งานวิจัย จิตวิทยา ฟังเพลง

6 ประโยชน์ของการ ฟังเพลง สิ่งดีๆ ที่มีผลต่อร่างกาย สุขภาพ และจิตใจ

คัดลอก URL แล้ว

ดนตรี เสียงเพลง สร้างความบันเทิงให้คุณได้ และรู้ไหมว่า …ในทางจิตวิทยาเสียงเพลงนั้นมีประโยชน์ดีๆ มากมาย ส่งผลดีได้ทั้ง ร่างกาย สุขภาพ และจิตใจ

คุณอาจพบว่า เมื่อได้ฟังเพลงแล้ว รู้สึกมีแรงบันดาลใจ มีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น ทั้งนี้มีงานวิจัยหลายชิ้นได้เผยถึง ประโยชน์ของการ ฟังเพลง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง แล้วคุณอาจจะรักการฟังเพลงมากยิ่งขึ้น

1.ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด

มีงานวิจัยพบว่า เสียงเพลงสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ จากการศึกษาผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่า กลุ่มคนที่ได้ฟังเพลงวันละ 1 ชั่วโมง มีอาการบาดเจ็บที่ทุเลาลงกว่าคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ฟังเพลง การันตีได้ว่าการใช้ดนตรีบำบัดในการรักษาทางแพทย์นั้นได้ผลจริง ๆ

2.ดนตรีช่วยเพิ่มแรงกระตุ้นในการออกกำลังกาย

คุณเคยสังเกตมั้ยว่า ทำไมคุณถึงรู้สึกออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นขณะฟังเพลงโดยเฉพาะเพลงที่มีจังหวะเร็วๆ สนุกๆ ทั้งนี้ นักวิจัยพบว่าการฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วกระตุ้นให้ผู้คนออกกำลังกายได้หนักขึ้น มีความแอคทีฟมากยิ่งขึ้น เป็นอีกหนทางสำหรับใครที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ลองเปิดเพลงสนุกๆ ระหว่างออกกำลังกายดู

3.บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ช่วยให้หลับสบาย

เพลงคลาสสิค ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ จากการศึกษาในกลุ่มนักศึกษามหาวิทยาลัย ทดลองให้ผู้เข้าร่วมกลุ่มแรกฟังเพลงคลาสสิค กลุ่มที่สองให้ฟังหนังสือเสียง และกลุ่มสามไม่ให้ฟังอะไรก่อนเข้านอน เป็นเวลา 3 สัปดาห์
ผลการทดลองพบว่า กลุ่มที่ได้ฟังเพลงสามารถนอนหลับได้ดีที่สุด ทำให้ได้พอจะได้ข้อสรุปว่า เสียงเพลงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ และความผิดปกติด้านการนอนได้

4.ช่วยให้ความจำดี

จากการศึกษาเผยว่า เสียงเพลงอาจจะช่วยเพิ่มความจำได้ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย และไม่ใช่ทุกคนที่ฟังแล้วจะรู้สึกว่าความจำดีขึ้น เพราะบางคนก็อาจจะรู้สึกว่าเป็นการรบกวนสมาธิ โดยปัจจัยดังกล่าว ยกตัวอย่างเช่น ประเภทของเพลงที่ฟัง ความรู้เกี่ยวกับดนตรี ความรู้สึกตอนฟังเพลงของคนๆ นั้น กล่าวคือถ้าคุณลองเปิดฟังขณะอ่านหนังสืออยู่ก็ขอแนะนำว่าคุณอ่านหนังสือไปแบบเงียบๆ เหมือนเคยก็คงจะดีกว่า

5.ช่วยให้กินอาหารได้น้อยลง

จากการศึกษา พบว่า คนที่ทานอาหารในร้านบรรยากาศที่มีไฟสลัวๆ และเปิดเพลงคลอเบา ๆ จะกินอาหารได้น้อยกว่าคนที่กินอาหารในร้านอื่นๆ ถึง 18 % เนื่องมาจากเสียงเพลงและแสงไฟลักษณะดังกล่าว ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จึงส่งผลให้ลดความเร็วในการกินอาหาร และทำให้กินได้น้อยลง ใครกำลังลดน้ำหนักลองนำทริคนี้ไปใช้กันได้

6.ช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เสียงเพลงไม่ว่าจะ เพลงจังหวะช้าๆ หรือเพลงเร็ว จากงานวิจัยเผยว่า ส่งผลดีต่อความจำ ถ้าหากเปิดฟังระหว่างทำกิจกรรม หรือทำงานใดๆ นั้น จะสามารถช่วยทำสิ่งต่างๆ ได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ถ้าอยากทำงานให้เสร็จเร็ว ๆ ลองเปิดเพลงคลอ ๆ ไปด้วยระหว่างทำงาน แต่ถ้าหากต้องการรู้สึกผ่อนคลายจิตใจ ให้ลองเปิดเพลงบรรเลงที่ไม่มีเนื้อร้องฟัง


เซต REMAX หูฟัง TRUE WIRELESS รุ่น TWS-3

หูฟังบลูทูธ REMAX แบรนด์สัญชาติอเมริกา เชื่อมต่อแบบไร้สาย ดีไซน์ทันสมัย มีให้เลือก 4 สี น้ำหนักเบา เสียงคมชัด คุณภาพระบบ Stereo ใช้งานต่อเนื่องนานสูงสุดถึง 2 ชั่วโมง ใช้งานสะดวก เพลิดเพลินกับเสียงเพลงในทุกกิจกรรมได้ทุกที่ทุกเวลา

ราคา 2,898 บาท แถมฟรี ลำโพง BLUETOOTH REMAX (รุ่น RB-M11)


เสียงเพลง นอกจากจะฟังเพื่อสร้างความเพลิดเพลินได้แล้ว มากไปกว่านั้น ยังมีประโยชน์ดีๆ อีกหลายประการ ต่อร่างกาย สุขภาพ และจิตใจของคนเรา ลองจัดเพลย์ลิสต์ของคุณขึ้นมา ไว้เปิดฟังตอนทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน อาจช่วยสร้างความสุขโมเมนต์ดีๆ ให้คุณได้บ้างในแต่ละวัน

ที่มา : How Listening to Music Can Have Psychological Benefits


แท็ก: Other , , ,
WRITER

RELATED

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ทายนิสัย ความต้องการส่วนลึกที่ซ่อนอยู่ ของทั้ง 12 ราศี คนรักแบบไหนที่คุณต้องการให้อยู่เคียงข้าง

ตามความเชื่อ ในความแตกต่างของดวงดาว ทำให้แต่ละคนมีวันเกิดและนิสัยที่แตกต่างกัน เผยความต้องการลึกๆ ที่แต่ละราศีได้ซ่อนเอา

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

ตรงกับนิสัยคุณมั้ย? ตัวเลขวันเกิด 1-31 วัน ทำนาย นิสัย-บุคลิก

สายมู มาทางนี้ ชวนอ่านคำทำนาย นิสัย-บุคลิก จากตัวเลขวันเกิดทั้ง 31 วัน คุณ เพื่อน หรือแฟน เกิดวันไหน ลองไปอ่านคำทำนายกันดู แม่นไม่แม่น มาบอกกันได้เลย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

4 สถานการณ์นี้จะเลือกทำอะไรก่อน? กาต้มน้ำเดือด-รับโทรศัพท์-กล่อมเด็ก-ห้ามสุนัข จิตวิทยาทายนิสัย

ชวนเล่นคำถามจิตวิทยา หากเจอสถานการณ์ต่อไปนี้ 4 รูปแบบ สถานการณ์ใดที่คุณตัดสินใจจะไปช่วยก่อนเป็นอันดับแรก เผยถึงนิสัยตัวตนของคุณ

เพลงที่เธอชอบฟัง ทำให้ใจฉันพังไม่ได้แล้ว  ‘Your Song’ ซิงเกิ้ลใหม่จาก ‘อิมเมจ สุธิตา’

เพลงที่เธอชอบฟัง ทำให้ใจฉันพังไม่ได้แล้ว ‘Your Song’ ซิงเกิ้ลใหม่จาก ‘อิมเมจ สุธิตา’

ซิงเกิ้ลใหม่จาก 'อิมเมจ สุธิตา' เพลง ‘Your Song’ พูดถึงการที่เราได้ยินเพลง ๆ นึง แล้วนึกถึงความทรงจำที่เคยมีร่วมกันกับคน ๆ นึง

LOMOSONIC ปล่อย MV ฉันไม่คุ้นเคยกับความเหงา โดนใจคนที่ชีวิตเจอแต่ความรักที่จากไปอยู่เสมอ

LOMOSONIC ปล่อย MV ฉันไม่คุ้นเคยกับความเหงา โดนใจคนที่ชีวิตเจอแต่ความรักที่จากไปอยู่เสมอ

LOMOSONIC ปล่อย MV ฉันไม่คุ้นเคยกับความเหงา คนที่ในชีวิตเจอแต่ความรักที่เดินจากไปอยู่เสมอ ไม่ว่าความรักนั้นจะเป็นในรูปแบบใด

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

3 ขั้นของ ความรัก ในมุมวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เรื่องของโชคชะตา บุพเพสันนิวาส

นักวิทยาศาสตร์มอง ความรัก ไม่ใช่เรื่องโชคชะตา แบ่งความรักออกเป็น 3 ขั้น ลองอ่านแล้วอาจจะเข้าใจความรักมากขึ้น

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก รักเราเท่ากันมั้ย? คุณและเขารู้สึกเท่ากันหรือเปล่า

แบบทดสอบความรัก สำหรับคู่รัก ลองไปทำกันเล่นๆ คุณและเขาต้องตอบคำถามเดียวกัน เพื่อดูว่าคำตอบจะออกมาเป็นอย่างไร

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

ตอบคำถาม 4 ข้อ คำเฉลยมี 16 แบบ คำถามจิตวิทยาเผยว่า คุณเป็นคนประเภทไหน?

คำถามจิตวิทยา เผยว่าคุณเป็นคนประเภทไหน ด้วยการตอบคำถามทั้งหมด 4 ข้อ มีคำเฉลยทั้งหมด 16 แบบ

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

ทายนิสัย จากการอ่านหนังสือ คุณมีนิสัยตัวตนเป็นหนอนหนังสือแบบไหนกันแน่?

คำถามจิตวิทยาทายใจ คุณเคยสังเกตตัวเองไหมว่ามีพฤติกรรมการอ่านหนังสือแบบใด ในทางจิตวิทยา บ่งบอกได้ว่าตัวตนของคุณมีนิสัยเป็นอย่างไร

X