ป้องกันไข้หวัดใหญ่ วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ โรคไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่

10 วิธีง่ายๆ ป้องกันไข้หวัดใหญ่ ได้ด้วยตัวเอง อากาศเปลี่ยนแต่เราต้องไม่ป่วย!!

คัดลอก URL แล้ว

ไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวรัสเป็นโรคที่สามารถระบาดในช่วงฤดูฝน กลุ่มเสี่ยงที่สุดคือเด็กวัย 0-4 ปี โดยเฉพาะ เด็กเล็ก, ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป, หญิงมีครรภ์, ผู้มีโรคเรื้อรังประจำตัว เมื่อป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่จะมีอาการป่วยมากกว่าผู้อื่น โรคนี้สามารถแพร่กระจายได้ทางการหายใจ ไอ จาม ดังนั้นการดูแลตนเองเบื้องต้นก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงโรคภัยไม่มาเบียดเบียน

 

The Doctor เรื่องเล่าเรากับหมอ ตอน : โรคไข้หวัดใหญ่

 

  1. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรือใช้แอลกอฮอล์หรือเจลทำความสะอาดมือทุกครั้ง เพราะอาจรับเชื้อโรคจากตามสถานที่สาธารณะ เช่น ราวบันได เบาะโดยสาร ดังนั้นจึงควรล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารเสมอ
  2. สวมหน้ากากอนามัย สำหรับผู้ที่ดูแลผู้ป่วยควรจะสวมใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันเชื้อโรค อีกทั้งสถานที่ทำงานหรือออฟฟิศเป็นสถานที่ที่ได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย ดังนั้นการใส่หน้ากากอนามัยจะช่วยป้องกันเชื้อโรคจากภายนอกเข้าสู่ตัวเราได้
  3. ไม่ใช้สิ่งของร่วมกัน เช่น แก้วน้ำ หลอดดูด ช้อนอาหาร ควรหมั่นใช้ช้อนกลาง และไม่ใช้ผ้าเช็ดมือ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่น
  4. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี กลุ่มเสี่ยงที่ควรฉีด ได้แก่ ผู้มีอายุ 50 ปีขึ้นไป, ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคปอด วัคซีนจะป้องกันโรคได้ต่อปีเท่านั้น
  5. เลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้มีอาการป่วย มีไข้ เป็นหวัด และเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีคนอยู่จำนวนมากในช่วงที่มีการระบาดของโรค
  6. รักษาร่างกายให้อบอุ่น ช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงและช่วงฤดูฝนจะทำให้อากาศเย็นขึ้นจึงป่วยได้ง่าย ดังนั้นควรสวมเสื้อผ้าให้อบอุ่นเพื่อเป็นการเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย
  7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น นม ไข่ ในแต่ละวันควรได้รับสารอาหารที่หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่ เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ ทั้งยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้อีกด้วย
  8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับให้สนิทวันละ 7-8 ชั่วโมง หากนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนดึกจะส่งผลให้ ร่างกายจะอ่อนเพลียและป่วยได้ง่าย
  9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ไม่ว่าจะเต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ ปั่นจักยาน โยคะ
  10. หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณดวงตา จมูก หรือปาก เพราะเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถติดต่อได้หากมือสัมผัสกับเชื้อไวรัสของหวัดแล้วนำมาแตะที่ตา จมูก ปาก เชื้อไวรัสจะเข้าสู่ร่างกายได้

แท็ก: HEALTH , , , ,
WRITER

RELATED

รู้จัก “ไข้หวัดใหญ่” ญาติห่างๆ ของโควิด-19 และ “วัคซีนชนิดเชื้อตาย”

รู้จัก “ไข้หวัดใหญ่” ญาติห่างๆ ของโควิด-19 และ “วัคซีนชนิดเชื้อตาย”

ข้อควรรู้ ไข้หวัดใหญ่ หรือ ไวรัสอินฟลูเอนซา (influenza virus) ก่อนรับภูมิคุ้มกันจากเชื้อไวรัสระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน

วิธีแยกให้ออกว่าลูกกำลังเป็น ไข้หวัด หรือ RSV โรคระบบทางเดินหายใจ

วิธีแยกให้ออกว่าลูกกำลังเป็น ไข้หวัด หรือ RSV โรคระบบทางเดินหายใจ

ในช่วงนี้การแพร่ระบาดของ RSV เชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจกำลังพบการติดเชื้อรายใหม่อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็กที่มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย

ภูมิแพ้ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโควิด-19 ต่างกันอย่างไร?

ภูมิแพ้ ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโควิด-19 ต่างกันอย่างไร?

การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 สร้างความตระหนกให้กับคนทั่วโลกจำนวนไม่น้อย เนื่องด้วยเป็นไวรัสชนิดใหม่ ที่ส่งผลกระทบร้ายต่อร่างกาย เช่น ระบบทางเดินหายใจ และปอด อาการของโรคในเบื้องต้นอาจมีความคล้ายกับโรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือภูมิแพ้ แต่จะแยกความแตกต่างอาการของโรคอย่างไร เพื่อลดความวิตกกังวล และสร้างความตระหนักรู้ในข้อสงสัยต่างๆ ให้มากขึ้น วิธีสังเกต…

ไข้หวัดใหญ่ อาการ วิธีรักษา และการป้องกัน ติดต่อง่ายกว่าที่คิด!!

ไข้หวัดใหญ่ อาการ วิธีรักษา และการป้องกัน ติดต่อง่ายกว่าที่คิด!!

ไข้หวัดใหญ่ มีชื่อภาษาอังกฤษว่า influenza เกิดจากเชื้อไวรัสอินฟลูเอนซา (influenzavirus) เป็นโรคที่สามารถระบาดได้ทั่วโลก ซึ่งมักพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง กลุ่มเสี่ยงที่สุดคือเด็กวัย 0-4 ปี โดยเฉพาะ เด็กเล็ก, ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป,…

7 กลุ่มเสี่ยง ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฟรี!! ใครได้รับสิทธิบ้างมาเช็กกัน

7 กลุ่มเสี่ยง ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฟรี!! ใครได้รับสิทธิบ้างมาเช็กกัน

ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่แพร่ระบาดได้ตลอดทั้งปีโดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ผู้ป่วยบางรายถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งกลุ่มเสี่ยงที่สุดคือเด็กวัย 0-4 ปี สายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ที่มักระบาดในไทยส่วนใหญ่คือ สายพันธุ์ B ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่ติดต่อได้รวดเร็วโดยการแพร่เชื้อไวรัสผ่านทางน้ำลายและทางเดินหายใจ เมื่อผู้ติดเชื้อไอ จาม หรือสัมผัสสิ่งของต่างๆที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัสก็สามารถติดได้ ไข้หวัดใหญ่มีอยู่ 4…

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ราคาโรงพยาบาลชั้นนำทั่วกรุงเทพ ปี 2562

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ราคาโรงพยาบาลชั้นนำทั่วกรุงเทพ ปี 2562

ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่แพร่ระบาดได้ตลอดทั้งปีโดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ผู้ป่วยบางรายถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งกลุ่มเสี่ยงที่สุดคือเด็กวัย 0-4 ปี สายพันธุ์ของไข้หวัดใหญ่ที่มักระบาดในไทยส่วนใหญ่คือ สายพันธุ์ B แต่สายพันธุ์ A จะมีความรุนแรงมากกว่าสายพันธุ์ B ดังนั้นจึงควรเข้ารับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์…

ขั้นตอนง่ายๆ ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ที่ สถานเสาวภา

ขั้นตอนง่ายๆ ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ที่ สถานเสาวภา

สถานเสาวภา สภากาชาดไทย ได้ให้บริการสำหรับประชาชน และนักท่องเที่ยวต่างชาติ ซึ่งให้บริการฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่างๆ และแพทย์ยังให้คำปรึกษาเกี่ยวกับวัคซีนที่จำเป็นต้องฉีดก่อนที่เราจะเดินทางไปต่างประเทศ การเดินทางมาสถานเสาวภาก็ง่ายมากเราสามารถมาทาง MRT แล้วลงที่สถานีสามย่าน ไข้หวัดใหญ่ (influenza) เป็นโรคที่แพร่ระบาดได้ตลอดทั้งปีโดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ผู้ป่วยบางรายถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งองค์การอนามัยโลก จึงแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่…

3 สมุนไพรไทย ป้องกันไข้หวัดใหญ่ ต้านหวัด ได้ผลชะงัดยิ่งนัก!!

3 สมุนไพรไทย ป้องกันไข้หวัดใหญ่ ต้านหวัด ได้ผลชะงัดยิ่งนัก!!

ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสแบบเฉียบพลัน มักพบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง ซึ่งมีสมุนไพรไทยอยู่ 3 ชนิดที่สามารถป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ผลดียิ่งนัก ฟ้าทะลายโจร มีฤทธิ์ลดไข้ อาการไอ เจ็บคอ บรรเทาหวัด ต้านการอักเสบ ช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดและลดความดันโลหิตสูง โดยจะช่วยขยายตัวของหลอดเลือด ฟ้าทะลายโจรนอกจากช่วยบรรเทาอาการหวัดยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย…

รู้จักวัคซีนไข้หวัดใหญ่ จำเป็นหรือไม่ที่ต้องฉีด

รู้จักวัคซีนไข้หวัดใหญ่ จำเป็นหรือไม่ที่ต้องฉีด

จะเกิดอะไรขึ้นหากว่า เสียงฮัดชิ้ววววสลับกับเสียงไอบ่อยๆ ในวันนี้ของคุณ ไม่ได้นำไปสู่หวัด หรือไข้หวัดธรรมดา แต่กลับนำไปสู่ “โรคไข้หวัดใหญ่” สิ่งที่ตามมานอกจากการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลแล้ว ถ้าไม่มีภาวะอื่นๆ แทรกซ้อน การรักษาได้ผลก็ถือว่าดีไป แต่ถ้าเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาประกอบกับร่างกายอ่อนแอ โอกาสที่จะเสียชีวิตก็มีไม่น้อยเหมือนกัน ดังรายงานล่าสุดจากสำนักโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค…