คาร์ดิโอ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ออกกำลังกาย เบิร์นแคลอรี่ เบิร์นไขมัน เบิร์นไขมันเร่งด่วน เบเบ้ เบเบ้ ธันย์ชนก

เบเบ้ สอนท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมันเร่งด่วน ภายใน 8 นาที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

คัดลอก URL แล้ว

สาวๆ หลายคนคงเบื่อหน่ายเจ้าไขมันตัวร้าย ที่ก่อกวนใจทำให้รูปร่างย้วย ปลิ้น ไม่ได้สัดส่วน เลยขอหยิบคลิปออกกำลังกายที่สามารถ เบิร์นไขมันเร่งด่วน ได้ภายใน 8 นาที มาฝาก สำหรับคนที่เวลาน้อย งานยุ่ง แต่อยากมีหุ่นกระชับ ทำตามคลิปได้เลย ท่าไม่ยาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำที่บ้านหรือที่ห้องนอนได้สบายๆ ลองดูนะคะ


คลิปนี้เปิดทำตามได้ตั้งแต่ต้น ไม่ต้องกดข้ามเลยจ้า

วิธีสร้างแรงบันดาลใจ

เหตุผลนึงที่ต้องมีทริปทะเลดีๆ ปีละหลายครั้ง เพราะจะได้เป็นการตั้งเป้าหมายให้ตัวเองดูแลรูปร่าง maintain my fit lifestyle ไว้ให้ได้ตลอด เวลาเรามีเป้าหมายที่ชัดและใกล้ เปอร์เซ็นต์สำเร็จมักจะสูงนะ เพราะเราจะทุ่มเทมากขึ้นกว่าการตั้งเป้าหมายระยะไกล แบบอีก1-2 ปีข้างหน้า ลองเปลี่ยนมาตั้งเป้าหมายที่ชัดและใกล้ และตั้งให้มันถี่ขึ้น เดี๋ยวจะกลายเป็นวินัยแบบไม่รู้ตัว นี่พูดจริงๆนะ รักเลยมาแชร์เทคนิค ของงี้เค้าไม่บอกกันหรอก เพราะคำถามว่าวินัยทำยังไง? มันตอบยากจิงๆ

ติดตามคลิปออกกำลังกายอื่นๆ ของเบเบ้ได้ที่ >> BEBE FIT ROUTINE


แท็ก: WOMEN , , , , , , , , , ,
WRITER

RELATED

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ยาง ซูบิน ผู้พิสูจน์แล้วว่า ลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาและใจ แต่ผลลัพท์มันงดงาม

ภาพของสาวเกาหลีนักกินปิ้งย่างและน้ำอัดลมเน้นๆแบบที่เราเห็นแล้วกลืนน้ำลายตามกันตลอดมา กำลังกลายเป็นภาพที่จะไม่ได้เห็นกันอีกแล้ว

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

5 เทคนิคสำคัญ ที่จะช่วยให้ ลดน้ำหนักสำเร็จ โดยไม่จำเป็นต้องอดอาหาร

การลดน้ำหนักที่ได้ผล ควรจะต้องลดได้อย่างน้อย 5-10% ของน้ำหนักตัวที่เป็นต้นทุนเดิมภายใน 3-6 เดือน แต่หากไม่สามารถทำได้ อาจจะถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์เพื่อร่วมกันหาแนวทางการรักษาที่ได้ผลต่อไป

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

“ออกกำลังกาย” มีดีกว่าแค่การ “ลดน้ำหนัก” ลดเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จัยชี้ชัดคนอ้วนลดความเสี่ยงจากโรคได้ด้วย “การออกกำลังกาย” การออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว 5 เคล็ดลับที่พิสูจน์แล้วว่า ช่วยยับยั้งความอยากอาหารได้จริง

วิธีควบคุมความหิว ต้องรู้ก่อนเลยว่า คุณกำลังหิวจริงๆ หรือไม่!? มีอาการ “สมองล้า” หรือรู้สึก “ฉุนเฉียว” บ้างหรือไม่

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

หลายคนกำลังอยู่ในช่วงเวลาทตึงเครียด เนื่องจากโรคระบาดและการปรับตัว 5 วิธีเติมพลังให้กับตัวเอง เมื่อรู้สึกอ่อนล้า

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

ไม่ดูดไขมัน ไม่กินยาลดน้ำหนัก แต่มีวินัยการกินและออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เนย โชติกา

เทคนิคการดูแลหุ่น ของคุณแม่ลูก2 เนย โชติกา ที่ยังสวยเป๊ะแบบที่ไม่บอกก็คงไม่รู้ว่าเคยท้องมาแล้วแน่ๆ และเคล็ดลับการดูแลหุ่นและน้ำหนักของเธอก็ดูไม่ยากอะไรเลย เราเชื่อว่าหากลองไปติดตามดูก็คงจะนำมาปรับใช้กันได้ไม่ยากเลย

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายที่มีข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของ แพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายใช้พื้นที่น้อย แต่ประโยชน์ดีๆ มีอยู่เยอะ ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

หนุ่มญี่ปุ่น ลดพุงสำเร็จ ด้วยการออกกำลังกาย 4 นาทีทุกวัน ในเวลา5เดือน

Hiiragi เน้นย้ำอยู่เสมอในทวีตของเขาว่า กุญแจสู่ความสำเร็จของเขาคือความมุ่งมั่น ส่วนการกินอาหารเขาใช้วิธี IF หรือการกินอาหารเฉพาะระหว่างเวลา 12.00 - 20.00 น. และอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมงที่เหลือ

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

รู้จักการวิ่งแบบ Virtual Run พร้อมเผยเคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับ นักวิ่งมือใหม่ ในการวิ่งแบบ Virtual Run จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ รวมคำถามที่พบได้บ่อยๆ สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง

X