำไมรูปร่างถึงได้สวยสมส่วนขนาดนี้ สาวคิมก็เลยฝากเคล็ดลับดีๆ ในการสร้างหุ่นเฟิร์มให้กับ Women MThai นำมาบอกต่อสาวๆ ซึ่งถือเป็นวิธีที่ง่ายและน่าสนใจมากเลยทีเดียว

เคล็ดลับดูแลหุ่น และ ผิว สไตล์ คิมเบอร์ลี่

คิมเบอร์ลี่

มีวิธีเลือกทานอาหารอย่างไร

อย่างตอนนี้คิมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย บางอาทิตย์ก็จะออกเยอะหน่อย บางอาทิตย์ก็อาจจะไม่ได้ออกเลย แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ไม่ได้ออกกำลังกายคิมก็จะเลือกอาหารการกิน คือ ทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยพยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานโปรตีนให้ถึง และนับแคลอรี่ด้วย

นับแคลอรี่

ที่บอกว่านับแคลอรี่ มีวิธีการนับยังไงคะ

จะพยายามทานให้ไม่เกิน 1500 แคลอรี่/วัน ฟังดูแล้วเหมือนจะทำยาก แต่ว่าจริงๆ มันทำได้นะคะ เพราะเราสามารถทานอะไรก็ได้ เพียงแค่เลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ

เคล็ดลับดูแลหุ่น

มีชีทเดย์บ้างไหม

มีบ่อยมากกก.. แต่วันไหนที่เรามีชีทเดย์ วันต่อไปเราก็จะพยายามออกกำลังกาย หรือพยายามทานให้น้อยลง โดยอาจจะใช้วิธีลดไขมันหรือแป้ง เพื่อให้มันมีบาลานซ์ที่ดี จริงๆ แล้วคิมเป็นฟู้ดเลิฟเวอร์มากๆ เพราะฉะนั้นเราก็จะต้องพยายามบาลานซ์มันให้ได้ แล้วออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

เฟิร์มหุ่น

การออกกำลังกายที่เราคิดว่าช่วยให้หุ่นเฟิร์มที่สุดคือแบบไหน

คิดว่าเป็นพวกคาร์ดิโอค่ะ แต่จริงๆ แล้วจะออกอะไรก็ได้ที่เวลาออกแล้วหัวใจเราเต้นเร็ว เพราะเวลาหัวใจเต้นเร็วเราจะรู้แล้วว่าร่างกายของเรากำลังเผาผลาญพลังงานและเบิร์นแคลอรี่ออกไป

ออกกำลังกาย

สำหรับสาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นดี แต่เวลาจะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ เรามีคำแนะนำไหม

อย่างคิมก็จะดีหน่อยตรงที่เราอยู่ในวงการบันเทิง ซึ่งค่อนข้างจะมีการแข่งขันสูง แล้วบางงานก็จำเป็นที่จะต้องใช้หุ่นหรือต้องเปิดให้เห็นหน้าท้องบ้าง เพราะฉะนั้นเราจะปล่อยให้มันถึงจุดพีคไม่ได้ จะต้องฮึบกลับมาฟิตหุ่น! เอาจริงๆ มันก็ค่อนข้างยาก แต่อย่างวันที่เราลุกขึ้นมาจากเตียงแล้วลองวิ่งสัก 10 นาที เอ็นโดรฟินมันก็จะหลั่ง แล้วหลังจากนั้นเราก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้น ลองทำกันดูนะคะ เพราะแรกๆ มันก็จะเป็นกันทุกคนที่รู้สึกว่าขี้เกียจ

หน้าใสมาก มีวิธีการดูแลผิวพรรณอย่างไรบ้าง

จริงๆ มันยากมากเลย เพราะว่าเราถ่ายละครทุกวัน มีงานทุกวัน อันดับแรกกลับมาถึงบ้านคือต้องรีบล้างหน้าให้เร็วที่สุด จะไม่ทิ้งหน้าเอาไว้ โดยคิมจะใช้เลือกใช้ที่เช็ดเครื่องสำอางแบบที่เป็นคลีนซิ่งมิลค์สลับไปกับแบบที่เป็นไมเซล่าวอเตอร์ แต่ว่าตอนนี้คิมจะไม่ค่อยใช้สำลีเช็ดแต่จะใช้ผ้าเช็ดแทน เพราะรู้สึกว่ามันง่ายและรวดเร็วกว่า ตามด้วยการล้างด้วยโฟมให้สะอาด

คิมเบอร์ลี่

สไตล์การแต่งหน้าที่เรากำลังอินอยู่ตอนนี้

คงเป็นสไตล์ใสๆ ทาปากกลอสๆ ตอนนี้คิมชอบแบบนี้ แต่อีกหน่อยมันก็จะเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ค่ะ

อย่างเป๊ะ! แอบส่องหุ่นใหม่คิมเบอร์ลี่ เฟิร์มสุดๆ

สัมภาษณ์และเรียบเรียงโดย: Women MThai Team

รูปประกอบจาก: kimmy_kimberley


แท็ก: WOMEN , , , , , , , ,
WRITER

RELATED

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เพราะโยโย่ทุกครั้ง เปลี่ยนมาใช้ 5เคล็ดลับนี้ ได้ผลจริงแบบยั่งยืน

ใช่คุณหรือไม่ที่เคยวางแผนการ ลดน้ำหนัก ของตนเองแล้วก็สามารถทำได้จริง น้ำหนักหายไปจนคนรอบตัวทักและก็ใจฟูอยู่พักหนึ่ง ก็กลับเข้าสู่สภาวะที่เรียกว่า โยโย่

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

ลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหาร ต้องรู้วิธีคำนวนค่า BMR และ TDEE ของตนเองในแต่ละวันก่อน

สำหรับคนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ปริมาณแคลอรีที่รับมาจากอาหาร จึงควรต่ำกว่าแคลอรีที่เผาผลาญออกไป การกินน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ ร่างกายจึงจะดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ ส่งผลให้น้ำหนักและไขมันของลดลง

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

รู้จักสมูทตี้ เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต พร้อมวิธีทําสมูทตี้อย่างง่าย ๆ

เครื่องดื่มสีสวยที่ดูน่าอร่อยและมาพร้อมกับความสดชื่นอย่างสมูทตี้นั้น เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมตลอดกาล โดยเฉพาะในหมู่คนดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก เพราะสมูทตี้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและยังไม่อ้วน แค่เพียงเลือกผสมคลีน ๆ และไม่เติมสารให้ความหวานมากจนเกินไป เท่านี้ก็ได้เมนูสุดอร่อยที่นอกจากจะไม่เพิ่มน้ำหนักให้ร่างกายแล้ว ยังช่วยให้พุงยุบได้อีกด้วย และเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ เรามีวิธีทําสมูทตี้แบบคลีน ๆ มาแนะนำกัน รู้จักสมูทตี้ให้ดียิ่งขึ้นหลายคนอาจจะเข้าใจว่าสมูทตี้ (Smoothies)…

สองเสน่หา ช่อง 3 (ดูละครย้อนหลัง)

สองเสน่หา ช่อง 3 (ดูละครย้อนหลัง)

ดูละครย้อนหลัง สองเสน่หา ช่อง 3 เรื่องราวระหว่างสองพี่น้องฝาแฝดที่มีนิสัยต่างกันสุดขั้ว เดือนหยาด และ พิลาสลักษณ์

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion ลดน้ำหนัก จนผอมมาก แต่เธอบอก นี่ทำให้รู้สึกเซ็กซี่ ใครไม่ชอบก็เรื่องของคุณ!

Celine Dion นักร้องสาววัย 52ปี ผู้มีชื่อเสียงระดับโลกได้กลายมาเป็นที่จับตาของเหล่าแฟนๆ ที่เริ่มรู้สึกเป็นห่วงเธอ เพราะช่วงหลังๆมานี้ เธอมีรูปร่างที่ผอมมากจนน่าเป็นห่วง

ส่อง! 22 ซุปตาร์สาว กับลุค ผู้หญิงผมยาว VS สาวผมสั้น

ส่อง! 22 ซุปตาร์สาว กับลุค ผู้หญิงผมยาว VS สาวผมสั้น

ส่อง 22 สาวคนบันเทิงไทย กับทรงผมสั้นและยาว 2 ลุค 2 สไตล์ เป็นผู้หญิงผมยาวก็ได้ เป็นสาวผมสั้นก็เริ่ด

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

5 ประโยชน์หลักของโปรตีน ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน?

โปรตีนคืออะไร ควรกินเท่าไร? หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โปรตีนนอกจากช่วยในเรื่องสุขภาพการออกกำลังกายแล้วยังเป็นหนึ่งในเคล็ดลับลดน้ำหนักอย่างได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

20 อาหารลดน้ำหนัก Sirtfood Diet ที่ อเดล กินแล้วน้ำหนักลดแบบได้ผล

การกินแบบ Sirtfood Diet กำลังเป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยม มันคือวิธีการกินอาหารที่เน้นกลุ่มโปรตีนจากพืชที่ช่วยเร่งการผลิตโปรตีนสำคัญให้ร่างกาย

X