ดูแลผิวเป็นสิว วิธีรักษาสิว สาเหตุการเกิดสิว สิวขึ้น สิวขึ้น เพราะเครียด สิวเห่อ

สิวขึ้น เพราะเครียด สาเหตุการเกิดสิว ที่สาวๆ มองข้าม ยิ่งเครียดยิ่งเห่อ รับมือยังไงดี

คัดลอก URL แล้ว

สิวขึ้น เกิดได้จากหลายปัจจัย หลายองค์ประกอบ ซึ่งมีอยู่หนึ่งปัจจัยการเกิดสิวที่สาวๆ มักจะมองข้ามและคิดว่าไม่น่าจะเกี่ยวกัน นั่นก็คือ “ความเครียด” และแน่นอนว่าเมื่อสิวขึ้น สาวๆ ก็จะยิ่งเกิดความเครียดและความกังวล ทำให้เจ้าสิวที่มีอยู่แล้วเห่อขึ้นไปอีก แบบนี้เราจะรับมือกับสิวประเภทนี้ได้อย่างไรบ้าง Women MThai นำคำแนะนำดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาฝากให้สาวๆ หายกังวลใจกันแล้วค่ะ

สิวขึ้น

6 วิธีเบื้องต้น รับมือเมื่อ สิวขึ้น เพราะเครียด

  • ห้ามใช้มือแกะ บีบ หรือกดสิวเอง เพื่อป้องกันไม่ให้สิวอักเสบและทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น
  • ล้างหน้าให้สะอาด ด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน โดยอาจเลือกใช้สกินแคร์สำหรับผู้ที่เป็นสิว ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน (oil free) และมีสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง
  • หลีกเลี่ยงการแต่งหน้า หากไม่จำเป็น
  • จัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว ด้วยการหาวิธีผ่อนคลายอารมณ์และจิตใจตามแบบที่คุณชอบ เช่น ออกไปเจอเพื่อนๆ ท่องเที่ยว ดูหนัง
  • ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ฮอร์โมนในร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ และไม่ผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมามากเกินไป ทั้งยังช่วยทำให้โกรทฮอร์โมน(Growth hormone) ทำงานได้เต็มที่ ช่วยให้ผิวสดใส เปล่งปลั่งและเพิ่มความชุ่มชื่นได้เป็นอย่างดี
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พยายามงดของมันหรือของทอด จะช่วยบรรเทาความรุนแรงของสิวได้
สาเหตุการเกิดสิว

ความเครียด ทำให้สิวขึ้น ได้อย่างไร?

ตามผลการวิจัยเรื่องผิว พบว่าความเครียดและสิวมีความเกี่ยวข้องกันแบบแยกไม่ออก โดยมีผลวิจัยจาก ภาควิชาโรคผิวหนังและกามโรค มหาวิทยาลัยซาเกร็บ ประเทศโครเอเชีย ในปี ค.ศ 2017 พบว่าสภาพจิตใจและความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดโรคสิว เนื่องจากความเครียดทางอารมณ์ส่งผลต่อการผลิตของฮอร์โมนบกพร่อง ซึ่งส่งผลต่อการเกิดสิว

โดยในบทสรุปให้คำแนะนำว่า การรักษาสิวนั้นแพทย์ผิวหนังควรตระหนักถึงปัจจัยทางจิตวิทยาที่นำไปสู่การเกิดสิว รวมถึงการรับรู้ภาวะความเครียดของผู้ป่วยที่เป็นสิวเองด้วย นอกจากนั้นยังมีการวิจัยจาก King Abdulaziz University, Jeddah, Saudi Arabia 2017 ซึ่งศึกษาในนักศึกษาแพทย์หญิง อายุ 22-24 ปี พบว่า ความรุนแรงของความเครียดมีความสัมพันธ์กับความรุนแรงของสิวอีกด้วย

รักษาสิว

สาเหตุการเกิดสิว มีอะไรบ้าง

ดร.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ กล่าวว่า สาเหตุจากการเกิดสิว มีหลายอย่าง เช่น อาหาร ฮอร์โมน พันธุกรรม สภาพแวดล้อม หรือจากความเครียด และสำหรับภาวะเครียดที่ส่งผลให้ปัญหาสิวลุกลามนั้น ดร.จิรวรรณ ขยายความว่า เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด ไม่ว่าจากเรื่องการเรียน การสอบ การทำงาน อกหัก สิ่งแรกที่จะเห็นได้ชัดเจนก็คือ อาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับแต่ไม่สนิท เพราะสมองจะพะวงกับการครุ่นคิดในสิ่งนั้นๆ ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียด ที่ชื่อว่า คอร์ติโซล (Cortisol) ที่มีผลกระตุ้นให้ต่อมไขมันบนผิวหนังผลิตน้ำมันออกมาเยอะเกินความจำเป็น

น้ำมันที่ผลิตโดยต่อมไขมันบนใบหน้า มีหน้าที่สำคัญ คือ ช่วยหล่อเลี้ยงผิวหน้าให้ดูชุ่มชื่น ดูสุขภาพดี แต่เมื่อร่างกายมีภาวะเครียด ฮอร์โมนคอร์ติโซลจะถูกหลั่งออกมาผสมกับเซลล์ผิวเก่าบนใบหน้าที่ผลัดออกไม่หมด หรือผสมกับสิ่งสกปรกบนใบหน้า ทั้งจากมลภาวะ จากเครื่องสำอางที่ทำความสะอาดได้ไม่ดีพอ จึงทำให้เกิดการอุดตันของสิ่งสกปรกในรูขุมขน จนกลายเป็นสิวอุดตันได้ในที่สุด

เจี๊ยบ โสภิตนภา แนะเคล็ดลับผิวสวย ควรดูแลตั้งแต่วัยสาว

ขอบคุณข้อมูลจาก: Oldrock


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

เป็นสิวแต่งหน้าอย่างไร ไม่ให้สิวเห่อมากขึ้น

เป็นสิวแต่งหน้าอย่างไร ไม่ให้สิวเห่อมากขึ้น

อย่าปล่อยให้สิว มารบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เพราะสาวๆ หลายคนอาจจำเป็นที่จะต้องแต่งหน้าทุกวัน แต่จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีผิวเป็นสิว ยิ่งแต่งหน้าก็เหมือนสิวจะยิ่งเห่อ แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไป เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการแต่งหน้าสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิว เป็นสิวแต่งหน้าอย่างไร ที่นอกจากจะไม่ทำให้สิวขึ้นเพิ่มแล้ว ยังช่วยปรับสภาพผิวหน้าของเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย HOW TO แต่งหน้า…

บอกต่อ วิธีรักษาสิวที่หลัง ฟื้นฟูผิวให้กลับมาเนียนสวย ใส่เสื้อผ้ากี่ทีก็มั่นใจ

บอกต่อ วิธีรักษาสิวที่หลัง ฟื้นฟูผิวให้กลับมาเนียนสวย ใส่เสื้อผ้ากี่ทีก็มั่นใจ

ศัตรูความสวยงามตัวฉกาจที่สาวๆ ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันอย่างหนักแน่นเลยก็คือ “สิว” นี่เองค่ะ บังเอิ๊ญ…บังเอิญว่ามันไม่ได้ขึ้นที่หน้าได้อย่างเดียว แต่มันมาผุดที่หลังด้วยนี่สิ คราวนี้จะใส่เสื้อผ้าอะไรก็หมดความมั่นใจไปซะดื้อๆ ไม่ต้องห่วงค่ะ! วันนี้เราจะมาบอกต่อ วิธีรักษาสิวที่หลัง กู้ผิวให้กลับมาเนียนสวยอีกครั้งกัน ฮึบ!! สาเหตุของการเกิดสิวที่หลัง ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าก่อนว่า เมื่อไหร่ก็ตามที่มีสิวขึ้น…

หน้าก็ปัง หลังไม่พังด้วย! มา Get สาเหตุของการเกิดสิวและผิวหมองคล้ำ เพื่อผิวสวยใส

หน้าก็ปัง หลังไม่พังด้วย! มา Get สาเหตุของการเกิดสิวและผิวหมองคล้ำ เพื่อผิวสวยใส

รู้ป่าว! สิวไม่ได้ขึ้นที่หน้าเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาโผล่ที่แผ่นหลังเนียนๆ อีกด้วย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจเพราะรอยดำจากสิวที่เต็มหลังไปหมด แต่อย่าเพิ่งกังวลใจ เพียงแค่ต้องมารู้ถึง สาเหตุการเกิดสิวและผิวหมองคล้ำ และวิธีการแก้ปัญหาช่วยให้ผิวสวยใสแบบตรงจุดนั่นเอง สาเหตุการเกิดสิวและผิวหมองคล้ำ พร้อมวิธีการแก้ปัญหา จริงๆ แล้วนั้น ปัญหามักเกิดจากการที่เราทำความสะอาดผิวได้ไม่มากพอ ทำให้เกิดเหงื่อไคล…

สิวขึ้น ผดขึ้น ทำตาม 5 วิธีนี้ สยบสิวเห่อได้อยู่หมัด! แนะนำโดย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

สิวขึ้น ผดขึ้น ทำตาม 5 วิธีนี้ สยบสิวเห่อได้อยู่หมัด! แนะนำโดย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

สิวขึ้น ผดขึ้น ทำยังไงถึงจะหาย? ยิ่งในช่วงนี้ที่อากาศร้อนสุดๆ ทั้งยังมีเรื่องของมลภาวะที่ส่งผลเสียกับผิวอีกด้วย Women MThai มีทางออกมาให้สาวๆ ที่ในช่วงนี้ประสบปัญหาสิวเห่อ รับรองเอาชนะได้อยู่หมัด ด้วย 5 วิธีนี้ โดย ดร.ภญ.จิรวรรณ…

งานวิจัยเผย หมอสิว ควรรักษาคนไข้ ทั้งงานผิวหนังและจิตวิทยา

งานวิจัยเผย หมอสิว ควรรักษาคนไข้ ทั้งงานผิวหนังและจิตวิทยา

อย่าปล่อยให้ “ความเครียด” กระตุ้นให้ปัญหา “สิว” ทวีคูณ เวลาเครียดแล้วสิวขึ้น หรือมารู้ตัวอีกทีตอนสิวขึ้นแล้วรู้สึกเครียดและต้องการจัดการกับ “สิว” ให้หายไปเร็วๆ จนอดใจไม่ไหวที่ต้อง บีบ กด และแกะสิว แต่เดี๋ยวก่อน! หยุดหงุดหงิด…

เฉลยให้สาวๆ ฟัง ใช้ แผ่นลอกสิวเสี้ยน แปะจมูกบ่อยๆ ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นจริงไหม?

เฉลยให้สาวๆ ฟัง ใช้ แผ่นลอกสิวเสี้ยน แปะจมูกบ่อยๆ ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นจริงไหม?

หากมีพรสักข้อหนึ่ง เชื่อไหมว่าจะมีผู้หญิงจำนวนไม่น้อย อธิษฐานให้ใบหน้าเนียนใสไร้สิวตลอดไป ก็แหม…สิวนี่แหละศัตรูตัวร้ายของความงามเลยล่ะค่ะ ใครจะอยากให้มันมาอยู่บนใบหน้า โดยเฉพาะสิวเสี้ยนบริเวณจมูก ที่บางครั้งพยายามแต่งหน้าปกปิดเท่าไหร่ก็ไม่เนียน และแน่นอนว่าสิ่งที่เราจะมองหาเป็นอย่างแรก นั่นก็คือ แผ่นลอกสิวเสี้ยน แต่สาวๆ หลายคนก็ยังสงสัยว่า ถ้าใช้บ่อยๆ มันจะทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิมหรือไม่? ก่อนอื่นต้องอธิบายก่อนว่าสิวเสี้ยนเกิดจากต่อมไขมันที่ทำงานมากเกินไป…

5 วิธีรักษาสิวอักเสบ รับมือยังไงให้หน้ากลับมาสวยเหมือนเดิม ปลอดภัย 100%

5 วิธีรักษาสิวอักเสบ รับมือยังไงให้หน้ากลับมาสวยเหมือนเดิม ปลอดภัย 100%

สิวกับสาวๆ อย่างเราเนี่ยมันอยู่คู่กันไม่ได้หรอก แต่ทำม๊ายยยย ทำไม ยิ่งหนีก็ยิ่งเจอ โดยเฉพาะสิวอักเสบ ที่ขึ้นมาทีไรนะ เหมือนหายนะมาเยือน เจ็บก็เจ็บ แถมพอหายก็ยังทิ้งรอยดำเอาไว้ให้เราช้ำใจอีก วันนี้ Women MThai จะมาแชร์ทริค วิธีรักษาสิวอักเสบ…

7 วิธีรักษาสิวอุดตัน ไม่ให้อักเสบ รับมือให้ถูก แล้วจะไม่กลับมาเป็นอีก

7 วิธีรักษาสิวอุดตัน ไม่ให้อักเสบ รับมือให้ถูก แล้วจะไม่กลับมาเป็นอีก

ขึ้นชื่อว่าสิว ก็ไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากให้อยู่บนใบหน้านานๆ หรอกค่ะ ยิ่งเป็นสิวอุดตันที่รักษาค่อนข้างยาก แถมยังใช้เวลาเยอะอีกด้วย หากรักษาไม่ถูกวิธี มีสิทธิ์ลุกลามกลายเป็นสิวอักเสบ คราวนี้งานช้างเลยล่ะจะบอกให้ แล้วจะมี วิธีรักษาสิวอักเสบ ยังไงให้ถูกวิธี แบบไม่ต้องกลับมาเจอกันอีกในชาตินี้ ตามมาค่ะ เดี๋ยวเรากระซิบให้ฟัง… สิวอุดตันเกิดจากอะไร?…