PM 2.5 ฝุ่น ฝุ่น PM 2.5 ฝุ่นพิษ

ข้อแนะนำในการดูแล และ ป้องกันตัวเองง่ายๆ จาก ฝุ่น PM 2.5

คัดลอก URL แล้ว

ฝุ่นละออง PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองแบบละเอียด มีขนาดเล็กมากแม้เราจะมองไม่เห็นแต่การสูดหายใจเข้าไปมากๆก็ทำอันตรายแก่ร่างกายได้ และนี่คือ 5 ข้อแนะนำในการดูแล และ ป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM 2.5

PM 2.5

1.หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง เดินออกกำลัง กาย ปั่นจักรยาน งดเว้นการออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับผู้สูงอายุ

PM 2.5

2.ปิดหน้าต่าง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่รับอากาศเป็นพิษเข้าไปภายในบ้านหรืออาคาร

PM 2.5

3. ควรสวมหน้ากากมาตรฐาน N95 ขณะอยู่กลางแจ้งและควรเปลี่ยนใหม่ทุก 2-3 วัน หรือเมื่อหน้ากากสกปรกหากเริ่มรู้สึกหายใจไม่สะดวก

4. รักษาความสะอาดโดยใช้น้ำสะอาดกลั้วคอ แล้วบ้วนทิ้งวันละ 3-4 ครั้ง ห้ามกลืน และควรดื่มน้ำสะอาดให้บ่อยขึ้น

PM 2.5

5. หากต้องเปิดพัดลมภายในบ้าน ควรเป่าลงผิวน้ำก่อนก็จะช่วยให้ลดปริมาณฝุ่นพิษลงได้ แต่หากมีเครื่องปรับอากาศหรือระบบกรองอากาศ ควรเปลี่ยนหรือหมั่นล้างระบบกรองอากาศเป็นประจำ


แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

“Krung Thep Maha Nakhon“ ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน 45 พื้นที่

“Krung Thep Maha Nakhon“ ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน 45 พื้นที่

เช้านี้กรุงเทพมหานคร พบฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน 45 พื้นที่ ตรวจวัดได้สูงสุดบริเวณ เขตประเวศ ด้านหน้าห้างสรรพสินค้าซีคอน สแควร์ / ซ.ลาดพร้าว 95 / ซอย ถนนเซนต์หลุยส์ มีค่าเท่ากับ 72 มคก./ลบ.ม.

4 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพผิวลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

4 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพผิวลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้ แนะนำการดูแลผิวบอบบางของลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

กทม. เช้านี้ ฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน 20 พื้นที่

กทม. เช้านี้ ฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน 20 พื้นที่

ตรวจวัดเกินค่ามาตรฐานสูงสุดอยู่ที่ 63 มคก./ลบ.ม. บริเวณ เขตวังทองหลาง ด้านหน้าปั๊มน้ำมัน เอสโซ่ ซ.ลาดพร้าว 95

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

บรรยากาศพื้นที่กรุงเทพฯ ช่วงเช้าที่ผ่านมา ถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นละออง pm 2.5

หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า ตรวจสภาพรถฟรี-โปรฯ ดูแลรถแบบจัดเต็ม

หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า ตรวจสภาพรถฟรี-โปรฯ ดูแลรถแบบจัดเต็ม

“หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า” ตรวจสภาพรถฟรี 25 รายการ พร้อมโปรโมชันมากมาย และชวนลูกค้านำรถเก่าเข้าตรวจสภาพเครื่องยนต์เพื่อแก้ปัญหามลพิษฝุ่น PM 2.5

Isuzu ร่วมลดฝุ่น PM 2.5 ชวนผู้ใช้รถเก่าเข้าศูนย์ ตรวจเช็กฟรีและรับส่วนลดสูงสุด 50%

Isuzu ร่วมลดฝุ่น PM 2.5 ชวนผู้ใช้รถเก่าเข้าศูนย์ ตรวจเช็กฟรีและรับส่วนลดสูงสุด 50%

กลุ่มอีซูซุร่วมกับกรมควบคุมมลพิษรณรงค์เชิญชวนลูกค้าเข้าร่วมโครงการตรวจเช็คสภาพรถฟรีสูงสุด 50 รายการ พร้อมรับส่วนลดสูงสุด 50%

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

นิสสัน ประเทศไทย ชวนลูกค้านำรถเข้าเช็คระยะ ด้วยโปรโมชันตรวจเช็คระยะฟรี 28 รายการ พร้อมส่วนลดแพ็คเกจเช็คระยะ เพื่อมอบความอุ่นใจ ลดฝุ่น PM 2.5 และลุ้นรางวัลรวมกว่า 1.5 ล้านบาท วันนี้ ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2565

ศกพ.ประกาศแจ้งเตือน PM 2.5  มีแนวโน้มสูงขึ้น 6-9 ธ.ค.64

ศกพ.ประกาศแจ้งเตือน PM 2.5 มีแนวโน้มสูงขึ้น 6-9 ธ.ค.64

ศกพ. คาดการณ์ปริมาณ PM2.5 ในพื้นที่กรุงเทพมหานครจะมีแนวโน้มสูงขึ้นระหว่างวันที่ 6-9 ธันวาคม 2564

Mercedes-Benz ผนึกพันธมิตร ร่วมมือรักษาอากาศสะอาดครั้งสำคัญ

Mercedes-Benz ผนึกพันธมิตร ร่วมมือรักษาอากาศสะอาดครั้งสำคัญ

CLEAN AIR INITIATIVE ประกาศความร่วมมือเพื่ออากาศสะอาดครั้งสำคัญของสมาชิกหอการค้าเยอรมัน-ไทย นำโดย เมอร์เซเดส-เบนซ์”และสถานทูตเยอรมนีประจำประเทศไทย

X