10 ประโยชน์ของกาแฟ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!!

คัดลอก URL แล้ว

คอกาแฟคงติดใจในกลิ่นของกาแฟที่หอมจนต้องดื่มทุกวัน ซึ่งกาแฟถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่มีอันตรายต่อร่างกาย คนเราควรรับปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันไม่ควรเกิน 200-600 มิลลิกรัม คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัว จึงทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า แล้วกาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคหัวใจ โรคตับแข็ง โรคเกาต์ และนี่คือ 10 ประโยชน์ของกาแฟ ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

  1. ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้า การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้า รวมถึงช่วยคลายเครียดได้ เพราะการดื่มกาแฟจะทำให้ผู้ดื่มรู้สึกมีความสุขจึงสามารถช่วยลดความเครียดได้ดีนั่นเอง
  2. ลดความเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ คนที่ดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสม คือ 3-5 แก้ว ต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อมได้ในวัยกลางคน
  3. กาแฟช่วยรักษาไมเกรน เพราะกาแฟจะเพิ่มประสิทธิภาพในการระงับความเจ็บปวดโดยเฉพาะในการรักษาอาการปวดศีรษะข้างเดียวหรือไมเกรน คาเฟอีนจะช่วยทำให้เส้นเลือดแดงบริเวณศีรษะหดตัว จึงช่วยลดอาการปวดหัวจากไมเกรนได้ ทั้งช่วยยังบรรเทาอาการปวดศีรษะจากการเมาสุราอีกด้วย
  4. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ การดื่มกาแฟจะสามารถช่วยละลายไขมัน ทำให้ไขมันเกิดการแตกตัว คาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมจึงทำให้ไขมันถูกเผาผลาญได้ดีขึ้น
  5. ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม การวิจัยโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าการได้รับคาเฟอีนในระดับที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม
  6. ช่วยป้องกันนิ่วและโรคถุงน้ำดี กาแฟช่วยยับยั้งการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี โดยจะช่วยป้องกันการตกตะกอนของคอเลสเตอรอล ลดการดูดซึมของเหลว และเพิ่มการไหลของน้ำดีที่กรวยไต
  7. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคตับแข็ง เพราะกาแฟมีกรดอะซิติก ช่วยป้องกันโรคมะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งช่องปาก ทั้งยังสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งในเซลล์ตับ
  8. ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ ตามผลการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟจะมีไขมันเอชดีแอล (HDL) เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ไขมันชนิดนี้จะช่วยทำหน้าที่ในการขจัดคอเลสเตอรอล จึงช่วยป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว อีกทั้งคาเฟอีนช่วยขยายหลอดเลือดแดงที่หล่อเลี้ยงหัวใจได้มากขึ้น จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจ
  9. ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟสามารถลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้ผลิตสารที่มีผลยับยั้งการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง และกาแฟยังช่วยยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่จะก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย
  10. ช่วยป้องกันโรคหอบ คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนช่วยเปิดทางเดินหายใจจึงทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ทั้งยังช่วยระงับการตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง จึงช่วยลดการเกิดโรคหอบได้

เรียบเรียงโดย Health Mthai Team


แท็ก: HEALTH ,
WRITER

RELATED

ใหม่! “ไวตามิ้ลค์ รสกาแฟ กลิ่นดัลโกน่า มัคคิอาโต” นมถั่วเหลืองรสกาแฟสูตรพิเศษสุดเทรนด์ดี้ส่งตรงจากเกาหลี

ใหม่! “ไวตามิ้ลค์ รสกาแฟ กลิ่นดัลโกน่า มัคคิอาโต” นมถั่วเหลืองรสกาแฟสูตรพิเศษสุดเทรนด์ดี้ส่งตรงจากเกาหลี

“ไวตามิ้ลค์” ผู้นำตลาดนมถั่วเหลืองในขวดแก้วพร้อมดื่ม ผุดไอเดียพัฒนาสินค้า Limited Edition สำหรับปี 2021 ที่จะเปลี่ยนการดื่มกาแฟแบบเดิม ๆ ในยุค New Normal ให้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ด้วยการนำ “ดัลโกน่า”…

ข้อดีของการ ดื่มกาแฟ ที่มีคาเฟอีนธรรมชาติ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการดื่มกาแฟ

ข้อดีของการ ดื่มกาแฟ ที่มีคาเฟอีนธรรมชาติ เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการดื่มกาแฟ

ข้อดีของการ ดื่มกาแฟ ที่มีคาเฟอีนธรรมชาติคาเฟอีนมีกี่ชนิดและแตกต่างกันอย่างไร ปริมาณที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟต่อ 1 วัน

พาคามาร่า โมบายล์ Specialty Coffee Application แอปฯแรกของไทย สั่งกาแฟง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว

พาคามาร่า โมบายล์ Specialty Coffee Application แอปฯแรกของไทย สั่งกาแฟง่ายๆ แค่ปลายนิ้ว

แอปพลิเคชัน” Specialty Coffee Application แอปฯแรกของเมืองไทย ให้คุณสั่งกาแฟสเปเชียลตี้ได้ง่ายๆเพียงปลายนิ้ว พร้อมแนะนำเครื่องดื่ม 10 เมนูเด็ดที่ไม่ควรพลาด

“พีทีจี เอ็นเนอยี” จับมือเกษตรกรและวิสาหกิจชุมชนอัมพวาโตไปด้วยกัน

“พีทีจี เอ็นเนอยี” จับมือเกษตรกรและวิสาหกิจชุมชนอัมพวาโตไปด้วยกัน

กาแฟพันธุ์ไทย รังสรรค์เมนู “กาแฟดอกมะพร้าว” ซิกเนเจอร์ใหม่เอาใจคนรักสุขภาพ บริษัท พีทีจี เอ็นเนอยี จำกัด (มหาชน) จับมือเคียงข้างเกษตรกรและวิสาหกิจชุมชนอัมพวา จังหวัดสมุทรสงคราม โดยกาแฟพันธุ์ไทย กลุ่มธุรกิจนอนออยล์ในเครือพีทีจี นำน้ำตาลดอกมะพร้าวสดแท้จากอัมพวาถ่ายทอดสู่เมนูเครื่องดื่มกาแฟดอกมะพร้าว 3…

ผลงานวิจัยเผย กาแฟ แม้จะไม่ชอบดื่มแค่ได้กลิ่น ก็ช่วยปลุกให้ตื่นและผ่อนคลาย

ผลงานวิจัยเผย กาแฟ แม้จะไม่ชอบดื่มแค่ได้กลิ่น ก็ช่วยปลุกให้ตื่นและผ่อนคลาย

ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ที่ไม่ดื่ม กาแฟ แต่การที่แค่ได้กลิ่นกาแฟนั้นก็สามารถส่งผลต่อความรู้สึกของคุณได้เหมือนกัน และเรื่องนี้เคยมีการทำผลงานวิจัยออกมากันหลายชิ้นเลยล่ะค่ะ ผลงานวิจัยเผย กาแฟ แม้จะไม่ได้ดื่ม แต่กลิ่นช่วยบำบัดได้ หากพูดถึงกาแฟ หลายคนก็คงจะพอนึกถึงกลิ่นของมันได้ทันที เรียกว่าเป็นเมนูยอดฮิตในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ เมนูที่จิบในช่วงบ่ายหลังมื้อกลางวัน ฯล ทั้งนี้การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะดีต่อสุขภาพ แต่ถ้ามากเกินไปก็ทำลายสุขภาพได้เช่นกัน…

8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ แค่เปลี่ยนจากดื่ม กาแฟ มาเป็นชา!!

8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ แค่เปลี่ยนจากดื่ม กาแฟ มาเป็นชา!!

ชา กาแฟ เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้มีประโยชน์แตกต่างกัน และถ้าคุณเป็นคนที่ติดคาเฟอีนการเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี ชาหลายชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ชาเขียว ชาขาว ชาอู่หลง และนี่คือเหตุผลที่คุณควรลองเปลี่ยนจากดื่มกาแฟมาเป็นชาแทน 1.ฟันขาวขึ้น การดื่มกาแฟเป็นประจำเป็นตัวการที่ทำให้ฟันเหลืองดังนั้นการเปลี่ยนมาดื่มชาจะทำให้รอยยิ้มของคุณสดใสยิ่งขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณดื่มชาขาวหรือชาเขียว ฟันของคุณจะไม่เหลืองเท่ากับการดื่มกาแฟนี่คือสิ่งที่หลายอาจจะนึกไม่ถึง 2.ช่วยลดคอเลสเตอรอล…

ดื่ม กาแฟ+เครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละนิด เคล็บลับเพิ่มพลังชีวิตให้ยืนยาว

ดื่ม กาแฟ+เครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละนิด เคล็บลับเพิ่มพลังชีวิตให้ยืนยาว

นักวิจัยจากสถาบัน Irvine Institute มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเปิดเผยความลับของร่างกายมนุษย์ในเรื่องการใช้ชีวิตที่ยืนยาว คุณสามารถมีชีวิตอยู่จนเป่าเทียนวันเกิดครบรอบอายุ 90ปีได้อย่างสบายๆ เเละเรื่องราวต่อจากนี้ไปเป็นเรื่องจริงที่น่าตกใจไม่น้อยเลยทีเดียว!! ความลับทั้งหมดเกิดขึ้นจากการดื่มทั้ง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เเละ กาแฟ ในปริมาณที่พอเหมาะ!! นักวิจัยเผยว่า “คนที่ดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์…

คิดต่าง!! เกษตรกรชาวสวนยาง ใช้ร่องสวนปลูกกาแฟคุณภาพจากต้นสู่แก้ว

คิดต่าง!! เกษตรกรชาวสวนยาง ใช้ร่องสวนปลูกกาแฟคุณภาพจากต้นสู่แก้ว

ครอบครัวครูสอนดนตรีใช้พื้นที่ว่างในร่องยางพาราปลูกกาแฟเสริมหลังราคายางตก ทำกาแฟคัดพิเศษจากต้นสู่แก้ว วันที่ 7 มีนาคม 2562 นายปกรณ์ อาจสมโภช นำผู้สื่อข่าวลงพื้นที่สวนยางพารา ต.ท่างิ้ว อ.ห้วยยอด จ.ตรัง ซึ่งปลูกต้นกาแฟแซมร่องยางพารา จำนวน 600…

กาแฟไข่ลวกตลาดสดชัยนาท 40 ปี ทีเด็ดสำหรับคนตื่นเช้า

กาแฟไข่ลวกตลาดสดชัยนาท 40 ปี ทีเด็ดสำหรับคนตื่นเช้า

กาแฟไข่ลวกตลาดสดชัยนาท 40 ปี สำหรับคนตื่นเช้า เสิร์ฟเมนูเด็ดกาแฟร้อนๆ พร้อมไข่ลวกสุกพอดีไม่ดิบไม่คาว วันนี้(7 มิ.ย. 60) ที่ตลาดสดภาษีซุง ในตัวเมืองชัยนาท มีแหล่งพบปะของคนตื่นเช้าอยู่แห่งหนึ่งที่คนทั่วไปเรียกว่าสภากาแฟ เพราะที่นี่คือร้านกาแฟ-ไข่ลวก เจ้าเก่าแก่ของเมืองชัยนาท ที่ในวันนี้เจ้าของรุ่นที่…