วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ไล่ฝุ่นละอองพิษ ต้านภูมิแพ้กรุงเทพ!!

คัดลอก URL แล้ว

ฝุ่นละออง PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองแบบละเอียด มีขนาดเล็กมากแม้เราจะมองไม่เห็นแต่การสูดหายใจเข้าไปมากๆก็ทำอันตรายแก่ร่างกายได้ ซึ่งหลายคนได้รับผลกระทบต่างๆ ทำให้เกิดอาการเบื้องต้นคือ หายใจลำบาก ไอ จาม มีน้ำมูก คัดจมูก แสบจมูก เจ็บคอ ดังนั้นการดูแลรักษาตัวเองหลังจากที่สูดควันต่างเข้าๆไปในแต่ละวันก็จะช่วยลดอาการดังกล่าวได้

การล้างจมูก เป็นการชะล้างเอาสิ่งสกปรกในจมูกให้หลุดออกไป โดยการใช้น้ำเกลืออุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก แสบจมูก น้ำมูกไหล โดยควรใช้น้ำเกลือความเข้มข้น 0.9% เพราะมีคุณสมบัติช่วยลดความเหนียวของน้ำมูกและทำให้เชื้อโรคไม่เจริญเติบโต สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป น้ำเกลือขวดใหญ่ขนาด 1,000 มล. ราคาอยู่ที่ประมาณ 70 บาท นอกจากนี้หลังจากเปิดใช้งานแล้วจะมีอายุเพียงแค่ 30 วันเท่านั้น

เตรียมอุปกรณ์

  • น้ำเกลือความเข้มข้น 0.9%
  • ภาชนะที่สะอาดสำหรับใส่น้ำเกลือ
  • ไซริงค์ฉีดยา
  • ภาชนะสำหรับรองน้ำจมูก เช่น ถ้วย ชาม กะละมัง
  • กระดาษทิชชู่

วิธีล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

  1. เริ่มจากล้างมือให้สะอาด เทน้ำเกลือลงไปในภาชนะที่เตรียมไว้ ใช้ไซริงค์ฉีดยาดูดน้ำเกลือขึ้นมาจนเต็มหลอด
  2. ควรล้างจมูกบนโต๊ะ แล้วหาภาชนะมารองรับน้ำเกลือที่จะไหลออกมาทางจมูกและปาก เช่น ถ้วย ชาม กะลังมัง
  3. ควรนั่งโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย โดยให้ใบหน้าอยู่เหนือภาชนะที่จะรองรับน้ำเกลือหลังจากล้างแล้ว
  4. เริ่มต้นจากล้างจมูกข้างที่มีอาการคัดจมูกน้อยกว่าก่อน
  5. นำไซริงค์ใส่เข้าไปในจมูกเล็กน้อย อ้าปากไว้ หายใจให้เต็มที่ แล้วกลั้นลมหายใจ
  6. จากนั้นค่อยๆใช้ไซริงค์ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกเบาๆ ช้าๆ แล้วน้ำเกลือจะค่อยๆไหลออกมาทางจมูกหรือทางปาก
  7. หลังจากฉีดล้างจมูกข้างใดข้างหนึ่ง ควรจะมีน้ำเกลือไหลออกมาจากโพรงจมูกอีกข้าง ถึงจะช่วยชะล้างน้ำมูกและสิ่งสกปรกในโพรงจมูกให้ออกไป
  8. ระหว่างที่ฉีดน้ำเกลือเข้าไปที่จมูกต้องกลั้นหายใจ เพื่อไม่ให้หายใจเอาน้ำเกลือลงไปยังกล่องเสียงและหลอดลมเพราะจะทำให้เกิดอาการสำลัก
  9. ล้างจมูกควรล้างจนกว่าจะรู้สึกโล่งจมูก หรือ ล้างจนน้ำเกลือที่ไหลออกมาใสเหมือนกับน้ำเกลือตอนฉีดเข้าไป
  10. หลังจากล้างจมูกเสร็จแล้ว ควรล้างอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกให้สะอาดด้วยสบู่ หลังจากนั้นนำไปต้มน้ำเดือดประมาณ 5 นาที
  11. ควรล้างจมูก อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน

เรียบเรียงโดย Health Mthai Team


แท็ก: HEALTH , , ,
WRITER

RELATED

4 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพผิวลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

4 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพผิวลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้ แนะนำการดูแลผิวบอบบางของลูกน้อย แบบง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

ฝุ่น PM 2.5 ถล่ม กทม. สูงเกินค่ามาตรฐาน

บรรยากาศพื้นที่กรุงเทพฯ ช่วงเช้าที่ผ่านมา ถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นละออง pm 2.5

หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า ตรวจสภาพรถฟรี-โปรฯ ดูแลรถแบบจัดเต็ม

หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า ตรวจสภาพรถฟรี-โปรฯ ดูแลรถแบบจัดเต็ม

“หนาวนี้ เที่ยวไหน ก็อุ่นใจกับฮอนด้า” ตรวจสภาพรถฟรี 25 รายการ พร้อมโปรโมชันมากมาย และชวนลูกค้านำรถเก่าเข้าตรวจสภาพเครื่องยนต์เพื่อแก้ปัญหามลพิษฝุ่น PM 2.5

Isuzu ร่วมลดฝุ่น PM 2.5 ชวนผู้ใช้รถเก่าเข้าศูนย์ ตรวจเช็กฟรีและรับส่วนลดสูงสุด 50%

Isuzu ร่วมลดฝุ่น PM 2.5 ชวนผู้ใช้รถเก่าเข้าศูนย์ ตรวจเช็กฟรีและรับส่วนลดสูงสุด 50%

กลุ่มอีซูซุร่วมกับกรมควบคุมมลพิษรณรงค์เชิญชวนลูกค้าเข้าร่วมโครงการตรวจเช็คสภาพรถฟรีสูงสุด 50 รายการ พร้อมรับส่วนลดสูงสุด 50%

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

NISSAN ALWAYS CARES ชวนลูกค้าเช็คระยะรถ ลดฝุ่น PM 2.5 พร้อมลุ้นโชคใหญ่

นิสสัน ประเทศไทย ชวนลูกค้านำรถเข้าเช็คระยะ ด้วยโปรโมชันตรวจเช็คระยะฟรี 28 รายการ พร้อมส่วนลดแพ็คเกจเช็คระยะ เพื่อมอบความอุ่นใจ ลดฝุ่น PM 2.5 และลุ้นรางวัลรวมกว่า 1.5 ล้านบาท วันนี้ ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2565

Mercedes-Benz ผนึกพันธมิตร ร่วมมือรักษาอากาศสะอาดครั้งสำคัญ

Mercedes-Benz ผนึกพันธมิตร ร่วมมือรักษาอากาศสะอาดครั้งสำคัญ

CLEAN AIR INITIATIVE ประกาศความร่วมมือเพื่ออากาศสะอาดครั้งสำคัญของสมาชิกหอการค้าเยอรมัน-ไทย นำโดย เมอร์เซเดส-เบนซ์”และสถานทูตเยอรมนีประจำประเทศไทย

เคล็ดลับดูแลผิวสวย รับมือกับฝุ่น PM 2.5 จาก ธัญ”(THANN) ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม

เคล็ดลับดูแลผิวสวย รับมือกับฝุ่น PM 2.5 จาก ธัญ”(THANN) ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม

แนะเคล็ด(ไม่)ลับ ‘ดูแลผิวสวยอย่างไม่กลัวผิวเสีย พร้อมวิธีรับมือกับฝุ่น PM 2.5 จาก ธัญ”(THANN) ร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม

กรุงเทพฯ ค่าฝุ่นละออง PM2.5 ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพ

กรุงเทพฯ ค่าฝุ่นละออง PM2.5 ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพ

สถานการณ์ค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ช่วงเช้าในพื้นที่กรุงเทพฯ อยู่ในเกณฑ์เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ

เช้านี้ กรุงเทพฯ พบค่าฝุ่น PM2.5 เกินมาตรฐาน 56 พื้นที่

เช้านี้ กรุงเทพฯ พบค่าฝุ่น PM2.5 เกินมาตรฐาน 56 พื้นที่

สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 เช้านี้ในพื้นที่กรุงเทพมหานคร พบเกินค่ามาตรฐาน จำนวน 56 พื้นที่

X