Jenna Jameson คีโตจีนิค คีโตเจนิค ไดเอท ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักหลังคลอด

เปิด เคล็ดลับการลดน้ำหนัก จาก เจ้าแม่คีโต ลดน้ำหนัก 80 ปอนด์ กู้ร่างพังให้ปังสุด

แม้ว่า Jenna Jameson จะดูเหมือนเป็นราชินีคีโต ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโต ซึ่งลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 80 ปอนด์ หลังคลอด Batelli ลูกสาวตัวน้อย แต่ทว่าเส้นทางนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ สาวใหญ่วัย 44 ปีรายนี้ ต้องใช้เวลาอยู่พักใหญ่ในการหารูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะกับเธอ

โดย Jenna ได้เปิดเผยว่า เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ คือ..

1. ก่อนอื่นต้องไม่หัวเสียถ้าน้ำหนักตัวของคุณค่อนข้างผันผวน เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาในแต่ละเดือน
2. ควรเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. เมื่อไปร้านขายของชำขณะที่กำลังลดน้ำหนัก อย่าซื้อของทีละเยอะๆ ให้ใฃ้วิธีเดินไปตลาดวันเว้นวันและซื้อของเฉพาะที่จำเป็นเท่านั้น
4.ลองปล่อยให้ตัวเองหิวระหว่างมื้ออาหาร แต่จงหัดฟังร่างกายของตัวเอง ไม่ใช่แค่รอการปลุกเร้าจากอาหาร
5.บันทึกความคืบหน้าของตัวเองบ้าง เพื่อให้เห็นพัฒนาการที่ชัดเจน และสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักต่อไป

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Jenna เปิดเผยเคล็ดลับการไดเอตของเธอ ที่ผ่านมาเธอแบ่งปันเคล็ดลับการไดเอตด้วยการรับประทานอาหารคีโต สำหรับผู้เริ่มต้นผ่านทางทวิตเตอร์มาโดยตลอด เช่น การทำความสะอาดตู้เย็น โดยการกำจัดอาหารทุกอย่างที่มีน้ำตาลแฝงกับอาหารขยะแปรรูปทุกชนิดออกให้สิ้นซาก

จะว่าไป Jenna ไม่ได้เป็นแค่ราชินีคีโตเพียงอย่างเดียว แต่เธอยังเป็นเจ้าแม่แห่งการลดน้ำหนักด้วย ซึ่งเคล็ดลับของเธอก็สามารถใช้ได้ดีกับทุกๆ แผนการลดน้ำหนักด้วย เอาล่ะอย่ายอมแพ้นะสาวๆ!

ท่าออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วชา สำหรับสาวออฟฟิศ By เมจิ อโณมา

ที่มา www.womenshealthmag.com

WRITER

RELATED

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ สักที! เข้าใจผิดคิดว่ากินสิ่งนี้แล้วไม่อ้วน

วันโรคอ้วนโลก World Obesity Day 4 มี.ค.ของทุกปี เพื่อให้ตระหนักว่า ความอ้วนต้องระวัง 5 เหตุผล ทำไมลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

สาววัย31 ลดน้ำหนัก 90กิโล หลังอ้วนมากเพราะกินเหล้าและฟาสต์ฟู้ด ด้วยอาหารคีโต

น้ำหนักของเธอพุ่งกระฉูดจากการกินอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตามใจปากตั้งแต่มัธยม จึงตั้งใจแน่วแน่ ลดน้ำหนัก ด้วยการหันมากินอาหารคีโต และออกกำลังกาย

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

เผาผลาญไขมัน วันละ 25นาที ด้วยสูตรออกกำลังกาย Total-Body HIIT Workout

มาเริ่มต้นออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน Total-Body HIIT Workout กับ Nicci Robinson เทรนเนอร์ชื่อดังที่ได้คิดสูตรออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ได้รับการรับรองแล้วว่าปลอดภัยและได้ผลดี

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

สวยเฮลท์ตี้รับปีใหม่! 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ แบบเน้นๆ โดนๆ

ทิ้งท้ายก่อนสิ้นปีบอกลาสิ่งที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย หันมาฟิตหุ่นให้กระชับเป๊ะปัง 5 ท่าออกกำลังกายขาเรียว บั้นท้ายกระชับ

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

อยากผอมไหม ลองนอนเปลือยเปล่า ไม่ใส่ชุดนอนดูสิ่ พิสูจน์แล้วว่าช่วยได้

รู้ไหมว่าปัญหาการนอนไม่หลับจนทำให้คุณนอนไม่พอนั้นเป็นต้นตอของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะเมื่อคุณงัวเงียอยู่ตลอดทั้งวัน ก็มักจะอยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากทำอะไร

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

10 ผลไม้ลดความอ้วน แคลฯ น้อย กินได้เพลินๆ พุงไม่มาเยือนแน่นอน

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดน้ำหนักแต่ชอบทานจุกจิก ลองหันมาทาน ผลไม้ลดความอ้วน ที่ให้ความหวานแบบธรรมชาติ และแคลอรี่ต่ำแทน ทานได้เพลินๆ รับรองไม่มีคำว่าอ้วนจ้า

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

30 ขนมหวาน แคลอรี่สูงปรี๊ดดด ห้ามใจไว้ ถ้าไม่อยากอ้วน!!

สาวๆ women mthai ไม่จำเป็นต้องอดขนมเพียงแค่กินอย่างมีสติ เมื่อเรารู้ว่าแคลอรี่มันสูงมาก ก็กินให้น้อยลง อย่างเช่น ทองหยิบ ทองหยอด 1 กล่อง ตั้งสติเลยว่าจะกินกินกี่ชิ้นทานได้แค่ 3-4 ชิ้น ต่อวัน เคล็บลับง่ายๆในกันกินขนมให้น้อยลง

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

สูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอก เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

5 ประโยชน์ นมอัลมอนด์ แคลอรี่ต่ำ เผาผลาญไขมัน บำรุงสมอง

อร่อยและไม่ทำให้เราอ้วน นมอัลมอนด์ นมที่ไม่ได้ทำจากนม แต่มีสีขาวนวลจากเนื้ออัลมอนด์ 100% รสชาติดี คุณประโยชน์เพียบ!