Jenna Jameson คีโตจีนิค คีโตเจนิค ไดเอท ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักหลังคลอด

เปิด เคล็ดลับการลดน้ำหนัก จาก เจ้าแม่คีโต ลดน้ำหนัก 80 ปอนด์ กู้ร่างพังให้ปังสุด

คัดลอก URL แล้ว

แม้ว่า Jenna Jameson จะดูเหมือนเป็นราชินีคีโต ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยวิธีคีโต ซึ่งลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 80 ปอนด์ หลังคลอด Batelli ลูกสาวตัวน้อย แต่ทว่าเส้นทางนี้ไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ สาวใหญ่วัย 44 ปีรายนี้ ต้องใช้เวลาอยู่พักใหญ่ในการหารูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะกับเธอ

โดย Jenna ได้เปิดเผยว่า เคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอ คือ..

1. ก่อนอื่นต้องไม่หัวเสียถ้าน้ำหนักตัวของคุณค่อนข้างผันผวน เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับช่วงเวลาในแต่ละเดือน
2. ควรเดินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. เมื่อไปร้านขายของชำขณะที่กำลังลดน้ำหนัก อย่าซื้อของทีละเยอะๆ ให้ใฃ้วิธีเดินไปตลาดวันเว้นวันและซื้อของเฉพาะที่จำเป็นเท่านั้น
4.ลองปล่อยให้ตัวเองหิวระหว่างมื้ออาหาร แต่จงหัดฟังร่างกายของตัวเอง ไม่ใช่แค่รอการปลุกเร้าจากอาหาร
5.บันทึกความคืบหน้าของตัวเองบ้าง เพื่อให้เห็นพัฒนาการที่ชัดเจน และสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนักต่อไป

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Jenna เปิดเผยเคล็ดลับการไดเอตของเธอ ที่ผ่านมาเธอแบ่งปันเคล็ดลับการไดเอตด้วยการรับประทานอาหารคีโต สำหรับผู้เริ่มต้นผ่านทางทวิตเตอร์มาโดยตลอด เช่น การทำความสะอาดตู้เย็น โดยการกำจัดอาหารทุกอย่างที่มีน้ำตาลแฝงกับอาหารขยะแปรรูปทุกชนิดออกให้สิ้นซาก

จะว่าไป Jenna ไม่ได้เป็นแค่ราชินีคีโตเพียงอย่างเดียว แต่เธอยังเป็นเจ้าแม่แห่งการลดน้ำหนักด้วย ซึ่งเคล็ดลับของเธอก็สามารถใช้ได้ดีกับทุกๆ แผนการลดน้ำหนักด้วย เอาล่ะอย่ายอมแพ้นะสาวๆ!

ท่าออกกำลังกาย แก้อาการปลายนิ้วชา สำหรับสาวออฟฟิศ By เมจิ อโณมา

ที่มา www.womenshealthmag.com


แท็ก: WOMEN , , , , , ,
WRITER

RELATED

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

รู้วิธีการทำ IF ที่ถูกต้อง รูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวเอง

การคุมน้ำหนักด้วยการคุมอาหารกับวิธี IF เป็นอีกวิธีที่เป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นวิธีที่เหมาะกับทุกคน รู้วิธีทำ IF ที่ถูกต้อง

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

มานิต้า ฟาร์เมอร์ นางสาวไทย 2565 เคยหนัก90กิโล แต่ฟิตหุ่นอย่างหนักลงประกวด เพื่อจิตอาสา

ก่อนที่จะมาเป็นนางงาม มานิต้า ก็เป็นอีกคนที่ต้องดูแลตัวเองอย่างหนัก และเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 90 กิโลมาแล้ว เมื่อสมัยเป็นวัยรุ่น แต่มานิต้าตัดสินใจฟิตหุ่นอย่างจริงจัง เมื่อเธอมีเป้าหมายในการประกวดนางงาม

X