60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

คัดลอก URL แล้ว
จอย AE มาเอง ลดน้ำหนัก 13 ก.ก. ใน 6 เดือน! สตรองพอไหม ถามใจตัวเองดู

อ้วนหลังคลอดยังพอมีความหวังว่าสักวันจะต้องผอมเหมือนเก่า แต่สำหรับ Kassidy Linde สาวอ้วนที่แบกน้ำหนักร้อยกว่าโลเข้าห้องคลอด เธออ้วนตั้งแต่จำความได้ คนรอบข้างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไม่มีวันที่เธอจะลดความอ้วนได้ ยิ่งมีลูก ความอ้วนของเธอจะต้องทะยานขึ้นไปเรื่อยๆ อย่างแน่นอน ซึ่งเธอก็ปล่อยให้เสียงนกเสียงกาพูดไป เพราะเธอรู้อยู่ในใจว่าอีกไม่นาน ความตั้งใจที่เธอจะลดความอ้วนจะต้องเป็นผลสำเร็จ เวลาผ่านไปเกือบ 2 ปี เธอลบทุกคำสบประมาทได้สำเร็จ ตอนนี้เธอรีดน้ำหนักเหลือเพียง 60 กก. เท่านั้น ตามมาดูดีกว่า ว่าเธอทำได้ยังไง ?

1. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำหวาน น้ำอัดลม

ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ นอกจากทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำให้อ้วนได้อีกด้วย เธอจึงเลือกแก้ที่ต้นเหตุ เธอหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม หากวันไหนมีงานปาร์ตี้ต้องสังสรรค์ ก็จิบนิดๆ พอประมาณ และกลับมาออกกำลังกายแทน

2. ไม่สนใจนับแคล แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน

เธอไม่ได้ซีเรียสเรื่องการควบคุมอาหารอย่างจริงจัง อาหารที่เธอกินอาจจะไม่ได้หน้าตาสวยงาม แต่รสชาติพอกินได้ เน้นที่ความสุขแบบยั่งยืน อาหารที่กินไปแต่ละมื้อก็เพียงพอกับที่พลังงานที่ร่างกายต้องการ

3. เตรียมอาหารเอง ล่วงหน้าเป็นอาทิตย์

ด้วยความที่เธอมีลูกต้องดูแล จึงไม่สามารถเข้าครัวเตรียมอาหารได้ทุกวัน เธอจึงใช้วิธีซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารสำหรับกินหนึ่งอาทิตย์ วิธีนี้เธอบอกว่าดีมาก เพราะจะเป็นการประหยัดเงิน กินเท่าไหร่ก็ซื้อแค่นั้น ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมื่อไม่มีของเหลือก็ไม่ต้องบังคับตัวเองให้กินเยอะกว่าเดิม

สวยสะพรึงไปเลย ดื่มน้ำช่วยได้เยอะ ผิวพรรณดีมากๆ

4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

ขั้นต่ำที่หลายคนรู้ก็คือวันละ 8 แก้วต่อวัน แต่สำหรับ Kassidy Linde เธอจัดหนัก เบิ้ลไปอีกเท่าตัว คือประมาณวันละ 16 แก้วต่อวัน น้ำเปล่าช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญและยังทำให้เธอไม่รู้สึกหิวกระหายของกินจุกจิกระหว่างวันอีกด้วย

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมทุกวัน แต่อย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 ครั้ง ทำบ่อยๆ ให้เป็นกิจวัตร แล้วจะกลายเป็นนิสัยไปเอง ทุกๆ การเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น และการออกำลังกาย ก็มีแต่ข้อดี ออกไปเถอะ ยังไงก็ดีต่อตัวคุณแน่นอน

ไม่มีอีกแล้ว คนอ้วนรูปซ้ายมือ

ใช้เวลา 9 เดือน ในการเฟิร์มหุ่นให้กระชับ

อย่างกับคนละคน

 

ที่มา : dilla7


แท็ก: WOMEN , , , , ,
WRITER

RELATED

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

รู้ไหมว่า ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ใช่คำตอบสุดท้าย

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จากการออกกำลังกาย อาจทำให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น แต่มวลกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

จากนักมวย สู่ วิตามินลีนหุ่น

ต้องเกริ่นก่อนกว่า การออกกำลังกายหรือการเป็นนักกีฬา ไม่ได้เป็นการการันตีว่าระบบเผาผลาญจะต้องดี ด้วยไลฟ์สไตล์การชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ทำให้ขาดการดูแลรูปร่างและควบคุมน้ำหนัก จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญพัง และ เกิดไขมันสะสมกลายเป็นส่วนเกินและมีน้ำหนักที่พุ่งขึ้นสูงไปถึง 70 กิโลฯ และด้วยเหตุนี้เอง การที่เธอต้องรักษาภาพลักษณ์ของ CEO และเพื่อการต่อยอดในเส้นทางนี้ จึงเกิดความสนใจที่จะดูแลรูปร่างให้กลับมาดูดีขึ้น…

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

5 เคล็ดลับจัดการกับ ภาวะน้ำหนักหยุดนิ่ง เมื่อพบว่าน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์เริ่มคงที่

หากการลดน้ำหนักของคุณหยุดชะงักลง ลองดูเคล็ดลับ 5 ข้อของ ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะน้ำหนักหยุดนิ่งและสามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

เคี้ยวยังไงให้ผอม และสุขภาพดี เรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนต้องรู้

มีคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารว่าควรเคี้ยวไม่น้อยกว่า 32 ครั้งต่อการรับประทานอาหาร 1 คำ เมื่อได้ยินอย่างนี้หลายๆคนคงมีคำถามในหัวกันแล้วใช่ไหมว่า…เมื่อไหร่จะอิ่ม

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

เทคนิค ลดน้ำหนัก 204 ของ Mi Kebai นักแสดงชาวไต้หวัน

Kebai บอกว่าหลังจากที่เขาได้ใช้วิธีการ ลดน้ำหนัก ที่เรียกว่า 204 ได้ผลกับเธอเป็นอย่างมาก แต่นอกจากนั้นแล้วเธอก็ยังบอกว่า ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการงดขนมปังและแป้งอีกด้วย

5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีซ รับซัมเมอร์

5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีซ รับซัมเมอร์

เผยเทคนิคการสร้างบั้นท้ายเป็นลูกพีชสวย ๆ 5 ท่าออกกำลังกาย ที่ทุกคนสามารถทำได้จากโค้ชผู้เชี่ยวชาญ

ความในใจจากสาวอ้วน ที่แค่อยากเจอรักแท้บนแอพหาคู่ เหมือนคนอื่นๆ แต่กลับถูกบูลลี่มาตลอด

ความในใจจากสาวอ้วน ที่แค่อยากเจอรักแท้บนแอพหาคู่ เหมือนคนอื่นๆ แต่กลับถูกบูลลี่มาตลอด

ใช่ฉันอ้วน! และฉันจะเป็นผู้หญิงอ้วน ที่ตามหาคู่เดทบนแอพหาคู่ได้อย่างภาคภูมิใจในรูปร่างของฉัน นั่นคือสิ่งที่ หญิงสาวคนหนึ่งตั้งมั่นมาตลอด

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

สูตรน้ำผักสีเขียวดีท็อกซ์ เทคนิคลับ มิแรนด้า เคอร์ ยาระบายจากธรรมชาติ ช่วยลดไขมันหน้าท้อง

อดีตนางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท มิแรนด้า เคอร์ คุณแม่ลูก3 วัย38ปี ที่ใครๆต่างก็ต้องบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเธอเป็นอีกหนึ่งคนที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพได้ดีมากจริงๆ

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

แม่บ้านญี่ปุ่นวัย 36ปี แชร์เทคนิค ออกกำลังกายในขณะทำงานบ้าน ทำให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางได้จริง

วันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับแม่บ้านญี่ปุ่น วัย36ปี Luana คุณแม่ลูก3 และเธอยังเป็น KOL ที่ได้รับการติดตามจากสาวๆญี่ปุ่นเป็นอย่างมาก ด้วยการนำการออกกำลังมาผสมผสานให้ทำได้ไปพร้อมกับการทำงานบ้านและเลี้ยงลูก

X