รักข้างเดียว วิธีรักษาอาการอกหัก อกหัก โดนเท

พอได้แล้ว 9 วิธีสะบัดความเศร้าจาก รักข้างเดียว เดินหน้าสู่วันใหม่แบบสวยๆ

คัดลอก URL แล้ว

การสานสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน เมื่อไรก็ตามที่เรามีความรู้สึกรัก แต่เป็น รักข้างเดียว สิ่งที่เกิดตามมา อาจเป็นได้ทั้งความรู้สึกอิ่มเอมที่จะรักต่อไป หรือความเจ็บปวดซ้ำๆ ที่ไม่อาจสมหวังได้ หากใครที่ไม่สามารถปรับตัวปรับใจ กับการตบมือข้างเดียวนี้ เรามีวิธีคิดเพื่อออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด นี้ มาบอกต่อกันค่ะ

มองไปข้างหน้าและเยียวยาตัวเอง

สูดลมหายใจลึกๆ และหมั่นจำใส่สมองไว้ว่าความเจ็บจะค่อยๆ ทุเลาลงทีละน้อย แล้วพยายามปรับมุมมองความรักเสียใหม่ จงมองเห็นตัวเองมีความสุขกับชีวิต ล้อมรอบด้วยความสำเร็จและคนที่คุณรัก คุณสามารถมีชีวิตตามที่ใฝ่ฝันได้ จงเลือกที่จะมีความสุข สร้างแรงบันดาลใจและพยายามคิดในแง่บวก เราจะสามารถก้าวต่อไปยังความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้

เบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง

ไม่คิด ไม่เห็น ไม่ต้องใส่ใจ เป็นอีกหนทางหนึ่งที่ช่วยให้เราถอนตัวออกมาจากวังวนไม่รู้จบของรักข้างเดียวได้ อยู่ให้ห่างจากใครคนนั้น คนที่เป็นชนวนให้เราเฝ้าคิดถึง ให้ได้มากที่สุด เป็นไปได้ ลองเปลี่ยนบรรยากาศ หรือเดินออกมาจากสถานการณ์ที่จำเจ ซื้อทริปดีๆ สักทริปไปผ่อนคลายร่างกายและหัวใจ ที่สำคัญ ควรตัดขาดจากการเช็กโซเชี่ยลเน็ตเวิร์ค เพราะสุดท้ายการกลับไปไถทามไลน์ จะทำให้เราลงเอยด้วยการสอดส่องเรื่องราวของคนๆ นั้นจนได้ เลิกคิดถึงเขา คิดถึงแค่ความสุข และสิ่งที่ตัวเองอยากจะทำในวันข้างหน้าจะดีกว่า

รักเขาข้างเดียว

ระบายกับคนใกล้ตัว ที่มีประสบการณ์แบบเดียวกัน

แน่นอนว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่ประสบกับปัญหานี้ มีคนมากมายที่เจอกับรักที่ไม่สมหวัง และผ่านมันมาได้ หาคนใกล้ตัวที่เคยเจอกับรักแบบนี้ ถามไปเลย ว่าเขารอดชีวิตจากเหตุการณ์เหล่านี้มาได้อย่างไร เราจะได้เห็นออร่าบางอย่างจากเขาเหล่านี้ ที่หลุดพ้นเรื่องทำนองนี้มาได้ เราอาจมีสภาพที่ไม่โอเคนัก แต่รุ่นพี่ผู้มีประสบการณ์เหล่านี้มักจะมีคำแนะนำดีๆ ให้เราเสมอแหละ

ดูแลตัวเอง ให้กลับมาสวยปิ๊งกันดีกว่า

สาวๆ ขา ขณะที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับความคิดในแง่ลบ หันกลับมาดูหน่อยสิ เราลืมสนใจความสวยความงามของตัวเราไปหรือเปล่า เวลาที่เรากำลังเศร้าจนไม่อยากสนใจอะไร ขอบอกเลยว่ายิ่งต้องใส่ใจนะคะ เราไม่อาจปล่อยให้ตัวเองแย่ลงไป ในสภาวะที่จิตใจย่ำแย่อยู่แล้วแบบนี้ ออกไปช็อปปิ้ง ไปสปา นวดหน้า ทาเล็บ เปลี่ยนลุค เปลี่ยนทรงผม ทำอะไรก็ตาม ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของเรา นี่คือช่วงเวลาสำคัญ ที่เราควรหันกลับมารักตัวเองค่ะ

ออกกำลัง เรียกเหงื่อสักหน่อย

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้อารมณ์ของเรากลับมาปกติ หนึ่งในวิธีที่ได้ผลสุดๆ ก็คือการออกกำลังกาย ออกไปจ็อกกิ้ง บ๊อกซิ่ง โยคะ อะไรที่เราถนัด หรืออยากลองทำ ตอนนี้ล่ะ ทำไปเลย เมื่อร่างกายเสียเหงื่อ สมองก็จะปลอดโปร่งจนสามารถหยุดคิดเรื่องแย่ๆ ไปได้ ลองไปเรียนเต้นดูก็ได้ การเต้นประกอบจังหวะเพลง ช่วยเพิ่มทั้งพลังสมาธิ อารมณ์สุนทรีย์ ดีต่อสุขภาพ แถมยังมีโอกาสได้หุ่นสวยๆ เป็นรางวัลชีวิตด้วยนะ

โบกมือลาความฝันนั้นไปซะ

มีภาษิตของอินเดียประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า “หากม้าของท่านตาย จงลงจากหลังมัน และเดินด้วยขาของท่านเองซะ” อย่าไปหวังลมๆ แล้งๆ กับสิ่งที่รู้แก่ใจว่าไม่มีวันเป็นจริง ไม่มีอะไรที่บั่นทอนไปกว่า การรอคอยความรักจากคนที่ไม่มีใจ หากเขาไม่มีใจให้ อย่าไปตัดสินเขา เขาก็แค่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับเรา มีเป็นล้านเหตุผลที่เขาจะพูดเพื่อไปจากเรา ย้อนกลับมามองที่ตัวเรา หากมีใครที่เราไม่ได้รักมาขอเป็นแฟนเราจะโอเคมั้ย นั่นล่ะ คำตอบก็เหมือนๆ กัน

รักเขาข้างเดียว

อย่าโกรธที่ไม่ได้รักนั้นตอบมา

คิดเสียว่า รักที่ไม่สมหวัง คือประสบการณ์ที่ต้องเจอสักครั้งหนึ่ง แม้จะมีอุปสรรค สิ่งที่ทำให้ไม่สมหวังแบบที่ตั้งใจ อย่าโกรธตัวเอง อย่าเกลียดใครคนนั้น ขอให้เชื่อมั่น ว่าเมื่อเราหลุดพ้นจากช่วงเวลาแบบนี้ไปได้ จะต้องมีสิ่งดีๆ รอเราอยู่ที่ปลายทาง

ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

หากคุณมัวแต่นั่งดูทีวี กินพิซซ่า ชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่แค่นี้แหละ ลองมองหางานอดิเรกใหม่ๆ วางแผนสิ่งต่างๆ เข้าร่วมกลุ่ม นัดเพื่อนมาเจอกัน และเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ คุณควรตั้งเป้าและวางแผนเพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย คุณจะรู้สึกฮึกเหิม มุ่งมั่นอยู่ในโลกของความจริง อย่ามัวหลงระเริงอยู่กับภาพลวงตาในอดีตที่ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว

อย่าคิดแต่ว่าตัวเองต้องเป็นฝ่ายถูก

บางทีคุณอาจเจ็บช้ำน้ำใจกับคำพูดของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องบีบคั้นเพื่อเอาคำขอโทษจากเขาให้ได้ คุณแค่เป็นฝ่ายจบและต้อนรับสิ่งใหม่ๆที่ผ่านเข้ามาจะดีกว่า ตอบสนองชีวิตของคุณด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก วางแผนทำสิ่งต่างๆเพื่อคนที่คุณรักในโอกาสพิเศษเช่น วันเกิด หรือวันหยุด ท้ายที่สุดคนที่ใช่สำหรับคุณก็อาจจะเข้ามาแทนที่คนรักเก่าในไม่ช้า

คลิป > เจ็บมาเยอะกับความรักจนปิดใจ ปิดตัวเอง ไม่กล้าเสี่ยงมีรักใหม่ มีคำแนะนำอย่างไรให้ก้าวข้าม ความรู้สึกกลัวความรักได้บ้างไหมคะ …เจ๊หมอ

เรียบเรียงโดย Women MThai Team


แท็ก: WOMEN , , , ,
WRITER

RELATED

ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน! ชวนคุณผู้หญิงคุย อยู่ VS ไป ตัดสินใจอย่างไรดี?

ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน! ชวนคุณผู้หญิงคุย อยู่ VS ไป ตัดสินใจอย่างไรดี?

ต้องยอมรับว่าในสังคมปัจจุบันนั้น มันมี “ความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน” เกิดขึ้นอยู่บ่อยมาก และเกิดขึ้นได้ง่ายมากๆ เช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆ หลายคนอาจจะเคยตกอยู่ในสถานการณ์ ที่ทำให้ต้องกลับมานั่งถามตัวเองว่า ตกลงเราเป็นอะไรกันแน่? จะเลิกติดต่อไปเลย หรือถามเขาให้รู้เรื่องไปเลยดี เรามานั่งคุยกันดีกว่าค่ะ จากไปอย่างสวยๆ ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ต้องตอบว่า…

มูฟออนต่อแบบสวยๆ 5 พฤติกรรมสุดงี้เง่า ห้ามทำบนโซเชียล หลังเลิกกับแฟน

มูฟออนต่อแบบสวยๆ 5 พฤติกรรมสุดงี้เง่า ห้ามทำบนโซเชียล หลังเลิกกับแฟน

หลายๆ คนทุกวันนี้ชีวิตติดอยู่กับโลกโซเชียล จะไปกิน ไปเที่ยวที่ไหน หรือรู้สึกอย่างไรก็มักจะโพสต์ลงโซเชียลแชร์ความรู้สึกของตัวเองให้โลกรู้อยู่ลอดเวลา แต่รู้หรือไม่ว่า การโพสต์ทุกอย่างลงโซเชียล โดยเฉพาะการด่าแฟนเก่า ที่เพิ่งเลิกกันไป จนทำให้คุณสติแตกนั้น ยิ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างยิ่ง ทั้งนี้ เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีและมีจิตใจที่เข้มแข็ง พร้อมก้าวต่อไปบนเส้นทางที่ท้าทาย 5 สิ่งนี้ห้ามทำเด็ดขาด! 1.อย่าแอบส่องเขา…

ประโยคภาษาอังกฤษที่เกี่ยวกับการนอกใจ Are you cheating on me?

ประโยคภาษาอังกฤษที่เกี่ยวกับการนอกใจ Are you cheating on me?

เป็นวัยรุ่นหัวใจมันก็จะว้าวุ่นเป็นธรรมดา เรื่องที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกเราส่วนใหญ่ ก็คงจะไม่พ้นเรื่องรักๆ เหมือนอย่างที่เราได้ยินบ่อยๆ ที่ใดมีรักก็ต้องมีทุกข์ เรื่องทุกข์อย่างนึงของวัยรุ่นก็คือ แฟนนอกใจ แฟนมีกิ๊ก ด้วยเทคโนโลยีสมัยนี้ทุกอย่างรวดเร็วไปหมดคุยกันง่าย จีบกันง่าย ทำให้เรื่องมีกิ๊กเป็นอะไรที่พบเจอได้บ่อยๆ วันนี้เลยจะมาเสนอประโยคที่เกี่ยวกับการนอกใจ ประโยคภาษาอังกฤษ การนอกใจ Are…

5 วัน หลังอกหักควรทำอะไร ถ้าไม่อยากจมปลักกับความทุกข์

5 วัน หลังอกหักควรทำอะไร ถ้าไม่อยากจมปลักกับความทุกข์

หลังอกหักควรทำอะไร ? คำถามโลกแตกวนไปลอยมาอยู่ในหัว เพราะเมื่อสิ้นสุดการโดนเท ชีวิตที่เคยใช้คำว่า “เรา” ก็เหลือเพียงแค่ “ฉัน” กับ “เธอ” สถานะแฟนเก่าไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด ถ้าใจพร้อมจะเดินไปต่อ วันที่ 1 อย่าอยู่คนเดียว…

อยู่อย่างไรในวันที่ เจ็บปวดจากความรัก ข้อคิดเตือนหัวใจ จาก ดีเจพี่อ้อย

อยู่อย่างไรในวันที่ เจ็บปวดจากความรัก ข้อคิดเตือนหัวใจ จาก ดีเจพี่อ้อย

หลายคนจดจำภาพของการมอบดอกกุหลาบให้กัน ในมุมกลับกันสำหรับผู้ที่ผิดหวัง หรืออกหักจากความรัก มักเป็นวันที่อ่อนแอและเจ็บปวดกับบาดแผล ดอกกุหลาบที่ควรจะมอบให้กัน กลายเป็นหนามที่คอยทิ่มแทง ทำให้ผู้ที่ไม่สมหวังในความรักอยากจะข้ามวันนี้ไปเลยทีเดียว ‘ดอกกุหลาบ’ ที่แม้จะสวยงามแต่หากไม่ระวัง หนามของมันก็พร้อมจะทิ่มแทง เหมือนความจริงของความรักที่ไม่ได้เป็นดอกกุหลาบที่สวยงาม แต่หากไม่ระวังมันจะสร้างความเจ็บปวดให้เช่นกัน  สิ่งที่ควรทำเมื่ออกหักคืออะไร?    สิ่งที่ต้องยอมรับอันดับแรกคือ ‘ความจริง’ แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเราอกหัก หรือเลิกกับแฟน…

10 อาการคนหมดใจ ลองสังเกตหนุ่มข้างกายดีๆ นะตัวเธอ

10 อาการคนหมดใจ ลองสังเกตหนุ่มข้างกายดีๆ นะตัวเธอ

เค้าว่ากันว่าเซนส์ของผู้หญิงส่วนใหญ่น่ะแม่น โดยเฉพาะถ้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับคนรัก เพราะฉะนั้น ถ้ามี สัญญาณรักเปลี่ยน แม้นิดเดียวก็รู้สึกได้ และเพื่อให้แน่ใจยิ่งขึ้น มาเปิดตำรา 10 สัญญาณรักเปลี่ยน ลองสังเกตซิว่า ใช่หรือแค่มโนไปเอง เผื่อว่าช่วงเวลานี้จะได้เตรียมแผนสำรองไว้ ไม่ว่าจะเป็นการหาทางแก้ไขหรือเตรียมเก็บกระเป๋าก็ตาม 1.เริ่มวิจารณ์รูปร่างของคุณ…

เปิดตำราไปก็เท่านั้น! รู้หรือไม่ อะไรทำให้คุณหายเจ็บปวดจากอาการอกหักได้ดีที่สุด?

เปิดตำราไปก็เท่านั้น! รู้หรือไม่ อะไรทำให้คุณหายเจ็บปวดจากอาการอกหักได้ดีที่สุด?

อาการ อกหัก เหงา เศร้า เจ็บปวดจากความรัก ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่หลายๆ คนต้องเคยพบเจอมาบ้าง แน่นอนว่าเมื่อต้องเผชิญกับความทรมานทางความรู้สึกแบบนี้ มันก็ต้องมีเป๋ ไปไม่เป็นบ้างแหละ สิ่งแรกที่จะทำหลังร้องไห้เสร็จเลยก็คือ การเสิร์ชหาวิธีเยียวยาหัวใจ แต่สาวๆ รู้ไหมว่า มันมีวิธีที่ดีกว่านั้น…

อกหัก รักเขาข้างเดียว อย่าเพิ่งคิดว่าดีไม่พอ มองดีๆ คุณน่ะได้อะไรมากกว่าที่คิด!!

อกหัก รักเขาข้างเดียว อย่าเพิ่งคิดว่าดีไม่พอ มองดีๆ คุณน่ะได้อะไรมากกว่าที่คิด!!

ก็เพราะความรักมันเป็นเรื่องของความรู้สึก ห้ามกันได้ที่ไหนล่ะ อาการของคน อกหัก รักข้างเดียว หรือโดนเท เลยมักจะมาพร้อมกับน้ำตาแล้วก็ความเสียใจใช่ไหมล่ะ แต่สาวๆ รู้ไหมว่า การมอบความรักให้ใครสักคน หากมองข้ามความผิดหวังนั้นไป แท้จริงแล้วมันให้อะไรดีๆ มากกว่าที่เราคิดซะอีกนะ ลองใช้โอกาสนี้เรียนรู้ตัวเองดูสิ แล้วก็จะพบว่าเรานี่ก็เก่งใช้ได้เหมือนกันนะ!…

7 วิธีหลุดพ้นจาก รักข้างเดียว ช้ำๆ ที่ไม่มีวันสมหวังสักที

7 วิธีหลุดพ้นจาก รักข้างเดียว ช้ำๆ ที่ไม่มีวันสมหวังสักที

การตกหลุมรักและการสานสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน เมื่อไรก็ตามที่เรามีความรู้สึกรัก แต่เป็น รักข้างเดียว สิ่งที่เกิดตามมา อาจเป็นได้ทั้งความรู้สึกอิ่มเอมที่จะรักต่อไป หรือความเจ็บปวดซ้ำๆ ที่ไม่อาจสมหวังได้ หากใครที่ไม่สามารถปรับตัวปรับใจ กับการตบมือข้างเดียวนี้ เรามีวิธีคิดเพื่อออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด นี้ มาบอกต่อกันค่ะ ยอมรับความจริง…