ศัลยกรรม สาวเฮลท์ตี้ หุ่นดี เคล็ดลับลดน้ำหนัก เคล็ดลับหุ่นดี โย ยศวดี

41ฟาดเว่อร์! โย ยศวดี กับเคล็ดลับ fasting diet อยากหุ่นดีมีเงินอย่างเดียวไม่ได้

ล่าสุดหากใครหลายๆคนที่ได้เห็นภาพของ โย ยศวดี นางแบบรุ่นใหญ่ที่อยู่ในวงการมาอย่างยาวนานกว่า 20 ปี คงจะได้เห็นพัฒนาการในช่วงนี้ว่าเธอสวยขึ้นมาก แม้ว่าจะแปลกตา(เพราะดูสวยและสาวขึ้นมาก) โย ก็ได้ออกมาบอกอย่างตรงไปตรงมาว่าเธอไปทำศัลยกรรมตามา และตอนนี้ก็เข้าที่แล้ว ส่วนเรื่องของหุ่นนั้นคงไม่ต้องสงสัยเพราะเธอเป็นสาวสายสุขภาพอยู่แล้ว

ในส่วนของการศัลยกรรมนั้น เคสคุณโย เป็นการทำตาเทคนิคกรีดพร้อมเก็บไขมันออก+แก้ไขหนังตาตก เพราะว่าหนังตาตก ทำให้ดูมีอายุ พอทำให้ชั้นตาคมชัด ก็ช่วยให้ดูเด็กขึ้น

อยากหุ่นดีแบบถาวรมันไม่มีทางลัด อยากมีวินัย อยากมีสุขภาพที่ดีไม่เจ็บป่วย
ทั้งหมดนี้ต้องทำด้วยตัวเอง อยากหุ่นดีมีเงินอย่างเดียวแต่ไม่มีความตั้งใจก็ไม่สำเร็จ สู้ๆนะคะ!

การเล่นกีฬาของโยไม่ง่ายตั้งแต่ต้องตื่นตี 4-5ละ แต่พอทำบ่อยๆ ก็ชิน ถ้าต้องทำงานต่อเวลาก็ยังทัน แต่ถ้าใครไม่สะดวกเช้าก็ซ้อมเย็นได้ โดยส่วนตัวถ้าช่วงไหนลดน้ำหนัก จะชอบซ้อมเย็น ซ้อมเสร็จดื่มแต่โปรตีนและเข้านอน ใครทำได้ปรบมือค่ะ คุณข้ามขีดจำกัดความหิวสำเร็จ ใช้เวลานะคะ และไม่แนะนำสำหรับทุกคน

โยทำ fasting diet บ่อย การไม่ทานอาหารหลัง 4 โมงเย็นนี่ธรรมดามาก ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนวิธีการทานของตัวเองให้ได้กันก่อนค่ะ เน้นสุขภาพกันนะคะ

อาหารเช้าและกลางวันคือสำคัญที่สุดค่ะ ทานให้ดีและอิ่ม มื้อเย็นจริงๆ มันไร้ประโยชน์ ทานได้เน้นทานของดีมีประโยชน์พอค่ะ

สู้ๆ นะทุกคน สู้กับตัวเองให้มีความสุขค่ะ”

สำหรับ fasting diet หรือบางคนอาจจะรู้จักในชื่อ IF นั้น คือการอดอาหารในช่วงเวลาหนึ่งๆ เช่น สูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ สูตร 8/16 คือการกินอาหารตลอด 8 ชั่วโมง และหยุดกิน 16 ชั่วโมง เช่น เริ่มกินตอน 10 โมงเช้า และหยุดกินตอน 6 โมงเย็น หรือจะปรับเปลี่ยนเวลาตามที่สะดวกก็ได้ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ แต่ให้ยึดเวลากิน 8 ชั่วโมงเอาไว้ เป็นหนึ่งในเทคนิคการลดน้ำหนักด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพอเหมาะต่อร่างกายค่ะ

นอกจากนั้นแล้ว สาวๆที่อยากมีหุ่นและสุขภาพดีแบบคุณโย เธอก็ฝากเคล็ดลับในสำหรับใครที่ยังไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จมาให้ไปลองทำกันดูค่ะ “สาวๆวางเป้าหมายเรื่องสุขภาพและรูปร่างกันไว้หรือยังคะ เคล็ดลับง่ายๆตั้งเป้าหมาย1-10 เก็บให้ได้ที่ละข้อ ศัตรูที่น่ากลัวที่สุดคือตัวเราเอง เอาชนะใจให้ได้นะคะ

ที่มาภาพจาก @yoyossavadee

WRITER

RELATED

รู้ก่อนศัลยกรรม แพทย์แนะนำ “ยิ่งเลือกเป็น ยิ่งปลอดภัย”

รู้ก่อนศัลยกรรม แพทย์แนะนำ “ยิ่งเลือกเป็น ยิ่งปลอดภัย”

จากข่าวการเสียชีวิตของคนไข้ ณ คลินิกแห่งหนึ่งในขณะทำการดูดไขมัน ทำให้หลายท่านเกิดความกังวล และอยากทราบวิธีการทำศัลยกรรมที่ปลอดภัยว่าควรมีลักษณะอย่างไร และควรเลือกอย่างไร นพ.ธนัญชัย อัศดามงคล แพทย์เฉพาะทางด้านศัลยกรรมตกแต่ง และผู้อำนวยการศูนย์ศัลยกรรมความงาม รพ.บางมด กล่าวว่า “การดูดไขมัน เป็นหนึ่งในวิธีการลดไขมันสะสม ซึ่งจำเป็นต้องทำโดยแพทย์เฉพาะทางที่มีความเชี่ยวชาญและมากด้วยประสบการณ์…

ฉีดฟิลเลอร์แล้วเป็นก้อน จะไป ฉีดสลายฟิลเลอร์ ให้กลับไปเหมือนเดิมได้ไหม

ฉีดฟิลเลอร์แล้วเป็นก้อน จะไป ฉีดสลายฟิลเลอร์ ให้กลับไปเหมือนเดิมได้ไหม

หากใครที่กำลังประสบปัญหา ฉีดฟิลเลอร์มาแล้วไม่ประทับใจ เป็นก้อนไม่เรียบเนียน อยากทำการแก้ไขใหม่ด้วยการ ฉีดสลายฟิลเลอร์ เรามีคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

เปิดเคล็ดลับหุ่นสวย ฉบับ “วีนา-ปวีนา ซิงห์”

เปิดเคล็ดลับหุ่นสวย ฉบับ “วีนา-ปวีนา ซิงห์”

ประสบความสำเร็จในฐานะนางแบบระดับอินเตอร์ให้กับหลากหลายแบรนด์ดังในต่างประเทศ สำหรับ “วีนา-ปวีนา ซิงห์” รองอันดับ 2 Miss Universe Thailand 2018 และหนึ่งในรายชื่อตัวเต็งคว้ามงกุฎ Miss Universe Thailand 2020…

อยากหน้าเรียว! ส่อง 5 อันดับ คลินิกร้อยไหม มาแรงสุดแห่งปี 2020

อยากหน้าเรียว! ส่อง 5 อันดับ คลินิกร้อยไหม มาแรงสุดแห่งปี 2020

หลายๆ คนอาจเคยสงสัยว่าทำไม..เน็ตไอดอล ดารา หรือสาวๆ ต่างก็มีใบหน้าทรงวี ทั้งนั้น นั่นก็เพราะเทรนด์ตอนนี้ใบหน้าเรียววี กำลังมาแรงสุดๆ เพราะด้วยนวัตกรรมความงามที่หลากหลายในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรม การฉีดโบท๊อก นวัตกรรมการร้อยไหม เพื่อตอบโจทย์สาวๆ ที่มีความกลัวและกังวลในเรื่องการผ่าตัดศัลยกรรม ซึ่งการร้อยไหมที่ว่านี้เป็นการปรับรูปหน้าให้ได้สัดส่วน ได้ผลลัพธ์ดี…

รวมไอดอล หุ่นในฝัน พร้อมเคล็ดลับ ลดความอ้วน ที่คนดังทำแล้วได้ผล

รวมไอดอล หุ่นในฝัน พร้อมเคล็ดลับ ลดความอ้วน ที่คนดังทำแล้วได้ผล

เรื่องของเคล็ดลับหุ่นดีที่หลายคนรู้กันดี คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร แต่สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือแรงบันดาลใจ วันไหนที่รู้สึกเหนื่อย เบื่อ ท้อ มาส่องหุ่นของไอดอลเหล่านี้ดูสิ แล้วคุณจะมีกำลังใจขึ้นมาอีกแน่นอน ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้ เคล็ดลับหุ่นดี วีเจจ๋า…

เปิดประสบการณ์ทำหน้าอก ของ แป้ง ณัฐณิชา เจ็บเหมือนโดนรถสิบล้อทับ จริงไหม?

เปิดประสบการณ์ทำหน้าอก ของ แป้ง ณัฐณิชา เจ็บเหมือนโดนรถสิบล้อทับ จริงไหม?

พูดได้อย่างเต็มปากเลยว่า หน้าอก หน้าใจ ก็เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมความมั่นใจให้กับผู้หญิงอย่างเราๆ ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ยิ่งเดี๋ยวนี้ศัลยกรรมกลายเป็นเรื่องใกล้ตัว ที่ใครๆ ก็ทำได้ จึงไม่แปลกอะไรที่จะเห็นสาวๆ ตัดสินใจขึ้นเขียงอัปไซซ์เพิ่มความมั่นใจ เหมือนกับสาว แป้ง ณัฐณิชา ทิพยมณฑล นักร้องชื่อดัง ที่เมื่อก่อนตัวเล็กมาก…

สู้นะ อย่าเพิ่งท้อ 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบยั่งยืน เห็นผลตั้งแต่เดือนแรก

สู้นะ อย่าเพิ่งท้อ 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบยั่งยืน เห็นผลตั้งแต่เดือนแรก

วิธีลดน้ำหนัก ที่เห็นผลจริงและยั่งยืนที่สุด ต้องอาศัยทั้งข้อมูลและพลังใจควบคู่กันไป ถึงจะสามารถพิชิตหุ่นสวยได้สำเร็จ ซึ่งทั้ง 7 ข้อที่นำมาบอกต่อกันนั้น จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของแต่ละคนละคน แล้วคุณล่ะ อยากทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องยาก หรือเป็นเรื่องง่าย? 1. อย่าอดข้าวเช้า…

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

ยังคงอยู่ในเทรนด์รักสุขภาพ ที่นับวันดูท่าจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมีคนที่ยังเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการอดอาหาร การโหมออกกำลังกายอย่างหนัก การงดกินแป้ง และอีกเยอะแยะหลายข้อ ซึ่งถ้าหากว่าไม่ควบคุมความสม่ำเสมอ รับรองได้เลยว่าคุณจะผอมได้แค่แปปเดียว แล้วร่างกายก็จะโยโย่ อ้วนขึ้นมามากกว่าเดิม ทั้งที่ในความเป็นจริง เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ควบคู่ไปกับการ…

5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท

5 เคล็ดลับหุ่นดี จนร้องขอชีวิต ของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท

การมีหุ่นที่ดี เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนปรารถนา แต่ในความเป็นจริง รูปร่างกลับกลายเป็นปัญหาใหญ่ซะอย่างนั้น ทั้งพุง ทั้งเซลลูไลท์ และยิ่งเทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง สาวๆ หลายคนก็คงคิดหาทางทำให้หุ่นของตัวเองฟิตเฟิร์ม งั้นมาลองดูเคล็ดลับการรักษาหุ่นของเหล่า นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท ดูไหมคะ ? 1.…