HEALTH |
แบ่งปัน
ช่วงลดน้ำหนักๆหลายคนต้องเลือกทานอาหารเพื่อควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินในแต่ละวัน แคลอรี่ในผลไม้ ก็สำคัญไม่แพ้กันเพราะผลไม้บางอย่างแคลอรี่สูงจนต้องอดใจ แต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายอย่างที่แคลอรี่ต่ำ กินยังไงก็รับรองว่าไม่อ้วนขึ้นแน่นอน แถมยังมีประโยชน์ทั้งวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์อีกเพียบ เราได้รวบรวม แคลอรี่ในผลไม้ มาให้ทุกคนได้เช็คกันว่า…..ผลไม้อะไรกินแล้วไม่อ้วน?
แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรี่
สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 32 กิโลแคลอรี่
กีวี 100 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่
ส้ม 100 กรัมให้พลังงาน 38 กิโลแคลอรี่
ชมพู่ 100 กรัม ให้พลังงาน 28 กิโลแคลอรี่
ฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงาน 43 กิโลแคลอรี่
สัปปะรด 100 กรัม ให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี่
เสาวรส 100 กรัม ให้พลังงาน 97 กิโลแคลอรี่
มะละกอสุก 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี่
แคนตาลูป 100 กรัม ให้พลังงาน 33 กิโลแคลอรี่
สาลี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 กิโลแคลอรี่
มังคุด 100 กรัม ให้พลังงาน 72 กิโลแคลอรี่
แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 กิโลแคลอรี่
มะม่วงดิบ 100 กรัม ให้พลังงาน 76 กิโลแคลอรี่
แก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่
เชอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่
ลูกแพร์ 100 กรัม ให้พลังงาน 58 กิโลแคลอรี่
แอปริคอต 100 กรัม ให้พลังงาน 48 กิโลแคลอรี่
แครนเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี่
ราสเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 53 กิโลแคลอรี่
บลูเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 โลแคลอรี่
