สับปะรด

10 สรรพคุณและประโยชน์ ของ สับปะรด ที่คุณอาจไม่เคยรู้!

คัดลอก URL แล้ว

สับปะรด ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ที่หาซื้อได้ง่าย และมีให้ทานได้ตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นสับปะรดสดๆหรือแปรรูปแล้วก็ยังมีประโยชน์อยู่มากเช่นกัน วันนี้เรามีสรรพคุณและประโยชน์ของสับปะรดมาบอกกัน

1. สับปะรดช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีไฟเบอร์สูงและเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยย่อยอาหารได้

2. สับปะรดสามารถนำมาหมักเนื้อจะยิ่งทำให้นุ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเนื้อวัว หมู ไก่ รับรองนำมาทำอาหารแล้วเนื้อจะนุ่มขึ้นละลายในปากเลยล่ะ

3. สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ป้องกันและรักษาหวัดได้เป็นอย่างดี

4. สับปะรดช่วยแก้อาการท้องผูก เนื่องจากมีกากใยอาหารสูงจึงทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

5. สับปะรดช่วยให้ช่องปากสุขภาพดีแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคภายในช่องปากและโรคเหงือกอักเสบได้

6. ช่วยบรรเทาอาการไอ ลดเสมหะในลำคอ แก้เสมหะเหนียว ขับเสมหะได้ โดยจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านอาการอักเสบได้อีกด้วย

7. ช่วยแก้ปัญหาส้นเท้าแตก สับปะรดจะช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ลดอาการอักเสบ จึงทำให้ผิวหนังหลุดลอกออกมาได้ง่าย

8. มีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ แก้ขัดเบา แก้โรคนิ่ว

9. ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งเต้านม โดยบรอมีเลนควบคุมการเจริญเติบโตของเนื้องอกจึงส่งผลให้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้

10. ช่วยคลายความร้อน แก้กระหายน้ำ ทานแล้วจะทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้น

ข้อควรระวัง

  • ไม่ควรทานรับประทานขณะท้องว่าง เพราะสับปะรดมีฤทธิ์เป็นกรดอาจจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
  • หากทานสับปะรดมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคืองที่ลิ้นและริมฝีปาก
  • ผู้ที่มีภาวะเลือดจางไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป

เรียบเรียงโดย Health mthai


แท็ก: HEALTH ,
WRITER

RELATED

5 ผักและผลไม้ ที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคบางชนิดได้

5 ผักและผลไม้ ที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคบางชนิดได้

การสร้างสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มง่ายๆจากตัวเราเองก่อน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เป็นเวลา เพื่อที่ร่างกายจะทำงานได้อย่างเป็นระบบ โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารเช้าให้ตรงเวลา และควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง อาทิ ขนมปัง ไข่ เนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต ฯลฯ และสามารถดื่มน้ำผักผลไม้…

10 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร กินแล้วสบายท้องแน่นอน!

10 ผลไม้แก้ท้องผูก ช่วยย่อยอาหาร กินแล้วสบายท้องแน่นอน!

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่าย จึงทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและอารมณ์อีกด้วย วันนี้เรามีผลไม้แก้ท้องผูก โดยที่ไม่ต้องกินยาระบายใดใดก็ช่วยให้ขับถ่ายคล่องสบายท้องแน่นอนเลยค่ะ 1. สับปะรด สับปะรดช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะมีไฟเบอร์สูงและเอนไซม์ย่อยโปรตีนที่ช่วยย่อยอาหาร ใครที่ชอบทานเนื้อสัตว์แล้วรู้สึกแน่นอึดอัด ไม่สบายท้อง ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำก็จะช่วยย่อยอาหารได้ สับปะรดยังช่วยแก้อาการท้องผูกเพราะมีกากใยอาหารสูงจึงทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ 2. มะละกอ…

10 ผลไม้คลายร้อน ช่วยดับกระหาย คืนความสดชื่นให้ร่างกายในทันที!!

10 ผลไม้คลายร้อน ช่วยดับกระหาย คืนความสดชื่นให้ร่างกายในทันที!!

อากาศร้อนๆแบบนี้ หลายคนคงอยากรับประทาน ผลไม้คลายร้อน เพื่อช่วยดับกระหาย และเพิ่มความสดชื่นในแก่ร่างกาย ซึ่งผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลสูงปรี๊ด หากรับประทานมากๆ ก็เสี่ยงทำให้เป็นโรคเบาหวาน นี่คือผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ แถมช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย 10 ผลไม้คลายร้อน เพิ่มความสดชื่น!! แตงโม เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น…

3 เคล็ดลับ แก้ ข้อศอกดำ หมดปัญหากวนใจ ไม่เกิน 2 สัปดาห์ เห็นผล!!

3 เคล็ดลับ แก้ ข้อศอกดำ หมดปัญหากวนใจ ไม่เกิน 2 สัปดาห์ เห็นผล!!

ข้อศอกดำ อีกหนึ่งปัญหากวนใจของสาๆ ที่คิดยังไงก็คิดไม่ออกว่าจะทำอย่างไรให้มันหายไป เพราะขืนปล่อยไว้แบบนี้ นอกจากจะดูไม่งามแล้ว ยังทำให้ไม่มั่นใจในการแต่งตัว มัวแต่พะวงเรื่องข้อศอก จนอาจเสียบุคลิกภาพได้ วันนี้ Women Mthai ก็มีเคล็ดลับการแก้ ข้อศอกดำ มาฝากสาวๆ กัน…